Culturismo y fitness los 10 habitos mas importantes

Culturismo y fitness los 10 habitos mas importantes

Culturismo fitness consejos practicos.


Todo culturista y fitness serio debe tener encuenta algunos consejos que te ayudaran a conseguir lo mas deseado ganar musculo, estos consejos son la base de la mayoria de los deportistas del fitness y culturismo mas serios.



1º La persistencia.
2º Entrenad de forma adecuada.
3º Comed a menudo cada 2,5 – 3 horas.
4º Tomad mucha proteina facilita la construccion del musculo.
5º Dormid todo lo que podamos.
6º Bebeb mucha agua al menos 2-3 litros de agua.
7º Hacer estiramientos todos los dias ayuda a los musculos a crecer mejor.
8º Usad suplementos deportivos de forma adecuada.
9º Hacer ejercicio cardiovascular para mantenerse sano.
10º Pensad en positivo, la aptitud positiva ayuda a liberar las hormonas anabolicas y reducir las catabolicas.