Bolero bebida hidratante sin calorias

Bolero bebida sin calorías añadidas

Bolero bebida la nueva moda, si eres una de esas personas a las que les cuesta beber agua a lo largo del día puedes encontrar una solución con los sabores naturales de los sobres de bebida Bolero.


Si lo que quieres es darle un toque de originalidad con nuevos sabores y darle vida a tus postres o otros productos que solo tu te imaginas, puedes utilizarlo en otros alimentos tales como gelatinas, flanes, granizados, cócteles o bizcochos que se puede hacer en pequeñas dosis para darle un toque de sabor distinto ya que podemos encontrarlo en distintos sabores de frutas.


Es un producto que es muy sencillo de utilizar, sólo hay que mezclar las bebidas del sobre bolero en 1,5 l de agua.


 Bolero es una línea de bebidas en polvo que encontramos en sobres de distintos sabores. Totalmente sin azúcar, sin grasas y libre de gluten. No contienen conservantes, casi no tienen hidratos de carbono y contienen menos de 5 calorías por porción, podemos encontrarlos en sabor a: cereza, multi-vitaminas, pera, naranja, cola, sandía, limón, melocotón, fruta de la pasión, pomelo, plátano y fresa, mandarina, melón, fresa, manzana, piña o sabores más exóticos como las bayas de arándanos, piña, granada, cereza y cola, mango, kiwi o papaya.


Una de las mejores cosas que encontramos en los sobres de bebidas Bolero es que son naturales porque no contienen azúcar (endulzado con Stevia), sin gluten, sin sabores artificiales ni conservantes. Así las bebidas Bolero es apta para diabéticos, celíacos o atletas, se considera una bebida baja en calorías y están enriquecidos con vitamina C.



Si te cuesta mantenerte hidratado este producto te ayudara a beber mas agua, es una forma muy apetecible de hidratarse sea en el gimnasio, el trabajo, la playa o en casa. Es un producto mas conocido por los deportistas ya que es fácil de encontrarlo en tiendas especializadas en nutrición deportiva.


Esta noticia ha sido copida en su totalidad del blog de nutricion Goldnutricion.com del siguiente enlaze - Bolero bebida hidratante con cero azúcar.

Zumo de Lima rica en vitamina C

Lima fruta rica en vitamina C

La lima, como los limones, se utilizan para aumentar el sabor de un plato sin añadir mucho. El jugo de lima se puede utilizar en ensaladas, sopas y salsas.

Normalmente no comes limas entre los alimentos de tu dieta, pero en ocasiones utilizas el zumo o la cáscara de las limas.


1 cucharada de jugo de limón fresco: 1 gramo de carbohidratos efectivos (netos) más 0 gramos de fibra y 4 calorías.

Jugo de una lima: 4 gramos de carbohidratos efectivos (netos) más 0 gramos de fibra y 11 calorías.

Beneficios para la salud que obtendrás de las limas

Limas y limones, como todos los cítricos, son una excelente fuente de vitamina C. Sólo una pequeña lima tiene un tercio de la cantidad diaria recomendada de vitamina C para los adultos. También son reconocidas por sus propiedades antioxidantes, así como por los bioflavonoides, que los investigadores han descubierto que pueden reducir el riesgo de cáncer e incluso reducir la acumulación de placa en las arterias, lo que evita enfermedades del corazón.


La lima es altamente alcalinizan te y es muy recomendable hacerse un zumo con agua tibia todas la mañanas en ayunas.

Ofrece una gran cantidad de vitaminas y minerales, incluyendo el potasio. El potasio es importante para mantener la función nerviosa y los niveles sanos de presión arterial.
Cuando se combina con una dieta baja en carbohidratos, ayuda a mejorar las posibilidades de evitar la diabetes, las limas son una fruta baja en carbohidratos que apoyará su salud mientras mantiene una dieta baja en carbohidratos basada en plantas a la vanguardia de su dieta comportamiento.

Beneficios para la salud de la lima

Para obtener una cantidad significativa de nutrientes de jugo de lima, la tendrías que usar más jugo de lo habitual.
1/4 taza de jugo de lima es una fuente muy buena de vitamina C, y tiene una serie de fitonutrientes saludables.

Mantiene la salud digestiva

Una lima proporciona alrededor del 7 por ciento de las necesidades diarias de fibra. La fibra es fundamental para mantener la salud digestiva. Esto ayuda a mejorar la absorción de nutrientes y los movimientos intestinales.

Pasiflora planta calmante y antibacteriana

 Pasiflora beneficios para la salud

Flor de la pasión o Passiflora incarnata, llama la atención en su apariencia, se componen de un anillo de pétalos de color violeta planas debajo de un anillo interior de pétalos oscuros zarcillos similares. Algunas flores de la pasión producen un fruto comestible, llamado maypop. Las flores, hojas y tallos de la planta ofrecen ciertos beneficios para la salud.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la Pasiflora?

Desde una perspectiva de salud, es conocida por sus propiedades anti-bacterianas, anti-fúngicas y analgésicas. También tiene efectos sedantes, ansiolíticos y la actividad antiespasmódica, por lo que se ha utilizado tradicionalmente como una hierba calmante para el tratamiento de la ansiedad, nerviosismo, agitación, trastornos del sueño (insomnio), y convulsiones. Estudios recientes realizados por los herbolarios también sugieren que la pasiflora puede ayudar con condiciones tales como la presión arterial alta, malestar gastrointestinal, síntomas de la depresión de la menopausia y después del parto, la fibromialgia, espasmos musculares, hemorroides, quemaduras, e inflamación


 Usos de la planta pasiflora

Ansiedad
Es conocido por su actividad calmante. Contiene beta-carbolinas tetrahidroharmina que ayudan a reducir la cantidad de MAO (monoaminooxidasa). Esto a su vez ayuda a tratar la ansiedad y la depresión, así como la inquietud nerviosa. Por lo tanto, beber una taza de té hecho con 1 cucharadita de hojas frescas o secas de pasiflora en infusión puede ayudar con la ansiedad, nerviosismo y agitación.

Trastornos del sueño
 Los seres humanos han estado usando pasiflora para tratar los trastornos del sueño durante siglos. Los científicos creen que la pasiflora ayuda a aumentar los niveles de un aminoácido llamado GABA (Gamma-Amino ácido butírico) en el cerebro que actúa como un neurotransmisor. Las investigaciones indican que el aumento de los niveles de GABA en el cerebro nos hacen sentir más tranquilo y relajado mediante la reducción de la producción de neurotransmisores excitadores que conducen a trastornos del sueño inducido por la ansiedad. Por lo tanto, beber una taza de té de pasiflora una hora antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño

Quemaduras, inflamación y dolor
 La pasiflora es conocida por su actividad analgésica y antiinflamatoria. Por lo tanto, la aplicación de una bolsa de té de pasiflora en una zona del cuerpo que tiene inflamación o dolor puede ayudar a aliviar el malestar.

El malestar gastrointestinal
El té de pasiflora es un remedio natural eficaz para los problemas estomacales, como la indigestión o malestar estomacal. Simplemente beber una taza de té de pasiflora en la aparición de molestias gastrointestinales menores dos veces al día. Si el malestar de estómago no se alivia el plazo de tres días, lo mejor es consultar a su médico para asegurarse de que no hay algún problema más serio.

Alta presión sanguínea
Para las personas que tienen niveles leves de hipertensión pero por lo demás mantienen un estilo de vida saludable que consiste en una buena dieta y ejercicio regular, beber una taza de té al día pasiflora ha demostrado ser beneficioso en la regulación de los niveles de presión arterial. Hay que tener en cuenta que las personas que están tomando medicamentos para la presión arterial alta deberían evitar este remedio, ya que puede causar que los niveles de presión arterial caigan a niveles peligrosamente bajos.


Esta noticia la encontraras en el bolg de nutricion Dietas Deportivas en el siguente enlace - Pasiflora calmante y antibacteriana.

Remolacha propiedades desintoxicantes

 Remolacha vegetal con propiedades desintoxicante

La remolacha vegetal muy desintoxicante y beneficioso. En una dieta de desintoxicación en la que se consume remolacha te ayudar a eliminar las toxinas de los riñones y purificar la sangre.

 Hay varias fuentes de toxinas, que se acumula en nuestro cuerpo. Los productos químicos sintéticos en el aire, los alimentos o el agua entre muchos otros. No todos se ven afectados por estos agentes tóxicos debido a las diferencias en la química del cuerpo. La capacidad genética de una persona rompe la sustancia extraña que ha entrado en el cuerpo. Cada célula del cuerpo ayuda en el proceso de desintoxicación, pero las células del hígado realizan una gran proporción de esta actividad.


 Después de una dieta de desintoxicación con remolacha vegetal que ayudara a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. Antes de comenzar una dieta de desintoxicación se recomienda limitar el consumo de productos cárnicos.


La remolacha ayuda al cuerpo de las siguientes maneras:

La savia de las remolachas ayuda a limpiar la vesícula biliar, el hígado y el bazo.
Es rica en magnesio y por lo tanto, ayuda en la purificación de la sangre.

También previene la formación de trombos en la sangre.
 El calcio no orgánico acumulado en los vasos sanguíneos se disuelve por la savia de la remolacha. Por lo tanto, ayuda a disminuir la presión arterial y mejora el funcionamiento del corazón.
Ayuda en la formación de glóbulos rojos y, por lo tanto, mejora el contenido de sangre.
El cloro está presente en las remolachas, que ayuda a limpiar los riñones, el hígado y la linfa.

Las remolachas tienen un compuesto único llamado betaína, que no está presente en ningún otro vegetal. Esta sustancia aumenta la absorción de proteínas y también mejora el funcionamiento del hígado.

 La saponina es otra sustancia importante presente en las remolachas, que ayuda a reducir el colesterol en el cuerpo.

Ayuda en la mejora del metabolismo del colesterol y también lucha contra el cáncer.

También tiene un efecto beneficioso sobre el ciclo menstrual y la menopausia de las mujeres.

La remolacha se ha investigado extensamente en el campo médico debido a su gran capacidad en la fractura de las células oncogénicas (células cancerosas). La remolacha también se utiliza en la terapia del cáncer de toxico. Por lo tanto, el jugo de remolacha es una bebida potente y puede ser atestiguado por una persona que tiene un hígado sucio y bebe una taza de zumo de remolacha.

Esta noticia ha sido extraída del blog de nutrición Dietas Deportivas  en el siguiente enlace - Remolacha vegetal desintoxicante

Semillas de calabaza tu gran aliado

Semillas de calabaza beneficios para la salud

Las semillas de calabaza son deliciosos y con frecuencia se pasa por alto partes de una calabaza que tienen muchos beneficios para la salud en esa forma tan pequeña. Estos beneficios incluyen su capacidad para ayudar a fortalecer el metabolismo, a aumentar su salud del corazón, levantar el ánimo, ayuda a dormir, proteger los huesos, prevención del cáncer, aliviar inflamación, estimular el sistema inmunológico, defensa contra parásitos y desintoxica el cuerpo.


Las semillas de calabaza son las semillas planas, de forma ovalada y son de color verde claro en el interior, pero su cascara es de color blanco.

 Valor nutricional de las semillas de calabaza:

 Los beneficios para la salud provienen de su composición nutricional, incluyendo los niveles de cobre, manganeso, hierro, fósforo, triptófano, zinc, magnesio, proteína y vitamina A y vitaminas del complejo B.

 Las semillas de calabaza contienen ácidos grasos poliinsaturados como Omega 3 y Omega 6. Estos ácidos grasos hacen que la ingesta de las semillas crudas sea altamente eficaz contra el agrandamiento de la próstata.

Beneficios para la salud de las semillas de calabaza

 Metabolismo: Nuestro cuerpo funciona a su nivel más alto en que todos los sistemas están funcionando de manera eficiente y saludable. Es importante consumir cierta cantidad de proteína al día, las proteínas tienen aminoácidos, que son utilizados distintos desarrollos metabólicos y enzimáticos todos los días. Las semillas de calabaza son una gran fuente de proteínas. 30% del volumen de la semilla de calabaza está hecha de proteína.

Hay 12 gramos de proteína en una sola taza de semillas de calabaza, que es aproximadamente el 25% de nuestras necesidades diarias de proteínas

Salud del corazón: Uno de los compuestos orgánicos únicos de las pipas de calabaza son los fitoesteroles, que están conectados directamente a disminuir los niveles de colesterol LDL, que previene los coágulos de sangre y la aterosclerosis, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebro-vasculares. Por otra parte, los altos niveles de cobre aumentan la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo y mejorar el paso oxigenada de la sangre por los vasos. Este hecho, combinado con un bajo contenido en sodio, puede aumentar la salud del corazón mediante la reducción de la presión arterial, por lo que las semillas de calabaza debe ser considerado como un valioso refuerzo cardiovascular.


Esta noticia a sido utilizada del blog de nutrición Dietas Deportivas y la encontraras en el siguiente enlaze - Semillas de calabaza fuente de proteina.

Proteina de Guisantes

Las ventajas de proteína en polvo de guisante

Proteina de guisante en este artículo vamos a enumerar las ventajas más grandes de la proteína de guisante se puede mostrar que el suero, caseína y las proteínas del huevo no son sus únicas opciones.

La proteina de guisante es hipoalergénico.

Beber suero de leche, caseína, huevo, e incluso los polvos de proteína de soya al día durante largos períodos de tiempo a veces puede conducir al desarrollo de una alergia o intolerancia. Esto es causado por la proteína y otros ingredientes en estos batidos. Al desarrollar una alergia a ellos terminas sensación de hinchazón, gases, náuseas o peor después de beber un batido. Esta rapidez hace intolerable.

El polvo de proteína de guisante, por otra parte, no tiene ningún ingredientes alergénicos. Esto hace que sea una gran proteína para girar en su rutina para disminuir el riesgo de desarrollar una alergia a la otra batidos que disfrute sin sacrificar ningún beneficio.

Si no puedes beber polvos de proteína de origen animal debido a una alergia o intolerancia a la preexistente, proteína de guisante es una gran opción para beber con regularidad.

La proteina de guisante en polvo es rica en aminoácidos ramificados BCAA.

Los estudios demuestran que una dieta rica en aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) puede ayudar a mantener su cuerpo en un estado de construcción muscular durante todo el día, disminuir la grasa del vientre, a mantener la saciedad por más tiempo entre comidas, energizar sus entrenamientos, y mucho más. Como el suero, polvos de proteína de guisante se embalan con BCAA
Cada cucharada de polvo de proteína de guisante tiene aproximadamente 5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada. Esto es casi tanto como suero de leche, que tiene un poco más que 6 por porción. Beber 1-2 batidos al día le ayudará a obtener los BCAA adicionales que su cuerpo necesita para construir el músculo, perder grasa y mantenerse saludable.

La proteina de guisante es fácil de digerir

Si bien no se digiere tan fácilmente como proteína de suero, proteína de guisante no se queda atrás con respecto a su digestibilidad. Esto beneficia de varias maneras. Una de ellas es que no te hará sentir con hinchazón o gases después de beber un batido. Otro beneficio es que los aminoácidos que contiene son fácilmente absorbidos y puestos a trabajar. Lo mismo no puede decirse de otras proteínas a base de plantas como la soja, que es difícil de digerir y no utilizados por el cuerpo casi tan bien.

La proteina de guisante es 100% vegetal.

¿Si eres vegetariano o vegano o simplemente buscas una proteína que sea libre de origen animal para comer el dia sin carne. Si tu respuesta es sí a cualquiera de estas preguntas que polvo de proteína de guisante es una buena opción. Es sólo ingrediente distinto pequeñas cantidades de aromas y edulcorantes son los guisantes amarillos.

La proteina de guisante no contiene lactosa.

 Mientras que la proteína de suero es más o menos libre de lactosa, algunos de vosotros no pueden tolerar la pequeña cantidad que contiene a veces. La proteína de guisante es un buen sustituto. Es completamente libre de lactosa, el azúcar que se encuentra en algunos tipos de polvo de proteína de suero que hace que aquellos que son intolerantes a ella para sentirse hinchado y con gases.

La proteína de guisante en polvo es rico en proteínas.
A diferencia de muchos productos a base de plantas que sólo tienen 10-15 gramos de proteína por cucharada, un polvo de proteína de guisante de alta calidad tiene aproximadamente 25 gramos en cada cucharada. Esta es la misma cantidad que se encuentra en un polvo de proteína de suero de alta calidad.

La proteína de guisante en polvo se disuelve fácilmente en agua.

No hay nada peor que un batido de proteínas que no se mezcla, sin importar lo mucho que lo agitas. Debido a la forma en que se procesa un polvo de proteínas de guisante alta calidad no tiene este problema.

Continua leyendo en el blog de nutricion dietas deportivas en el siguiente enlace Proteina de guisante conoce sus beneficios.

Cáñamo proteína para deportistas

Cáñamo una fuente de proteina vegetal

La proteína de cáñamo en una fuente alta en proteinas y acidos grasos que deben formar parte de los deportistas como de los que se alimentan de proteinas vegetales que llevan una dieta vegana.

La proteina de cañamo es una forma muy sana de tomar proteína de origen vegetal. Se extrae después de un proceso de las semillas de cañamo. Tiene un conjunto de proteínas orgánicas naturales y los 20 aminoácidos que utiliza el cuerpo, también ocho aminoácidos esenciales. El cañamo no tienen oligosacáridos, un componente causante de molestias estomacales y gases.


Proteina de cañamo facilita la creación de masa muscular Las proteinas que encontramos en esta semilla son parecidas a las proteínas que tiene el cuerpo humano. Esto es importante porque el cáñamo proporciona los aminoácidos correctos en las cantidades adecuadas para ayudar a nuestros cuerpos a crear las proteinas que necesita. Esta proteína se compone de globulinas y la albúmina. Estos son dos de los tres tipos más comunes de proteínas que se encuentran en el cuerpo de los seres humanos, el cáñamo posee mas de estos componentes que otras fuentes vegetales la proteína.



También es una fuente de aminoácidos como arginina y histidina, que necesitamos para crecer, es una excelente forma de aportar aminoácidos de cadena ramificada, los necesitamos para ayudar a crear y crecer el tejido muscular. Es una proteína facil de absorber y muy beneficiosa para las personas que están haciendo dieta para aumento de peso.




La proteína de cáñamo es ideal también para todo tipo de dietas veganas además debe formar parte en los deportistas veganos por su alto contenido en aminoácidos esenciales.

Grasas saludables esenciales para el organismo La proteina de cañamo aporta ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6. Los ácidos grasos esenciales se encuentran en el cáñamo y son fuente importante de energía.


Beneficios para la salud de la proteina de cañamo.

El cañamo es buena fuente de fibra dietética. Cada porción de 30 g (2 cucharadas aproximadamente) de proteina de cáñamo aporta 8 g de fibra. Esta proteína vegetal también proporciona antioxidantes, vitaminas, minerales y clorofila.


Puedes terminar de leer este articulo en el blog de nutricion Dietasdeportivas.com en el siguiente enlaze Proteina de cañamo para los deportistas.

Infusiones que ayudan a desintoxicar

Consumir infusiones para eliminar toxinas

Tomando infusiones desintoxicantes pueden ayudar a nutrir nuestro hígado (un órgano que ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo) y apoyar su cuerpo en el proceso de limpieza, según los defensores de la salud natural. Más recientemente, las famosas han estado vendiendo sus beneficios para bajar de peso o dejar de fumar.



 Con estas plantas medicinales tomadas solas o mezcladas entre ellas te ayudaran a desintoxicar tu organismo de manera eficiente.

 Cardo mariano 
El cardo mariano ayuda a mejorar la función hepática y proteger el hígado de los efectos tóxicos de determinadas sustancias (como el alcohol y acetaminofeno). También hay alguna evidencia de que el cardo mariano puede promover la regeneración de las células hepáticas.


 Bardana 
La raíz de la planta que a veces se come como alimento, la bardana puede ayudar a proteger las células del hígado de los daños relacionados con el alcohol y paracetamol y “purificar la sangre”. Ricos en inulina y sesquiterpeno lactonas, los estudios preliminares con animales sugieren que la actividad antioxidante y antiinflamatoria de bardana puede ayudar a proteger el hígado.


 Diente de león 
Algunas investigaciones dicen que la infusion del diente de león puede estimular el flujo de la bilis, una sustancia que ayuda a las toxinas de transporte desde el hígado para ser excretadas por el cuerpo. Ayuda a reducir la hinchazón y los gases intestinales, dolor de estómago. Los brotes verdes se comen en ensalada, y la raíz tostada se utilizan como alternativa al café.


 Alcachofa
 Las investigaciones de laboratorio muestran que la alcachofa contiene constituyentes tales como cinarina, luteolina y ácido clorogénico, sustancias antioxidantes demostrado aumentar el flujo de bilis.

 Té Senna 
Algunas personas recurren a tomar el té de senna para ayudar a limpiar su sistema y estimular la pérdida de peso. Un producto natural normalmente hecha de las hojas de la planta de senna, es también ampliamente utilizado como un remedio estreñimiento. Contiene compuestos llamados antraquinonas, que son potentes laxantes. Aunque varios estudios sugieren que puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

Si necesitas terminar de leer este articulo lo encontraras en el blog de nutricion Dietasdeportivas.com en el siguiente enlanze - Infusion que ayuda a desintoxicar