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UNIVERSAL NUTRITION

GOLD NUTRICION

Universal Nutrition y sus comienzos en la nutricion deportiva.


La marca Universal Nutrition lleva mas de 30 años siendo uno de los mejores fabricantes de suplementos de nutrición deportiva desde el año de su creacion en 1977. Nuestro objetivo es proporcionar a todos los deportes, fitness, cultuismo, gimnasios productos de nutrición deportiva para la salud a precios competitivos. En Universal Nutrition, queremos ser su socio en sus esfuerzos para alcanzar su potencial y construir un físico musculado, mejorar el rendimiento fisico o para perder peso eliminar grasa corporal. Sobre todo, valoramos la calidad, servicio, capacidad de respuesta, la fiabilidad y la innovación.


Para nosotros, la "calidad" no es sólo una palabra - es la fuerza motriz de nuestra compañia. Nuestra primera filosofía es nuestra dedicación a nuestros clientes. Estamos detrás de cada producto que sale de nuestra planta de fabricación al consumidor final. Como resultado de ello, garantizamos el control de calidad estricto en cada paso de los procesos de fabricación de nuestros productos.

Al elegir nuestros productos, usted también recibe un gran apoyo. Nuestro objetivo es brindar un servicio al cliente excelente y un enfoque personal con el cliente. En Universal Nutrition, nuestro objetivo es su satisfacción.


Los productos como Uni-liver Pak hígado son legendarios al igual que el multivitaminico el animal pak las vitaminas mas vendidas del mundo, el quema grasas mas efectivo el Animal Cuts el mas rapido para perder peso como el Super Cuts 3 rapido termogenico, las formulas pre hormonales el Animal M Stack, Animal stack los mas usados para aumentar los niveles de fuerza el Animal Pump creatina mezcla con oxido nitrico....para el cuidado articular el Animal Flex el pak mas potente del mercado, el pak Omega 3 - 6 - 9 acidos grasos esenciales para la salud y bienestar, aminacacidos de cadena humana el animal Nitro los mas anabolicos o los aminacacidos ramificados Bcaa Stack, Bcaa 2000, las vitaminas para la salud Daily Formula la Vitamin C vitamina C potente antioxidante,tambien dispone de las mejores ganadores de peso Gain Fast 3100 rapida ganancia de peso, proteinas secuenciales Animal Max o la Proteina Ultra Whey Pro suero protein las mas digestivas y nutritivas.


Universal dispone una de las gamas de suplementos deportivos mas amplias del mercado de la nutricion que cuenta con mas de 50 referencias diferentes disponibles para el disfrute de los deportistas serios y competitivos.


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Llevamos durante mas de veinte años, comprometidos en ofrecer los suplementos deportivos mas innovadores a los deportistas. Todavía trabajamos en este credo en la actualidad. Nuestro dedicado equipo de doctores, entrenadores y atletas profesionales estan constantemente buscando ofrecer las soluciones para una mejor y más efectividad en el consumo de suplementos de nutricion deportiva. Cada día estamos buscando nuevos suplementos pioneros para ayudarle a alcanzar sus metas, lo que somos los mejores aliados a la hora de ganar musculo o perder peso rapido....

Para nosotros el culturismo no es una palabra sino un estilo de vida el Culturismo & fitness, no es un hobby, es nuestra vida y ampliamos esta forma de vida a nuestro negocio. Fabricación de productos que trabajan para que los consumidores tengan unos resultados crecientes, esta es nuestra vocación. Nos enorgullece de ser la marca favorita del culturista real. La marca de elección para los más dedicados deportistas.


Universal Nutrition estamos con el fitness & culturismo.




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L-carnitina

L-carnitina




Carnitina y cetonas.


La Carnitina suplemento utilizado por deportistas y personas en un intento de minimizar la perdida de proteina celular esencial del musculo durante el ejercicio prolongado y al hacer dieta.


El SCN (sistema central nervioso) sólo puede utilizar glucosa y cetonas para sus requerimientos de energia. Las cetronas son productos metabolismo lipido (grasas), y de hecho pueden ser oxidadas enel músculo, y en caso de deficencia de la glucosa, el SCN. Las dos cetonas que son importantes bilógicamente son el ácido acetoacetico y el ácido beta-hidroxiburítico. Durante el ayuno y/o ejercicio prolongado, una vez el deposito de glucógeno inicial es utilizado por el cuerpo, la glucosa en sangre debe mantenerse dentro de ciertos límites de seguridad hasta que las cetonas puedan ser formadas en cantidades adecuadas.


Los procesos implicados en la produccion de fuentes de energia para el cuerpo son todos regulados hormonalmente. La insulina, el glucagon, la hormona del crecimiento, la epinefrina y el cortisol estan todas implicadas. Sus precisos papeles en estos procesos complejos están siendo investigados.


La carnitina es un compuesto endógeno (un derivado del ácido beta-hdroxibutírico) que es necesario en el transporte de los ácidos grasos a las celulas para la oxidacion en cetonas. Esta presente en el plasma, en los músculos esqueletales, y en un menor grado en otros tejidos. El glucagon, el cual aumenta cuando disminuye la insulina, causa una elevacion de la concentracion de carnitina hepática, y por consiguiente activa la maquinaria formadora de cetonas del hígado. Una vez activada, el ritmo de la formulacion de cetonas depende y es proporcional a la cantidad de ácidos grasos libres derivados de la eliminacion de la grasa almacenada.


Resumiendo:


El ayuno y la hipoglucemia aumentan los niveles de glucagon, hormona de crecimiento y epinefrina. Estos niveles más altos coducen a un aumento de acidos grasos libres y cetonas y por lo tanto salvaguarda la proteina del musculo esqueletico del catabolismo muscular (destruccion del tejido muscular).


Los suplementos de carnitina sintetica esta disponible en tabletas, capsulas y liquido y sus dosis varian desde los 100 a los 2000 mg. diarios. Incrementa la carnitina sistematica y hepática, y puede conducir a una produccion aumentada de cetonas, asi como de utilizacion de los acidos grasos libres, y un aumento de la eliminacion de los depositos de grasa acumulada. Es posible que la cetonas inhiban el catabolismo esencial de la proteina. Estos hechos pueden ser útiles para los atletas que deseen reducir su peso y contenido de grasa corporal y retener el maximo de tamaño y fuerza muscula.


La carnitina puede ser tambien útil para reducir la eliminacion y pérdida de musculo durante el ejercicio fuerte prolongado.


La carnitina tiene un efecto anti-fatiga y por consiguiente aumenta la capacidad del ejercicio fisico en situacion de gran desgaste.


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L-Carnitine liquida 1100 mg.


La L-Carnitina es un aminoácido conocido por promover el crecimiento y desarrollo muscular, elminación de grasas, incremento de energía y mejorar la resistencia.


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La L-carnitina tiene un papel crucial en el metabolismo, ya que estimula la pérdida de peso y ayuda a transportar las grasas a la mitocondria, donde se queman para obtener energía







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Afrodisiacos naturales

Los afrodisíacos naturales (Natural Afrodisiacs).



Han existido desde la antigua Etipto pasando por Grecia y Roma. Desde siempre, todas las culturas desde la antigüedad hasta los tiempos modernos, han contado con diferentes tipos de alimentos y plantas estimulantes como afrodisíaco natural para potenciar y mantener mejores relaciones sexuales mas placenteras.


Antiguamente, cuando los griegos y los romanos querían experimentar sensaciones más intensas en su vida sexual, bebían un poco de un líquido que se llamaba Satirión. Éste líquido se sacaba de una especie de orquídea que tenía bulbos en forma de testículos.


En la medicina tradicional china se usaban afrodisíacos naturales a base de hierbas. Uno de estos afrodisíacos eran el ginseng, que se decía tenía el poder de potenciar la longevidad y el vigor sexual enre otras muchos mas beneficios.


La palabra afrodisíaco (afrodisiac) proviene de la diosa griega de la fecundidad y del amor, Afrodita.

Cuando oímos la palabra afrodisíaco nos viene a la mente todo aquello relacionado con el relacion sexual y la excitación, pasion.


Los afrodisíacos naturales se encuentran en alimentos naturales , plantas y hierbas. Se presentean en forma de suplementos en capsulas, en bebidas, infusiones, aromas y fragancias.


Los afrodisíacos actúan estimulando los sentidos individualmente o en combinación entre ellos.


Muchas parejas usan los afrodisíacos naturales (natural afrodisiacs) para aumentar la pasión y el apetito sexual. Éstos ayudan a mejorar el momento íntimo experimentando nuevas sensaciones intensas, lo que ayuda a disfrutar más con la pareja de una mas activa sexualmente.

Vigorima afrodisiaco natural

Vigorima estimulante sexual

Para el hombre.


afrodisiaco vitalsens 4 capsulas


Para la Vitalidad del hombre y la mujer.

Vitalsens es un producto a base de plantas.


Alimentos afrodisíacos.



  • Ajo - Lo utilizaban algunos pueblos asiáticos para frotar el pene y así provocar su erección al fomentar el riego sanguíneo.

  • Apio - Contiene feromonas que incitan a la sexualidad. Tiene un moderado efecto afrodisíaco, mucho más si se bebe su caldo.

  • Avellana – En algunos lugares se consumen en el banquete de boda y se colocan junto a la cama de los recién casados.

  • Azúcar Moreno - Una ligera hiperglucemia es siempre beneficiosa para el amor .

  • Cacao - Los aztecas bebían cacao porque incrementaba sus relaciones sexuales por poseer enzimas estimulantes.

  • Vinilla - también consideraban excitante.

  • Cardomomo - Por su parte, los árabes mezclaban el cardomomo con su saliva para aumentar el tamaño de su glande.

  • Café - La cafeína es un estimulante para los músculos y el sistema nervioso.

  • Canela - Tiene olor y sabor suave. Añadida a un licor el efecto es seguro e inmediato. Tiene un efecto más estimulante en la mujer que en el hombre.

  • Cebolla - La cebolla, junto con el ajo son muy utilizados por los árabes en sus comidas.

  • Cereza - Lo mejor es triturar el hueso y comérselo, ya que contiene vitamina B15, la cual dicen mantiene a la gente joven eternamente.

  • Chocolate - Su efecto afrodisíaco es poderoso, ayuda a tener más fuerza y vigor, es energizante.

  • Clavo - Especia de fuerte sabor y olor, utilizada sabiamente dará muy buenos resultados.

  • Dátil - Fruto sagrado para los árabes. Su efecto es seguro y total.

  • Frambuesa - Más adecuada para la mujer. Esta fruta contribuye a relajar los órganos sexuales.

  • Fresa - Esta fruta estimula directamente las glándulas endocrinas y el sistema nervioso.

  • Gamba - Y todos los mariscos, hacen maravillas en lo que se refiere volver a empezar.

  • Ginkgl Biloba - Hace que el órgano masculino se mantenga en plena forma una y otra vez, por lo que se puede repetir tantas veces como se desee.

  • Higo - Es un fruto dulce, como las pasiones que despierta. Antiguamente los egipcios y los dioses griegos llevaban collares de higos.

  • Jalea Real - Estimula la parte genital, aunque tarda algo en hacer efecto.

  • Pipas de Calabaza Actúa sobre todo en los hombres sin fuerzas.

  • Regaliz - Si lo toma la mujer se vuelve apasionada.

  • Soja - Restaura disfunciones sexuales.

  • Trufa - Alimento caro pero de mucha eficacia.

  • Espárragos - Se consideran excitantes pero carecen de propiedades reales, se debe más a su apariencia.

  • Huevos - Son el símbolo de la vida y son ricos en proteínas y vitaminas. Las yemas aumentan la cantidad de esperma.

  • Ostras - Es, sin duda, uno de los alimentos más afrodisiacos. Son ricas en fósforo, cinc y cobre, minerales todos ellos con un efecto vigorizantes.

  • Polen - Es uno de los mejores afrodisíacos, aunque tarda al menos cinco días en hacer efecto.

  • Soja -Restaura disfunciones sexuales.

  • Trufa - Alimento caro pero de mucha eficacia.


Aromas, Inciensos y Aceites arodisiacos.



  • Jazmín - Aroma que proviene del oriente. Es dulce y suave, lo que aumenta el poder de seducción. Se puede usar en aceites y en inciensos.

  • Mirra - Este aroma mantiene los ambientes tranquilos y llenos de amor.

  • Rosa - El aroma de la rosa es delicado y su efecto es seductor y muy efectivo. Conocida como la flor del amor.

  • Vainilla - Tiene un aroma delicado y un sabor dulce. Se puede usar en postres y en licores, así como en inciensos, velas y perfumes.


Bebidas afrodisiacas.



  • Champán - Se trata de una de las bebidas más afrodisiacas. Se cree que tiene más efecto sobre las mujeres que sobre los hombres.

  • Jalea Real - Es un alimento producido por las abejas para alimentar a las larvas y a la reina toda su vida. Es un poderoso revitalizante

  • Ginseng - Se toma como té quince minutos antes de la relación sexual. Los chinos y los coreanos lo toman mucho.

  • Malva - Esta hierba tomada en infusión ayuda a relajarse y aumenta la pasión.

  • Menta - Tiene una sustancia activadora de la líbido. Son muy conocidas las bebidas alcohólicas con pipermín.

  • Muérdago - Se usa como filtro de amor. Antiguamente era usado por brujas en sus brebajes

  • Poleo - Muy buena para las mujeres, estimula la producción de hormonas femeninas.

  • Romero - Junto con la menta es un buen tónico preparatorio para después de la cena.


Vitaminas afrosdisiacas.



  • Vitamina C - Actúa sobre las glándulas endocrinas en general.

  • Vitamina E - Actúa sobre los órganos reproductores y mejora la calidad del semen.




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Las claras de huevo

Las claras de huevo

CLARAS DE HUEVO.


Para que sirven las claras de huevo en la dieta de un deportista.


Los huevos son una fuente importante de proteínas y nutrientes, por lo que su ingesta puede ser un aliado perfecto para los que necesitan aumentar la indijesta de proteina para aumentar la masa muscular limpia.


La clara de huevo está formada principalmente por agua y proteínas.La clara constituye las dos terceras partes del huevo. Su composición es casi en un 90% de agua y el resto es proteína, vitaminas como la riboflavina, glucosa y trazas de minerales. Las proteínas que contiene la clara tienen un alto valor biológico y son fáciles de asimilar por nuestro organismo. Las proteínas son cadenas de aminoácidos que en el caso del huevo, son los 8 esenciales (imprescindibles) para el organismo humano. También contiene vitaminas y minerales (ej: Niacina, Riboflavina, Magnesio y Potasio, entre otros), y a la vez una serie de enzimas que actúan como barreras contra microorganismos.


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  •  La clara aporta 17 calorías (1 clara de huevo grande), el mejor perfil proteico y numerosas vitaminas y minerales.

  • La yema del huevo tiene 59 kcal, y contiene grasas, el contenido total es de 4 a 4,5 g por unidad, de las cuales 1,5 g son  grasa saturada y el resto insaturada (predominando las monoinsaturadas, que son beneficiosas para el organismo).


Claras de huevo pasteurizado.


 Las claras de huevo pasteurizadas, se asimalan mejor por el organismo, ya que el proceso al cual se someten provoca que las proteinas de esta se desnaturalizen (por efecto del calor) y asi el organismo las pueda aprovechar mejor en comparación a las obtenidas directamente del huevo cascaron que se encuentran sin ningun tipo de daño, y si existiese seria minimo.


Esto tiene que ver con la naturaleza de la proteína del huevo que además de ser el estandar máximo en cuanto a calidad de proteínas, la forma original de las proteinas es en forma globular o de globo y se dise que esta en estado cuaternario es en ese estado en el cual las proteínas no pueden ser asimiladas por el organismo (de ahi que el tomarse un licuado o jugo con un huevo crudo no es muy benefico además de que el interior del huevo pueda estar contaminado con salmonella presente en la heces fecales de la gallina), se necesita de algun tipo de daño a las proteínas para que se desnaturalizen y puedan asimilarse por el organismo y los daños más frecuentes o metdodos de desnaturalización son el calor, o que se encuentren en un medio acido.

Pero bueno en resumen las claras pasteurizadas son más asimilables que las claras recien sacadas del huevo aunque su calidad proteica sea disminuida un poco.


Saben cómo contener la albúmina de huevo, la albúmina aumenta la masa corporal magra, y que ayuda a mantener los niveles optimos de leucina. Cuando usted piensa que el consumo de proteínas, sé que son pocos los que recuerdan, pero el huevo es una alternativa muy saludable para sustituir a los aminoácidos esenciales para el funcionamiento del cuerpo. La proteína es muy importante para nuestro cuerpo, principalmente para la construcción y la reparación de su función, que participará en la formación de hormonas, enzimas y anticuerpos.


Formas de tomar las claras de huevo


Hay variedad de opciones en la preparación del huevo y cocido, en revuelto o una tortilla, y la inclusión de los huevos en la dieta, que también ganó el fortalecimiento de vitaminas, minerales y lípidos que, en grandes cantidades en la yema. "Más del 50% de vitamina B2 en el huevo es clara, fácilmente digerible y es ideal para aquellos que quieran formar y desarrollar los músculos", dijo a los expertos. "Nunca comer huevos crudos, la prevención de la salmonela es una bacteria que tiene la infección intestinal, esta proteína tiene un alto valor biológico, excelente biodisponibilidad y es de fácil uso por el cuerpo para facilitar la digestión .


La albúmina es el nueve aminoácido de los necesarios para el proceso de anabolismo que aumenta la masa muscular, contribuye a la regeneración de los tejidos musculares, tales como las uñas, piel y cabello, también crece el cabello, revitaliza las funciones debido a su energía y estimula el sistema inmunológico. La albúmina es figura, en particular en el claro. "La clara tiene también leucina, un aminoácido que ayuda a mantener los músculos y reduce la masa grasa o la grasa. La yema de huevo, sin embargo, es rica en omega 3, grasa buena para el cerebro y estimula la equilibrio de la insulina a la glucosa, un factor adicional para regular la resistencia a la insulina y la compulsión, que es el mayor factor de riesgo para síndrome metabólico. También actúa en la lucha contra la anemia. "El huevo no sólo para luchar contra la anemia por deficiencia de hierro sino también llamada anemia perniciosa, debido a la presencia de vitamina B 12 ". Lo que el diario Para que estos beneficios, la idea es incluir al menos un huevo (de pollo) por día en su dieta. Pero es que sólo tiene una mayor cantidad de fósforo y hierro que su competidor y sólo perdió el requisito de la vitamina A.


 A pesar de saber que la digestión es mucho más lento que el huevo, sepa que el huevo se puede comer en la cena es un gran sustituto de la carne roja, especialmente entre las personas de edad avanzada, y tiene dificultad para masticar. Sin embargo, la recomendación es el uso de un huevo para el desayuno, ya que empiezas el dia con proteina de calidad y rapida de tomar .


Como el color de la cáscara, no hay que preocuparse, ya que sólo indica el color de la gallina. Blanco ponen huevos de color blanco, rojo rojo ponen huevos. Y no hay gran diferencia nutricional entre los huevos de la granja de pollos y pidió rústico de pollo, que tienen un color más amarillento. Este es el tipo de alimentos. Expertos señalan que los pollos son criados rústico suelto y comer lo que está por delante, incluyendo las plantas más colorido, mientras que las gallinas se alimentan sólo a la granja de sólo dieta. Saber que el huevo fue considerado como el enemigo del corazón debido a colesterol. Sin embargo, recientes investigaciones demuestran que no existe riesgo de enfermedad cardiovascular para las personas que consumen hasta un huevo por día.


 El huevo contiene colina  que ayuda a  la memoria, sabemos que, el huevo, pero también es fundamental a la mesa de quién tiene la manía de olvidar todo. Esto es porque es una gran fuente de colina, proteína que mejora la memoria y la cognición. Además, tiene las vitaminas B2, B6, B12, E, K, D y ácido fólico. Zinc, calcio, en buena cantidad de selenio, fósforo y hierro también están presentes.


Debido a todos estos nutrientes, el huevo debe ser parte de la dieta de todas las personas, "salvo aquellos que tienen alguna intolerancia o alergia a los Huevos", es la fuente de proteina mas barata que podemos consumir. 


 


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Bsn nutrition suplementacion deportiva

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Suplementos bsn nutrition evolution series NT.


Los suplementos Bsn nutrition estan diseñados para ofrecer al cliente las fórmulas más originales y eficaces y los suplementos de rendimiento se haya desarrollado.


Nos esforzamos para ofrecerte suplementos deportivos de vanguardia que han sido diseñados científicamente para mejorar el rendimiento fisico.

 

BSN Nutrition se ha comprometido a establecer nuevos estándares para el desarrollo e investigacion de productos en nutricion deportiva y asi convertirse en un líder en la industria de los suplementacion deportiva.

También trabajan al 100% para ofrecer la mejor calidad de nuestros suplementos para conquistar el mercado de la nutricion para satifacer a todos los deportistas, fitness, culturismo, boxeo, futbol, ciclismo, etc....

Lo más importante de nuestros suplementos deportivos esta en la continua investigacion y desarrollo de nuevos productos para superar nuestras expectativas para los deportistas que tomen suplementos deportivos confien en nuestros suplementos nutricionales si usted quiere resultados, entonces has encontrado la marca en nutricion deportiva, que a usted no le decepcionara.

Los suplementos Bsn nutrition están diseñados para mejorar el físico y el rendimiento de cualquier deportista que quiere cambiar la forma de ver y sentir el deporte,entrenamiento y el cuidado fisico.

 

En nuestros laboratorios de bioingeniería se trabaja para proporcionar la ventaja adicional que se necesita para obtener el cuerpo que siempre has querido, ayudando a lograr resultados rápidos y con la garantia de nuestros suplementos nutricionales.

 

Nos especializamos en productos que puedan ayudar su estado físico, rendimiento, fuerza, resistencia, reducir la grasa corporal, aumentar el tejido muscular y le proporcionará el soporte nutricional sin paralelo.

Bsn nutrition cuenta con una gama de productos seria y completa donde puedes encontar oxido nitrico como el Nitrix, creatinas como el cellmass, ganadores de peso como el Truemass, proteinas como la Syntha-6 o la lean desert, quemagrasas como el Atrophex, Cheaters Relief o el Thermonex que te ayudaran aperder peso rapido, tambien encontraras formulas para antes de entrenamiento como el no-xplode uno de los suplementos mas vendido del mundo como formulas pre-entrenamiento, tambien cuenta con pre-hormonas como el Axis-ht uno de los suplementos anabolicos preferidos de los deportistas que quieren ganar musculo y por ultimo en suplementos para durante la fase de entrenamiento como el llamado Volumaize la revolucion en la forma de ganar musculo rapido. Ademas puedes combinar los suplemetos con los pakc bsn nutrition combinacion de suplementos que consegiras nuevas metas.

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Recientemente ha llegado al mercado de la nutricion la nueva generacion de suplementos deportivos Bsn Evolucion series.


 

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EPOZINE-O2 NT un revolucionario mediador anabólico y voluminizador, NO-XPLODE NT la evolución del pre-entreno y potenciador de rendimiento, CELLMASS NT la siguiente evolución en la recuperación post entrenamiento.

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Operacion bikini

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El verano y la operacion Vikini


Las cifras indican que más del 40% de los hombres españoles se pone a dieta ante la llegada del verano. Los extremeños y los andaluces cierran estén ranking con menos del 30% de los hombres está a dieta por estas fechas.


El estudio determina que en los últimos 10 años ha crecido considerablemente el número de hombres que deciden ante la llegada del buen tiempo ponerse a dieta y cuidar su alimentación para perder los quilos de más acumulados durante el invierno.


Según los profesionales, para el 80% de los hombres ponerse a dieta significa aumentar la actividad física -ir al gimnasio o practicar bicicleta o footing- y restringir ciertos alimentos. Un 95% de los hombres a dieta afirma haber eliminado la cerveza y las bebidas carbónicas de su alimentación.


blog goldnutricion gimnasios fitness y culturismo


Conclusion del informe


Haz todo el año una dieta equilibrada rica en nutrientes practica deporte 1º hora todos los dias ( si es posible), elimina el consumo de tabaco y alcohol, y si fuera necesario toma algun suplemento deportivo ( vitaminas, antioxidantes, batidos de proteinas, creatina, glutamina, quemagrasas.....).


Goldnutricion-fitness y culturismo



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Nitrix de BSN se ha convertido en uno de los fenómenos más potentes para el crecimiento muscular que existen hoy en día.





Nitrix de BSN utiliza los descubrimientos moleculares (Nobel de 1998) para ayudar al crecimiento y alterar físicamente su cuerpo. La transformación inducida por Nitrix va a cambiar a toda una generación. Lo más importante es:


¿Qué puede esperar de Nitrix de BSN?

Semana 1 – Su cuerpo se encuentra en la fase de carga. Va a comenzar a sentir las primeras señales del aumento de masa muscular, un crecimiento por todo el cuerpo. También comenzará a sentir que su fuerza, su recuperación y su resistencia aumentan.



Semana 2
Nitrix de BSN finalizó la fase de transformación. En algún punto de la semana 2, esta fase habrá terminado. Comenzará a ver y sentir la potencia de latransformación inducida por Nitrix de BSN.Durante la semana 2, su fuerza, su recuperación y su resistencia habrán aumentado de forma considerable. Sus músculos estarán visiblemente más llenos y mucho más duros y podrá empezar a comprobar que se siente "más hombre" y que su resistencia ha aumentado.



Semana 3 – Va a sentir que su piel está más fuerte alrededor de los músculos y su vascularidad le parecerá exagerada, casi imposible.

A estas alturas estará comprobando que su cuerpo crece cada día de forma generalizada y con la fuerza de una roca. Se recuperará de los entrenamientos casi de forma inmediata y su fuerza y resistencia serán idénticas. Llegará a ganar tanto músculo que todo el gimnasio querrá saber qué es lo que está tomando.



Semana 4 (y siguientes) - Cada día que se mire en el espejo, notará un cambio total de su físico. En este momento, estará notando nuevos niveles de masa muscular y de densidad que muchas personas sólo consiguen después de muchos años levantando pesas. Y si piensa que ya ha visto lo mejor, prepárete.



Ingredientes:

Vitamina B9 (ácido fólico) 200 mcg 50%


ACE3 (matriz de óxido nítrico de triple acción) L-arginina AKG, L-arginina etil ester y L-citrulina 3000 mg.


CRTS2 (tecnología de liberación controlada y sistema de ayuda) Methocel™ (matriz hidrofílica de micropolímeros de metilcelulosa ester) 1565 mg.


AVPT (siglas en inglés de tecnología avanzada para la voluminización y el rendimiento) (Patentes 5,965,596; 6,172,098; 6,426,361 y 6,680,294) Compuesto de doble acción con creatina etil ester y beta-alanina (CarnoSyn®); matriz de fosfato sódico de creatina; interfusión de creatinol, O-fosfato y ácido málico; y creatina ABB™ (creatina alfa amino N-butirato).

Phosphoplexx (fosfato de calcio, difosfato de potasio y fosfato de sodio).


NAD (nicotinamida adenina dinucleótida).

Otros ingredientes:

Estearato de magnesio, ácido esteárico, Metocel (fórmula eter micro-polímero hidrofílico), Phosphoplexx (fosfato de calcio, difosfato de potasio y fosfato de sodio), 2CM (di-creatina malato), L-citrulina, NAD (nicotinamida adenina dinucleótida) y ácido fólico (folato).


Modo de empleo:

Tomar 3 cápsulas por la mañana antes de desayunar y 3 cápsulas antes de comer (para adultos de 90 kg de peso). Se recomienda consumirlo con el estómago vacío unos 30 minutos antes de las comidas. Tomarlo con el estómago lleno, acompañando la comida, con efedrina o con grandes cantidades de glutamina disminuye sus efectos.


Atención:

Debido a su proceso de fabricación puede contener restos de soja, marisco y cacahuete.


Presentación:

Envase de 180 cápsulas.



GLUTAMINA MAGNUM G L-GLUTAMINE 500 gr


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Magnum G™ es una potente versión de calidad farmacéutica de los aminoácidos L-glutamina. Esta versión avanzada asegura una máxima absorción y asimilación sistemática.


La investigación científica ha demostrado que el Magnum GTM, combinado con una formación y nutrición adecuada:



-Aumenta el tejido muscular, amplia la respuesta del sistema inmunológico

-Aumenta la producción de hormonas de crecimiento.



Magnum GTM es una necesidad para el atleta en busca de resultados serios.





Dosis por servicio: 2 cucharas (10g)



Magnum GTM (Pharmaceutical Grade L-Glutamine) 10g.



Modo de uso: Tome 2 servicios (10gr.) 1-3 veces al día con tu bebida preferida.

Para mejores resultados tome 1 servicio después del entrenamiento y otro servicio antes de acostarse.

No superar la dosificación diaria recomendada.



Presentación: 500 gramos.

Operacion bikini

Las cifras indican que más del 40% de los hombres españoles se pone a dieta ante la llegada del verano. Los extremeños y los andaluces cierran estén ranking con menos del 30% de los hombres está a dieta por estas fechas.

El estudio determina que en los últimos 10 años ha crecido considerablemente el número de hombres que deciden ante la llegada del buen tiempo ponerse a dieta y cuidar su alimentación para perder los quilos de más acumulados durante el invierno.


Según los profesionales, para el 80% de los hombres ponerse a dieta significa aumentar la actividad física -ir al gimnasio o practicar bicicleta o footing- y restringir ciertos alimentos. Un 95% de los hombres a dieta afirma haber eliminado la cerveza y las bebidas carbónicas de su alimentación.

Glutamina

Glutamina


Usos de la glutamina:


L-Glutamina aminoácido en suplemento dietético que sírve para que los músculos ejercitados no bajen de volumen, esto significa que si el músculo crece un cm no disminuye de ahí. En ciertas ocasiones, como el estrés, traumas o infecciones, puede ser considerado como "semiesencial". Se emplea en casos en los que algunas dolencias han postrado a un paciente en cama durante un periodo largo de tiempo, los atletas de musculación lo emplean debido a sus efectos "constructores" de músculo, así como en los pacientes de cancer y sida. Esto es debido a que las situaciones de trauma, cirujía y demás situaciones de stress hacen que los músculos liberen glutamina al torrente sanguíneo con la consiguiente pérdida de masa muscular. La suplementación de L-glutamina puede ser beneficiosa en casos de artritis, enfermedades inmunodeficientes, fibrosis, desordenes intestinales, úlceras pépticas, daños en los tejidos debido a radiación, cancer (en algunos casos se detectan niveles anormales submínimos de glutamina) , etc. La glutamina se comercializa en polvo y en capsulas. Los suplementos deben guardarse en un ambiente seco ya que la humedad los "degrada" y convierte en amoníaco y en ácido piroglutámico.


La glutamina no debería ser administrada a personas con cirrosis, problemas renales, síndrome de Reye, o cualquier otro problema de salud resultante de un exceso de amoniaco en sangre. Investigaciones realizadas en animales han mostrado que la administración de glutamina tenía efectos de reducción del apetito, sin embargo este efecto no se ha estudiado en humanos. Se ha administrado con éxito en la nutrición parenteral de los pacientes hospitalarios (en dosis estándares, que van desde los 2.8 hasta los 7.3 gramos/1000 calorías).


L-glutamina es biosintetizada por el hígado y los pulmones. Durante el ejercicio de musculación intenso se liberan ciertas cantidades de glutamina superiores a las cantidades que sintetiza el cuerpo humano. Los estudios científicos han demostrado que este consumo desgasta las reservas naturales de glutamina en los músculos,es por esta razón por la que ciertos atletas lo emplean como suplemento dietético. Por ejemplo los atletas que realizan ejercicio anaeróbico liberan cerca de un 45% comparado con los niveles anteriores a la realización del ejercicio. Cuando los mismos atletas prosiguen con ejercicio aeróbico durante 10 días, su concentración de glutamina en el plasma desciende hasta un 50%. Existiendo un descenso de glutamina incluso seis días tras la recuperación del ejercicio. Estos datos sugieren que este tipo de atletas necesita una suplementación de glutamina en sus dietas capaz de reponer las reservas en los músculos. Los atletas que someten a un sobre-esfuerzo a sus músculos (sin un adecuado reemplazo de glutamina) incrementan su riesgo de infección y a menudo se recuperan más lentamente de los daños sufridos.


La glutamina es un aminoacido no esencial que juega un papel importante tanto en el anabolismo como en el anticatabolismo.Es el más abundante en las celulas musculares, de hecho es el 75% del contenido en aminoacidos de la celula.

Bajo las condiciones adecuadas unos niveles altos de glutamina en plasma disparan una superhidratación celular, que a su vez origina una hipertrofia primaria. Esto significa que se trata de anabolismo por un mecanismo distinto.

si el nivel de glutamina cae por debajo de lo normal, se produce catabolismo debido a la salida de glutamina de las celulas.


Tambien juega un papel importante en la secreción de hormona de crecimiento. Los analisis demuestran siginificantes pulsos de hormona de crecimiento en respuesta a la ingesta de cantidades modestas de glutamina, como 5 gramos oralmente. Y sabemos ya que la gh tiene propiedades anabolicas y anticatabolicas.


Ayuda en el funcionamiento del sistema inmunologico. Y lo hace contribuyendo a la producción de glutationa, que es antioxidante hidrosoluble más abundante.

Los entrenos intensos producen una liberación de radicales libres que ralentiza la recuperación post-workout (post-entrenamiento)..

La glutamina, junto con la metionina, cisteina y selenio ayuda en su prevención.

Esta comprobado la diferencia entre el consumo generoso de glutamina usando 10-15 gramos de glutamina oral por toma. Los que la usan estas dosis están más grandes, sanos y definidos, y mantienen las ganancias postciclo (el uso de eseroides anabolizantes) mucho mejor que los que no la usan.

Hay algunos estudios que dicen que la forma glutamina peptida es mejor absorbida que la forma libre o la l-glutamina.


Nuestros suplementos de glutamina:





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Anabolismo muscular

Anabolismo muscular

Como conseguir anabolismo muscular


El proceso de anabolismo muscular consiste en el incremento de la masa o el tamaño de los músculos o de la "masa magra" sin tener un aumento de la masa grasa. Dicho fenómeno involucra aspectos bioquímicos (internos) y biomecánicos (externos).


Antes que otra cosa, se debe partir del siguiente axioma: "Todo ser humano nace con un número determinado de células musculares (miocitos) y éstos no pueden multiplicarse; únicamente aumentan de tamaño".


La hipertrofia o sobrecrecimiento muscular se genera por fases. Primero debe existir algún estímulo que determine que el crecimiento es necesario; este estímulo es el entrenamiento con resistencia progresiva que se realiza con las pesas, ya que el cerebro dictamina que es necesario ser más fuerte, resistente y grande para poder responder de forma eficiente al estímulo proporcionado. Cuando esto sucede, las fibras musculares se desgarran microscópicamente generando lesiones musculares, causantes a su vez del dolor característico Pots-Entrenamiento.


Al hacer ejercicio, se secretan hormonas que más tarde activarán el proceso de reconstrucción de las lesiones generadas. Los núcleos de las células musculares emiten señales que inician el proceso de síntesis de proteínas. Las 3 hormonas principales que regulan el proceso de anabolismo muscular son: la testosterona, la insulina y la hormona de crecimiento; además de dichas sustancias y el estímulo del entrenamiento, se requieren de dos factores más para el crecimiento muscular:


 


 


 

 


 


 El primero es la fase de recuperación y lo segundo es la presencia de materiales de construcción, por lo que es necesario un período de reparación de los músculos y se tendrá que aprovechar la ventana de oportunidad para recarga de proteínas, obteniendo con esto los materiales de neoconstrucción. Dicho de otra forma: "Necesitas ingerir una gran cantidad de proteínas y aminoácidos"; pero sin caer en excesos tóxicos para el hígado. Los grupos fundamentales son los BCAA (Branch Chain Amino Acids) o Aminoácidos de Cadena Ramificada que son la leucina, la valina y la isoleucina y de los cuales sus dosis recomendadas son, para una persona de 80 Kg., 4.8, 4 y 1.6 gramos de cada uno respectivamente y claro, la L- Glutamina.


 


En este artículo hablaré sobre la importancia del consumo de L- glutamina para la sobreestimulación adecuada de la ruta anabólica.


En primera instancia, se recomienda una ingesta de 5 a 10 g. de L-Glutamina en polvo, disueltos en una bebida rehidratante, en ayunas durante la primera semana. La segunda y tercera semanas se aumentará una segunda dosis que deberá tomarse a los 90 minutos después del entrenamiento, aquí puede usarse polvo o cápsulas y también en una dosis de 5 a 10 gramos. Por último y durante otro período de 3 semanas, se recomienda incrementar una dosis extra de L-Glutamina antes de dormir de 5 gramos.


El rango de la dosificación será variable en función del peso de la persona: 1 gramo por cada 10 Kg. de peso corporal; por ejemplo: un individuo de 80 Kg. manejará una ingesta de 8 gramos la primera semana, después de 16 gramos y por último 21 gramos. No debe excederse una dosis de 25 gramos diarios de L-Glutamina, ya que no puede absorberse en mayor cantidad.


Tampoco debe consumirse L-Glutamina antes del entrenamiento, ya que se usaría con fuente energética: dicho de otra forma sería usar seda para limpiar polvo de una casa.


Cuando se entrena por las mañanas y no puede haber un mínimo de una hora de diferencia entre la ingesta de L-Glutamina y el entrenamiento, se deberá consumir de 1 a 2 horas después de este.


El consumo de L-Glutamina debe ir ligado a otros factores como el consumo de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6; así como a una carbohidratación adecuada.


Por último recuerda que tu descanso es el mejor factor de recuperación y reconstrucción muscular y que sin la hidratación adecuada tus músculos nunca se verán grandes.


Por El Dr. Manuel Solano


Tomado de la: Revista "Muscle Mag "México , vol. 6 N º 61 ( Julio , 2000).


 


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Oxido nitrico suplemento vasodilatador

Oxido nitrico suplemento vasodilatador


Qué es el óxido nítrico


El oxido nítrico es uno de los suplementos deportivos mas populares en el fitness y culturismo por su gran aportación al desarrollo muscular y una mayor vasodilatacion muscular mejorando las congestiones durante el ejercicio fisico.

 

Los suplementos deportivos que aumentan la formación de óxido nítrico, contienen diferentes sales de Arginina y de Citrulina, dos aminoácidos bien conocidos en el mundo de la suplementación deportiva ergogénica. Algunos de estos suplementos contienen sales de Arginina o Citrulina que aportan también ácido málico, un producto intermediario del ciclo de Krebs que podría tener algún efecto sobre el retraso de la aparición de la fatiga. Por tanto estos suplementos pueden aumentar la producción de (NO) oxido nitrico.

 

El óxido nítrico es un gas biológicamente activo producido básicamente en las células del endotelio vascular. El óxido nítrico (NO) es un gas, por lo tanto los fabricantes de suplemetacion deportiva presentan suplementos de oxido nitrico en diferentes formas en capsulas liquidas, tabletas, liquido, es de entender que dentro de los suplementos de oxido nitrico no haya ningún gas dentro.

 

El óxido nítrico (NO), fue descubierto a finales de los años 80, podría ser el suplemento deportivo más versátil que se ha reconocido hasta la fecha en la suplementacion deportiva. Está producido por una amplia variedad de tipos celulares que incluyen células del sistema nervioso, del endotelio vascular (capa que recubre el interior de todos los vasos sanguineos) y células que intervienen en los procesos inflamatorios, entre otras. Es sintetizado a partir del aminoácido (L-arginina), a través de una compleja reacción desencadenada por un enzima. El oxido nitrico (NO) participa en una variedad de importantes funciones biológicas incluyendo la transmisión de señales entre neuronas y la vasodilatación, entre otras.

 

suplemento oxido nitrico

 

Los estudios sobre el oxido nitrico han crecido de forma masiva, como lo refleja el número creciente de publicaciones en las que la mayorías de los estudios confirman los beneficios de tomar en forma de suplemento el oxido nitrico. Es una molécula de reciente identificación, desconocida hasta el momento, a la que se denominó inicialmente Factor Relajante Derivado del Endotelio (EDRF) por su importante papel en el sistema cardiovascular. En 1987, comparando las propiedades farmacológicas y bioquímicas de este factor, tres grupos independientes reportaron que el óxido nítrico y el EDRF eran la misma molécula.

 

Uno de los estímulos fisiológicos para la formación de (NO) oxido nitrico es el roce que hace la sangre contra las paredes vasculares, por tanto cuando hacemos ejercicio se estimula su síntesis. En sujetos entrenados hay una mayor capacidad de producción y utilización del oxido nitrico durante el ejercicio fisico envio de muchos mas nutrientes hacia los musculos mas oxigeno retrasa la formacion de acido lactico hoy dia es uno de los suplementos mas utilizados por los deportistas de cualquier nivel.

 

El oxido nitrico tiene unos efectos vasodilatador, hipotensor y como antiagregante plaquetario.

Podemos considerar al oxido nitrico como un regulador positivo de las funciones de los músculos porque promueve el transporte de glucosa y permite aumentar el flujo sanguíneo hacia los musculos cuando los musculos requieren gran demanda de nutrientes cuando se realiza activadad fisica.

 

El oxido nítrico es uno de los suplementos mas populares en el fitness y culturismo por su gran aportación al desarrollo muscular y una mayor vasodilatacion muscular mejorando las congestiones durante el ejercicio fisico. Los suplementos que aumentan la formación de óxido nítrico, contienen diferentes sales de Arginina y de Citrulina, dos aminoácidos bien conocidos en el mundo de la suplementación deportiva ergogénica. Algunos de estos suplementos contienen sales de Arginina o Citrulina que aportan también ácido málico, un producto intermediario del ciclo de Krebs que podría tener algún efecto sobre el retraso de la aparición de la fatiga. Por tanto estos suplementos pueden aumentar la producción de (NO) oxido nitrico.

 

                                       

 

 

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Optimum Nutrition

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Acerca de Optimum Nutrition. ON posee y opera con dos marcas de suplementos nutricionales (Optimum Nutrition y American Body Building) proporcionar una amplia línea de de productos en múltiples categorías para todos los deportes. Nuestras instalaciones de producción ocupan más de 500.000 metros cuadrados de espacio funcional, ON es la única compañía de nutrición deportiva que fabricación de suplementos deportivos para todo tipo de actividad fisica para el rendimiento en deportes como fitness, culturismo, futbol, boxeo, tenis, baloncesto, natacion, ciclismo…… con todas categoría de producto. Ya se trate de barras nutricionales, proteinas en polvo, bebidas deportivas proteicas, o de vitaminas, minerales esenciales y hierbas naturales, Optimun nutrition es capaz de controlar la integridad de todos los productos a través de su propia fabricación.


En conjunto, Optimum Nutrition, American Body Building, son la fuerza dominante en la industria de la nutrición deportiva con suplementos deportivos de alta calidad disponibles en las tiendas de nutricion deportiva, tiendas naturistas, tiendas especializadas, gimnasios y tiendas online progresistas en todas partes del mundo.


 Optimum Nutrition  fue fundada en 1986 por los hermanos Tony y Michael Costello. Originalmente conocida como Costello Distribuidores de salud, desde el principio pronto reconocieron una gran oportunidad en mejorar significativamente la calidad y la visión innovadora en la industria de la nutrición deportiva. La marca Optimum Nutrition fue lanzada para satisfacer ambas demandas, y después de 22 años de éxito se refleja en gran parte por el mejor curso de venta estado de ON Gold Standard 100% de suero de leche.


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Nutrition Optimun se esfuerza para producir materias primas distintivos, asequible y suplementos deportivos de calidad y hagan todo lo posible para anticiparse a las necesidades siempre cambiantes de los deportistas, clientes y satisfacer las demandas de un mercado dinámico y competitivo en suplementos de nutricion deportiva innovadores, materias de apoyo efectivas, y un servicio inigualable.


Como defensores del estilo de vida saludables, ON cree que cada consumidor debe ser capaz de elegir al comprar productos de primera calidad como son nuestros suplementos como la tan conocida y reconocida la proteina ON Gold Standard 100% whey protein mas vendida del mundo o la prometedora Platinum Hydrowhey hidrolizado de proteína de suero aislados, la creatina Creatine Powder hecha de creapure, proteinas con carbohidratos las Pro Complex Gainer ganador de peso de mucha calidad y las vitaminas, minerales y antioxidantes Opti-men para el hombre y las Opti-women las mas completas del mercado, y el nuevo pak Super-Multi Pak para los maximos resultados.


Nuestro compromiso con la calidad es evidente a lo largo de todo el proceso de desarrollo de los suplementos deportivos. Antes de que una sola máquina se enciende seleccionamos cuidadosamente los vendedores que prima el suministro de materias primas. Todos los vendedores deben proporcionar un certificado de análisis de cada materia prima como una medida continua de la calidad. Estos certificados son luego verificadas a través del azar en nuestras instalaciones y mas pruebas en laboratorios independientes. Equipos altamente sofisticados confirma la pureza y potencia de cada ingrediente en nuestras etiquetas. Para reducir aún más cualquier posibilidad de agentes físicos, químicos y contaminantes microbiológicos, hemos establecido y aplicado nuestro análisis de peligros y puntos críticos de control del progama (HACCP). Los controles profesionales de garantía de calidad pasan desde el almacenamiento, mezcla y zonas de producción se llevan a cabo inspecciones diarias de control. Juntos, estos procedimientos permiten a la Óptimun Nutrición constantemente entrega la primera marca de suplementos deportivos de nutrición en las más estrictas normas de control de calidad conocida como las Buenas Prácticas de Manufactura (cGMPs).


Desde el comienzo, nuestros clientes han sido nuestra prioridad número uno. Si bien estricto control de calidad, pruebas de laboratorio, y la fabricación bajo condiciones estrictamente controladas, son muy importantes, se hace todo por una razón para venderle de alta calidad en suplementos a precios asequibles. Estamos orgullosos de la lealtad de nuestros clientes.


Estamos seguros de que el consumidor se beneficia de la investigación y el esfuerzo que van en cada producto todos lo de suplementos de Optimun nutrition estan 100% garantizados!

Tipos de proteinas

Tipos de proteinas

LAS PROTEÍNAS


Definición y tipos de las proteínas para su consumo.


Los glúcidos (carbohidratos), los lípidos (grasas) y las proteínas, son los tres nutrientes básicos aportados por nuestra alimentación.


Mientras que los glúcidos y los lípidos aseguran fundamentalmente el aporte energético al organismo, las proteínas

tienen, ante todo una funcion estructural mas importante.

Por consiguiente, son indispensables para el crecimiento, el mantenimiento y la renovación de los tejidos y de las

fibras musculares.


Definición de las proteinas:


Las proteínas son moléculas constituidas por un conjunto de unidades elementales, denominadas aminoácidos. Durante la digestión, los aminoácidos se separan, para ser recombinados seguidamente por el organismo bajo la forma de otro tipo de proteína, estructural o funcional. Estas proteínas no pueden ser almacenadas por el organismo, por lo que deben ser renovadas por la alimentación a fin de equilibrar la balanza entre proteínas degradadas (catabolismo) y proteínas sintetizadas por el organismo (anabolismo), asegurando así el mantenimiento y el desarrollo muscular. Un aporte de proteínas regular y de calidad, es pues necesario para paliar al catabolismo muscular inducido por la práctica deportiva. Diferentes tipos de proteínas Indispensables para el crecimiento y la recuperación muscular, las proteínas ocupan un lugar particular en la alimentación de los deportistas. Existen formas muy diversas, lo que puede ser una fuente de confusiones para los no iniciados.


WHEY :

 su particularidad es que está compuesta por los aminoácidos más fácilmente asimilables y utilizables por el sistema digestivo. Son pues digeridas muy rápidamente y desencadenan un incremento acelerado del anabolismo muscular. Presenta igualmente un alto contenido de BCAA.


CASEÍNA :

contrariamente a la whey, es una proteína de digestión muy lenta que posee una potente acción anticatabólica. Garantiza la llegada progresiva de aminoácidos durante más de 8 horas sin interrupción, limitando así la degradación de las proteínas musculares.


OVALBÚMINA :

la proteína de la clara de huevo era, antes de la llegada de la whey, la proteína de referencia debido a su calidad contenido en aminaoacidos y a su excelente absorción. Además de su contenido en glutamina, favorece la recuperación muscular.


SOJA :

 ideales para evitar las sustancias animales y los intolerantes a la lactosa, las proteínas de soja reducen de manera importante el catabolismo muscular.


 


¿Qué tipo de proteina debo elegir  en cada momento?


Las necesidades de proteínas para un deportista que busca un aumento de su masa muscular son de aproximadamente 2 – 6 gramos por kilo de peso, en función de su nivel de entrenamiento. Es pues importante conocer el porcentaje de proteínas de los alimentos corrientes, a fin de poder estimar sus necesidades de suplementos de proteina. Además, es esencial para mantener el anabolismo tener un aporte regular y homogéneo a lo largo del día de proteinas, aproximadamente cada 3-4 horas. En efecto, al cabo de este lapso de tiempo sin aporte de proteinas, el cuerpo puede probocar el inicio del catabolismo, ya que el organismo no dispondrá de la materia prima para reconstituir el músculo de los entrenamientos.


¿Qué tipo de proteina debo elegir  en cada momento?


La proteina whey favorece el incremento del anabolismo, lo cual es interesante tomarla por la mañana e inmediatamente después

del entrenamiento.


La proteina de caseína es más apropiada entre las comidas, antes del entrenamiento y por la noche, antes de acostarse, a fin de proteger los músculos del catabolismo, permanece en nuestro organismo 6-8 horas.


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