B+C COMPLEX QUAMTRAX 60 capsulas (11,50€)

MULTIVITAMINICO B+C COMPLEX QUAMTRAX

                                                 

En el suplemento alimenticio B+C Complex de Quamtrax se han introducido el grupo de las vitamina B, vitamina C y por último vitamina E, las cuales son muy importantes para nuestro organismo.

La vitamina C es un importante antioxidante, y entre sus beneficios están la prevención al daño en el ADN de las células.

Siempre expuestas a los radicales libres y a la radiación solar, previene el envejecimiento cutáneo, aumenta la elasticidad de la piel y órganos, mejora la síntesis del colágeno y complementa a otros nutrientes esenciales como el hierro.

Al no poder ser producida ni almacenada por el organismo, su consumo diario es esencial para la salud.

Las vitaminas del grupo B fortalecen al organismo contra la oxidación y estrés celular, favorece el desarrollo de dientes, encías, huesos y a la producción de colágeno, mejoran la salud ocular; además de prevenir enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes de B+C Complex:

Ácido L-Ascórbico (Vitamina C), Aceite de soja, glucosa anhidra, Lecitina de soja, D-alfa tocoferol acetato (Vitamina E), Nicotinamida (Vitamina B3), D-pantotenato cálcico (Vitamina B5), Cianocobalamina (Vitamina B12), Hidrocloruro de Piridoxina (Vitamina B6), Riboflavina (Vitamina B2), Tiamina monohidrato (Vitamina B1), Ácido Fólico (Vitamina B9), D-Biotina (Vitamina B8), Antioxidante: aceite de girasol, Gelatina (Cápsula), Estabilizador: Glicerina, Colorante: Óxidos e hidróxidos de hierro, Colorante: rojo E-171, Colorante: Dióxido de titánio.

 B+C Complex como tomar:

Tomar 2 o 3 cápsulas al día después de las comidas; o según recomendación médica.

Presentacion de B+C Complex:

60 capsulas.

Bolero bebida hidratante sin calorias

Bolero bebida sin calorías añadidas

Bolero bebida la nueva moda, si eres una de esas personas a las que les cuesta beber agua a lo largo del día puedes encontrar una solución con los sabores naturales de los sobres de bebida Bolero.


Si lo que quieres es darle un toque de originalidad con nuevos sabores y darle vida a tus postres o otros productos que solo tu te imaginas, puedes utilizarlo en otros alimentos tales como gelatinas, flanes, granizados, cócteles o bizcochos que se puede hacer en pequeñas dosis para darle un toque de sabor distinto ya que podemos encontrarlo en distintos sabores de frutas.


Es un producto que es muy sencillo de utilizar, sólo hay que mezclar las bebidas del sobre bolero en 1,5 l de agua.


 Bolero es una línea de bebidas en polvo que encontramos en sobres de distintos sabores. Totalmente sin azúcar, sin grasas y libre de gluten. No contienen conservantes, casi no tienen hidratos de carbono y contienen menos de 5 calorías por porción, podemos encontrarlos en sabor a: cereza, multi-vitaminas, pera, naranja, cola, sandía, limón, melocotón, fruta de la pasión, pomelo, plátano y fresa, mandarina, melón, fresa, manzana, piña o sabores más exóticos como las bayas de arándanos, piña, granada, cereza y cola, mango, kiwi o papaya.


Una de las mejores cosas que encontramos en los sobres de bebidas Bolero es que son naturales porque no contienen azúcar (endulzado con Stevia), sin gluten, sin sabores artificiales ni conservantes. Así las bebidas Bolero es apta para diabéticos, celíacos o atletas, se considera una bebida baja en calorías y están enriquecidos con vitamina C.



Si te cuesta mantenerte hidratado este producto te ayudara a beber mas agua, es una forma muy apetecible de hidratarse sea en el gimnasio, el trabajo, la playa o en casa. Es un producto mas conocido por los deportistas ya que es fácil de encontrarlo en tiendas especializadas en nutrición deportiva.


Esta noticia ha sido copida en su totalidad del blog de nutricion Goldnutricion.com del siguiente enlaze - Bolero bebida hidratante con cero azúcar.

Acido alfa lipoico propiedades

Acido alfa lipoico suplemento con propiedades medicinales 

 Acido alfa lipoico también conocido como ALA es un compuesto natural que se hace en el cuerpo. Sirve para funciones vitales a nivel celular, tales como la producción de energía. Mientras estamos sanos, el cuerpo puede producir todo el ácido alfa lipoico que se necesita para estos fines.


El acido alfa lipoico es un antioxidante, neutraliza los radicales libres. Los antioxidantes protegen contra el daño a las células del cuerpo y de los daños producidos por los radicales libres.

 Hay fuentes de alimentos de ALA como la levadura, las vísceras como el hígado y el corazón, la espinaca, el brócoli y las patatas. Sin embargo, el acido alfa lipoico de los alimentos no parece producir un notable aumento en el nivel de ALA libre en el cuerpo. El acido alfa lipoico puede absorbe mejor si se toma con el estómago vacío.

El acido alfa lipoico tiene beneficios positivos para las personas con diabetes tipo 2. Algunos estudios han sugerido que los suplementos de acido alfa lipoico puede mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar su propia insulina para reducir el azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. ALA puede ayudar a reducir los síntomas de la neuropatía periférica – daño a los nervios que puede ser causada por la diabetes.

En Europa, se ha utilizado muchos durante años para aliviar el dolor, ardor, hormigueo, y embotamiento causado por la neuropatía diabética. En particular, un estudio sugiere fuertemente que grandes dosis intravenosas de ALA fueron eficaces en el alivio de los síntomas. Pero la evidencia de dosis orales no es tan fuerte. Se necesita más investigación para establecer la efectividad de los suplementos de ALA orales para la neuropatía diabética.

 El acido alfa lipoico se ha sugerido como una ayuda potencial para detener o ralentizar el daño causado por una variedad de otras condiciones de salud como la enfermedad hepática.

Los efectos secundarios de suplementos de acido alfa lipoico suelen ser leves. Sin embargo, poco se sabe Sobre el Posible efecto del uso a largo plazo de los suplementos de ALA. Y no hay recomendaciones de dosis y pocos datos sobre el efecto potencial de grandes dosis tomadas con el tiempo.

ALA dębe ser utilizado bajo recomendación de su Médico si toma insulina u otros medicamentos para reducir el azúcar en sangre. Es posible que se puede mejorar el efecto de estos fármacos, Lo que puede llevar a la hipoglucemia (bajo Nivel de Azúcar en la Sangre).


 Donde se puede comprar este suplemento el Acido Alfa Lipoico se encuentra disponible en tiendas de nutrición deportiva online y herboristerías y dietéticas.

Garcinia Cambogia suplemento beneficio

Garcinia Cambogia sus beneficios ayuda a la pérdida de peso

 Actualmente hay una falta de ensayos clínicos probando la eficacia de los suplementos que contienen garcinia cambogia como una ayuda para la pérdida de peso. Sin embargo, varios estudios preliminares indican que puede ayudar a proteger contra la obesidad.


En un estudio de 2005 de Food and Chemical Toxicology, por ejemplo, la garcinia cambogia se encontró para luchar contra la acumulación de grasa corporal en ratas.


 Además, un estudio de 2008 de Bio-ciencia, Biotecnología y Bioquímica encontró que ayudó a reducir la acumulación de grasa visceral en ratones. (Un tipo de grasa localizada en la cavidad abdominal, la grasa visceral puede reducir el riesgo de problemas de salud importantes como las enfermedades del corazón y la diabetes cuando se produce en exceso.)

Controla los niveles de colesterol alto

En un pequeño estudio publicado en Phytotherapy Research en 2008, los científicos determinaron que el uso de garcinia cambogia en combinación con glucomanano puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en las personas obesas.

 Para el estudio, 58 personas obesas tomaron un placebo o una combinación de garcinia cambogia y glucomanano durante 12 semanas. Al final del estudio, los miembros del grupo de tratamiento habían experimentado una reducción significativamente mayor en los niveles de colesterol (en comparación con los miembros del grupo placebo).

Se desconoce si garcinia cambogia por sí solo puede ayudar a reducir el colesterol. También es importante señalar que la combinación de garcinia cambogia y glucomanano no logró reducir el peso corporal en los participantes del estudio.

 Mejora la diabetes

La investigación preliminar sugiere que garcinia cambogia puede ayudar en el control de la diabetes. En un estudio de 2003 publicado en Fito-terapia, por ejemplo, las pruebas en ratones revelaron que puede ayudar a mejorar el metabolismo del azúcar en la sangre.


Alivia los síntomas de las úlceras intestinales

 Garcinia cambogia puede ayudar a tratar las úlceras, según un estudio basado en animales publicado en Phytotherapy Research en 2002.

En pruebas con ratas, los científicos descubrieron que garcinia cambogia podría ayudar a aliviar los síntomas de la úlcera, reduciendo la acidez en el estómago.

Garcinia cambogia un aliado para la salud

Varios estudios han demostrado que esta planta contiene compuestos con efectos antioxidantes. Además, contiene ácido hidroxicítrico (una sustancia a menudo promocionado como una ayuda de pérdida de peso natural).Hasta la fecha, la investigación sobre los efectos de esta planta en la salud es escasa. Sin embargo, hay algunas pruebas de que garcinia cambogia puede ofrecer ciertos beneficios.


Este articulo ha sido publicado en el blog Dietas Deportivas y puedes terminar de leer todo el articulo en el siguiente enlace - Garcinia Cambogia lo que debe saber.

Azucares añadidos evitalo en tu dieta

Evita los azucares añadidos en tu dieta

El problema con los azucares añadidos

 El azucar proporciona energía (es decir, calorías) pero ningún valor nutricional adicional. Por lo tanto, un poco de azúcar podría estar bien, pero una gran cantidad de azucar lleva al aumento de peso.

 Algunas personas creen que el jarabe de maíz de alta fructosa es peor para su salud que el azucar regular, pero no hay suficiente evidencia científica creíble para respaldar esa afirmación. Ambos se componen de una combinación similar de glucosa y fructosa, y ambos tienen el mismo efecto en el cuerpo.

El problema con los alimentos azucarados es comer o beber demasiado de él. Cuando comes demasiado azúcar, es probable que ganes peso porque es alto en calorías. Además, los alimentos azucarados no suelen ser nutritivos.

 Por lo general, no tienen suficientes vitaminas y minerales para compensar todo el azúcar extra.

Cómo encontrar los azucares añadidos

 Los refrescos azucarados, los pasteles, las galletas, los caramelos, las jaleas, y los cereales del desayuno pre-endulzados son todas las fuentes obvias de azucares agregados. Pero otros alimentos como aderezos para ensaladas, yogures aromatizados, harina de avena instantánea y batidos de frutas también pueden contener azucares añadidos.

Dado que hay varias formas y tipos de azucares. Coge tu comida envasada y busca la lista de ingredientes. Si ves alguno de estos, tiene azucares añadidos:

Azúcar moreno
Jarabe de maíz con alta fructuosa
Azúcar de maíz
Jarabe
Jarabe de maíz
Fructosa glucosa
Sacarosa
Azucar sin procesar
Miel

Si alguna de estas palabras aparecen en la lista de ingredientes, asegúrate de mirar la etiqueta de información nutricional para determinar cuánto de los azucares agregados están al acecho en cada porción. Puede ser sólo una pequeña cantidad de azucar o podría ser mucho.


Reduce el consumo de azúcar añadido

Comienza leyendo etiquetas y escogiendo los productos que tienen menos azucar añadido. No tiene que renunciar a los alimentos dulces por completo, sólo escoger opciones más saludables.-- Las frutas y bayas son dulces y no contienen azucares añadidos.

Compra yogur natural y agrega frutas frescas a trocitos o apenas un poco miel.
Salta los cereales de desayuno pre-endulzados y pon un poco de edulcorante de cero calorías como estevia o sucralosa.


¿Qué pasa con los azucares naturales? 

 Frutas y zumo de frutas son naturalmente dulces, por lo que no necesitas azucar añadido en la mayoría de los casos. Pueden ser dulces, pero no se clasifican como azúcar añadida. Bueno, a menos que se convierta en una bebida de fruta como la mayoría de las bebidas de zumo de arándano que son una combinación de jugos de frutas con azúcar y agua.

 Aquí está la cosa con los azucares naturales. Las frutas y el jugo de fruta del 100 por ciento no son alimentos azucarados, pero puedes necesitar mirar el recuento de la caloría. Un vaso de zumo de fruta puede tener tantas calorías como el mismo vaso de tamaño de refresco azucarado. Pero ese zumo de fruta también tiene vitaminas y minerales que el refresco no tiene.

¿Es la miel mejor?
La miel es un azucar natural porque las abejas lo hacen, mientras que el azúcar regular se hace de la remolacha, del maíz, o de la caña de azúcar. Pero la miel se utiliza a menudo como un ingrediente, por lo que es mucho como un azúcar añadido. Nutricionalmente, la miel es casi lo mismo que el azúcar o jarabe de maíz de alta fructuosa, por lo que los alimentos hechos con miel todavía se consideran azucarados. Técnicamente, la miel contiene algunos nutrientes, pero es sólo una pequeña cantidad, que no es suficiente para mejorar su dieta.

Me encanta el azucar, ¿qué hago?

 Coma menos. Si no puede prescindir de tus dulces favoritos, asegúrate de ver cuanta tomas. Alrededor de 100 a 200 calorías por día son acerca de todo lo que debe consumir. Algunos alimentos no necesitan el azúcar adicional o pueden ser endulzados naturalmente, como el yogur. Así que puedes comprar yogur endulzado que está lleno de azúcar, o puede comprar yogur natural y poner frutas frescas o bayas. Si eso no es lo suficientemente dulce para ti, puedes poner un poco de miel. Pero ten cuidado ya que una cucharada de miel tiene alrededor de 60 calorías.

 Lo mismo con cereales de desayuno. Las variedades pre-endulzadas suelen tener un montón de azúcar. Busca marcas que tienen menos de 5 gramos de azúcar por porción y escoge las marcas con más fibra. Los edulcorantes cero-calóricos pueden tomar el lugar del azúcar en algunos alimentos y bebidas, pero cambiarán el sabor un poco.


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Leche de cabra proteína para deportistas

Leche de cabra fuente de proteinas para los deportistas

Los beneficios para la salud de la leche de cabra incluyen su capacidad para ayudar la digestión, reducir la inflamación, mejorar la biodisponibilidad de los nutrientes, fortalece los huesos, refuerza la inmunidad y evita que las toxinas se acumulen en el cuerpo entre otros beneficios para el organismo.

Como el nombre probablemente implica para cualquier lector, la leche de cabra es la leche derivada de la cabra, en lugar de la fuente más común de leche en la mayoría de los países, las vacas. Actualmente es común encontrarla en las estanterías de las tiendas de alimentación. Posee beneficios para la salud y investigaciones sobre sus efectos positivos sobre el cuerpo humano la han convertido en una selección muy popular. Aunque las cabras sólo producen alrededor del 2% del suministro mundial de leche, es más barato de procesar, debido a que no requiere homogeneización (las pequeñas moléculas de grasa no se separan y permanecen suspendidas en la crema). A medida que envejecemos, la composición química y el impacto de la leche de cabra en nuestro cuerpo es realmente preferible a los efectos de la leche de vaca. La leche de cabra se procesa comúnmente en quesos, mantequilla, helado y yogures, muchos de los cuales son considerados manjares debido a su alto contenido de suero de mantequilla y su rica consistencia.

Con un sabor un poco mas fuerte, gracias a los tipos ligeramente diferentes de grasa en comparación con la leche de vaca, la leche de cabra tiene la misma proteína y contenido de calcio. También tiene ligeramente menos lactosa que la leche de vaca, pero suficiente para molestar a aquellos que son intolerantes a la lactosa. Sin embargo, las partículas más pequeñas de grasa en la leche de cabra puede ser un poco más fácil de digerir en comparación con la leche de vaca entera.

Beneficios para la salud de la leche de cabra.

Huesos fuertes:
 Esta es una de las características más comunes de todas las formas de leche y la razón por la que dicen que la leche es tan importante. La leche de todas las variedades es rica en calcio y la leche de cabra no es una excepción. Además, esta leche tiene cantidades comparables de calcio como la leche de vaca sin tantos efectos secundarios, asegurando que nuestros depósitos de calcio permanezcan ricos y estables, nuestros huesos no experimentan pérdida de densidad mineral ósea a medida que envejecemos, previniendo la osteoporosis.

Propiedades antiinflamatorias:
Una de las razones por las que la gente tiende a querer este tipo de leche es que son capaces de disfrutar sin la inflamación común y malestar estomacal que la leche de vaca causa con tanta frecuencia. Esto se debe a la única composición enzimática de la leche de cabra que alivia la inflamación en el intestino. La investigación está en curso para ver si estas propiedades anti-inflamatorias se extienden a otras áreas del cuerpo, pero una cosa es segura, definitivamente es mejor para tu estómago.

Eficiencia de la absorción de los nutrientes:
Uno de los principales beneficios de esta leche es que la composición química está mucho más cerca de la leche humana que la leche de vaca. Esencialmente, los seres humanos están diseñados para ser amamantados, al igual que las cabras y las vacas, pero la leche humana es similar a la leche de cabra, por lo que nuestros cuerpos son capaces de obtener más nutrientes de la leche a medida que se mueve a través de nuestro sistema y provoca menos estrés En nuestros procesos digestivos.


Ayuda al metabolismo: 
La leche de cabra es mucho más nutritiva que la leche de vaca, lo que significa que no necesita tanto como para recibir la misma (o mejor) ingesta de nutrientes. Una sola taza proporciona casi el 40% de nuestros requerimientos diarios de calcio, 20% de nuestra ingesta de vitamina B, así como cantidades significativas de potasio y fósforo. Además, los estudios han demostrado que la leche de cabra puede ayudar a aumentar la absorción de hierro y cobre en nuestro tracto digestivo, que es esencial para las personas que luchan con la anemia y otras deficiencias de nutrientes.


Beneficios para el corazón: 
Hay casi dos veces más ácidos grasos beneficiosos en la leche de cabra que se pueden encontrar en la leche de vaca, lo que significa que nuestro balance de colesterol puede ser ayudado significativamente por la leche de cabra. Al equilibrar nuestros ácidos grasos esenciales en el cuerpo, podemos prevenir la aterosclerosis, derrames cerebrales, ataques cardíacos y otras complicaciones coronarias. Los altos niveles de potasio también ayudan a reducir la presión arterial, como el potasio es un vasodilatador que relaja los vasos sanguíneos y alivia la tensión en el sistema cardiovascular.


Refuerzo inmunitario: 
Cantidades de selenio se encuentran en la leche de vaca, pero también hay cantidades significativas en la leche de cabra. Este mineral algo raro es un componente clave en la funcionalidad del sistema inmunológico, lo que nos hace más capaces de protegernos de la enfermedad y evitar las infecciones.


 Desarrollo y crecimiento:
Es una fuente muy rica de proteína, que es una parte esencial del crecimiento y desarrollo, ya que las proteínas son los bloques de construcción de células, tejido, músculo y hueso. Al garantizar un flujo constante de proteínas, protegemos nuestros procesos metabólicos y estimulan el crecimiento y la buena salud en general.


Pérdida de peso: 
Tiene más ácidos grasos que la leche de vaca, en realidad tiene menos grasas “malas”, lo que significa que puede ayudar a las personas que quieren perder peso, sin comprometer sus necesidades nutricionales.

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Vitamina B12 propiedades y beneficios

Vitamina B12 o cianocobalamina propiedades y beneficios

Vitamina B12 o cianocobalamina beneficios y propiedades incluyen el mantenimiento celular, la formación de ADN, el alivio de la fatiga, los niveles altos de colesterol, trastorno de las células falciformes, enfermedad de Alzheimer, anemia perniciosa, anemia megaloblástica.



La vitamina B12 o cianocobalamina es un miembro importante de una familia llamada la vitamina del complejo B. Es durante el proceso de digestión que esta vitamina se procesa a partir de proteínas en el cuerpo humano. Esta reacción también es altamente dependiente de ácido clorhídrico. 

 Asociados vitamina B12 con una sustancia llamada factor intrínseco para realizar tareas útiles para mantener la buena salud del cuerpo humano. Es uno de los componentes más esenciales para un buen cuidado de los glóbulos rojos, células nerviosas, y otras entidades esenciales en el cuerpo.



Los síntomas de deficiencia de vitamina B12 incluyen la falta de sensibilidad en las manos y los pies, junto con la pérdida de memoria, falta de coordinación al caminar, insomnio, somnolencia, estreñimiento y dolores de cabeza. Aparte de todas estas indicaciones, la deficiencia de esta vitamina es significado por la depresión, problemas en la visión, hinchazón en la lengua, y el oír voces inusuales, junto con trastornos neurológicos, y la boca dolor. Además, una persona que sufre de una deficiencia de vitamina B12 normalmente experimenta la pérdida de peso, náuseas y fatiga.


Para asegurar la dieta del que uno nunca es deficiente en vitamina B12, prestar mucha atención a la siguiente explicación de las principales fuentes de esta vitamina. Se proporciona principalmente por alimentos como el hígado de res, salmón, ostras, atún, leche, yogur, pollo y queso. Hay otros elementos ricos en esta vitamina, que incluyen los huevos, el pescado, el riñón de cordero y otros productos de origen animal. Como cuestión de hecho, la vitamina B12 se proporciona principalmente por productos de origen animal. Así, las plantas productos no están incluidos en la lista de fuentes ricas de vitamina B12.

 La se presta una mano de ayuda en el mantenimiento de los diferentes tipos de células que existen en el cuerpo humano. Por ejemplo, las funciones importantes como la formación, reparación, y mantenimiento de las células rojas de la sangre dependen en gran medida de la vitamina B12. Además, las células nerviosas son atendidos por la presencia de esta vitamina en el cuerpo humano. Esto ayuda además a mantener un sistema nervioso fuerte.


La vitamina B12 es un elemento importante para la formación regular de ADN en el cuerpo humano. Esta práctica se lleva a cabo durante la división celular y esta vitamina es uno de los participantes más importantes en este proceso. En caso de una falta de vitamina B12 en el cuerpo humano, las formaciones anormales en las células conocidas como megaloblastos desarrollarán. Esto puede resultar aún más en la aparición de la anemia en el cuerpo humano. Por lo tanto, una cantidad razonable de vitamina B12 es necesaria para ser incluidos en su plan de dieta.


Es un recurso apreciable para aliviar el cuerpo humano de la fatiga y debilidad. Por lo tanto, esta vitamina tiene el potencial para mejorar la resistencia general del cuerpo humano para soportar la presión de trabajo pesado.


Una dieta rica en alimentos que contienen vitamina B12 es útil para reducir el nivel de colesterol en el cuerpo humano. Además, esta vitamina ayuda a controlar el nivel de triglicéridos, que mantiene el buen funcionamiento del corazón humano.

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Vitamina D3 para que sirve

Vitamina D3 para que sirve y cómo se relaciona con la testosterona

A la testosterona se la considera la más crucial de todas las hormonas masculinas. Es la hormona que ayuda a los hombres a construir músculos fuertes, mejora la libido y mejora la energía.

Los bajos niveles de testosterona conducen a una reducción de la energía, reducción de la fuerza ósea, depresión, disminución de la masa muscular y disminución de la libido o de la función sexual.


El método más fácil para mantener los niveles equilibrados de testosterona naturalmente es a través de la dieta, el ejercicio y la suplementación con vitamina D3.


 El cuerpo necesita tener vitamina D3 para absorber el calcio y estimular el crecimiento óseo, además de otras funciones corporales importantes.

 La deficiencia de vitamina D3 se ha asociado con enfermedades del corazón, depresión, cáncer de mama, cáncer de próstata, cáncer de colon y aumento de peso. Los estudios muestran que las personas con niveles aumentados de vitamina D3 tienen un riesgo reducido de enfermedad.
También es necesaria para el desarrollo del núcleo de la célula espermática. Además, ayuda a mantener el conteo de espermatozoides. La vitamina D3 también aumenta la testosterona, que puede mejorar el deseo sexual masculino.

Un estudio realizado por la Universidad de Medicina de Graz, Austria Vitamina D3, descubrió que cuando un hombre sano toma 3332 UI de vitamina D diariamente durante un año, terminan teniendo un 25,2% más de testosterona en comparación con un placebo.

 Vitamina D3 beneficios

La vitamina D es un nutriente liposoluble en un grupo de compuestos que incluye las vitaminas D1, D2 y D3. Tiene un efecto sobre unos 2.000 genes de nuestro cuerpo.


Mejora la salud ósea 

Los individuos con menor testosterona podría tener huesos delicados, lo que significa que están en mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, de acuerdo con la Cleveland Clinic.

La vitamina D3 es el principal regulador del cuerpo de la absorción de calcio. La vitamina D3 inadecuada puede resultar en osteoporosis o posiblemente en una forma de raquitismo conocida como osteomalacia.

La osteomalacia produce debilidad muscular y mala densidad ósea. Puede causar pequeñas fracturas del fémur, el húmero y la columna vertebral.

Mejora la fuerza muscular y el equilibrio

Investigadores de la Universidad de Western Ontario examinaron 13 informes realizados durante un intervalo de 30 años para buscar los efectos de la vitamina D3 sobre la fuerza muscular y el equilibrio en adultos.

Ellos encontraron que los adultos mayores obtener cantidades regulares de al menos 800 a 1000 UI de vitamina D3 demostrado mejoras en el equilibrio y la fuerza muscular.

Ellos encontraron que los adultos mayores obtener cantidades regulares de al menos 800 a 1000 UI de vitamina D3 demostrado mejoras en el equilibrio y la fuerza muscular. Ayuda a prevenir enfermedades.
Es muy importante para manejar el crecimiento celular y las interacciones célula-célula. Tiene un efecto inhibitorio efectivo sobre el crecimiento de numerosos cánceres.

La deficiencia de vitamina D3 se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas cardíacos, hipertensión, asma severa, artritis reumatoide, enfermedad de Alzheimer y esclerosis múltiple.

Termina de leer esta noticia que la encontraras en el blog de nutricion Dietas Deportivas en el siguiente enlace - Vitamina D3 refuerzo natural de la testosterona.

Omega 5 propiedades

 Omega 5 propiedades y beneficios del aceite de granada

El omega 5 es un acido esencial, se obtinene del aceite de las semillas de la granada, con lo cual no es de origen animal. Posee beneficios como ser un potente antioxidante. También ayuda a combatir radicales libres, son los que provocan el trance natural de envejecimiento y que se pierda la elasticidad de la piel.

La granada es una fruta con muy buenas utilidades para la salud, no solo por ser la base del omega 5. La granada era utilizada ya en la antigüedad por sus beneficiosas propiedades para aliviar dolencias digestivas como la disentería, diarrea o parasitos intestinales. A la granada se la considera un magnifico nutriente, por su aporte nutricional y por tener bajo contenido calorico. Existen estudios que sustentan que tiene propiedades anti-inflamatorias, reduce los niveles de colesterol, previene patologías cardio-vasculares y es antioxidante.


Esta comprobado que tiene mas propiedades antioxidantes que el té verde y que el extracto de semilla de uva. Es una fuente de antioxidantes muy beneficiosa. En la granada abunda la fibra y potasio, y también contribuye con grandes cantidades de fosforo, zinc, potasio, calcio, magnesio y hierro. El aceite de la semilla de la granada tiene su procedencia del cultivo ecológico que esta libre de herbicidas, fertilizantes y pesticidas. Ni ningun otro tipo de producto químico que sean toxicos.


El Omega 5 contribuye de manera positiva frente a desequilibrios hormonales, patologías cardio-vasculares, virilizante, arteriosclerosis, inflamación intestinal, síndrome metabólico, artritis reumatoide, mitiga síntomas de la menopausia también posee cualidades anti-cancerigenas y protectoras de los radicales libres.

Se a demostrado que también genera la propagacion de queratinas que es una sustancia que anima el desarrollo de células epiteliales en la piel que promueve la regeneración de la epidermis. Son las que cubren superficies de la boca, intestino y estomago.

La granada como fruta o en jugo nos aporta multitud de beneficios para el organismo.


Omega 5 como tomar:

El omega 5 debe ser obtenido del prensado en frío de la semilla de granada.

El prensado en frío es un proceso que no se utiliza el calor para disolver el producto, tampoco se utilizan productos químicos para extraer el aceite de la semilla. El resultado del prensado en frío de la semilla de granada, produce un aceite de calidad superior y que mantiene todo su valor nutricional sin perder ninguna de sus propiedades.


El aceite de semilla de granada omega 5 prensado en frío, debe tomare siempre con el estomago lleno después de las principales comidas seria el momento apropiado para una mejor absorción del omega 5 con una dosis diaria de 1 a 2 gramos máximo de aceite de granada repartida en varias tomas.

Si necesitas saber mas sobre el omega 5 entra en el blog de Dietas Deportivas y entra en el siguiente enlace - Omega 5 propiedades.

Pasiflora planta calmante y antibacteriana

 Pasiflora beneficios para la salud

Flor de la pasión o Passiflora incarnata, llama la atención en su apariencia, se componen de un anillo de pétalos de color violeta planas debajo de un anillo interior de pétalos oscuros zarcillos similares. Algunas flores de la pasión producen un fruto comestible, llamado maypop. Las flores, hojas y tallos de la planta ofrecen ciertos beneficios para la salud.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la Pasiflora?

Desde una perspectiva de salud, es conocida por sus propiedades anti-bacterianas, anti-fúngicas y analgésicas. También tiene efectos sedantes, ansiolíticos y la actividad antiespasmódica, por lo que se ha utilizado tradicionalmente como una hierba calmante para el tratamiento de la ansiedad, nerviosismo, agitación, trastornos del sueño (insomnio), y convulsiones. Estudios recientes realizados por los herbolarios también sugieren que la pasiflora puede ayudar con condiciones tales como la presión arterial alta, malestar gastrointestinal, síntomas de la depresión de la menopausia y después del parto, la fibromialgia, espasmos musculares, hemorroides, quemaduras, e inflamación


 Usos de la planta pasiflora

Ansiedad
Es conocido por su actividad calmante. Contiene beta-carbolinas tetrahidroharmina que ayudan a reducir la cantidad de MAO (monoaminooxidasa). Esto a su vez ayuda a tratar la ansiedad y la depresión, así como la inquietud nerviosa. Por lo tanto, beber una taza de té hecho con 1 cucharadita de hojas frescas o secas de pasiflora en infusión puede ayudar con la ansiedad, nerviosismo y agitación.

Trastornos del sueño
 Los seres humanos han estado usando pasiflora para tratar los trastornos del sueño durante siglos. Los científicos creen que la pasiflora ayuda a aumentar los niveles de un aminoácido llamado GABA (Gamma-Amino ácido butírico) en el cerebro que actúa como un neurotransmisor. Las investigaciones indican que el aumento de los niveles de GABA en el cerebro nos hacen sentir más tranquilo y relajado mediante la reducción de la producción de neurotransmisores excitadores que conducen a trastornos del sueño inducido por la ansiedad. Por lo tanto, beber una taza de té de pasiflora una hora antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño

Quemaduras, inflamación y dolor
 La pasiflora es conocida por su actividad analgésica y antiinflamatoria. Por lo tanto, la aplicación de una bolsa de té de pasiflora en una zona del cuerpo que tiene inflamación o dolor puede ayudar a aliviar el malestar.

El malestar gastrointestinal
El té de pasiflora es un remedio natural eficaz para los problemas estomacales, como la indigestión o malestar estomacal. Simplemente beber una taza de té de pasiflora en la aparición de molestias gastrointestinales menores dos veces al día. Si el malestar de estómago no se alivia el plazo de tres días, lo mejor es consultar a su médico para asegurarse de que no hay algún problema más serio.

Alta presión sanguínea
Para las personas que tienen niveles leves de hipertensión pero por lo demás mantienen un estilo de vida saludable que consiste en una buena dieta y ejercicio regular, beber una taza de té al día pasiflora ha demostrado ser beneficioso en la regulación de los niveles de presión arterial. Hay que tener en cuenta que las personas que están tomando medicamentos para la presión arterial alta deberían evitar este remedio, ya que puede causar que los niveles de presión arterial caigan a niveles peligrosamente bajos.


Esta noticia la encontraras en el bolg de nutricion Dietas Deportivas en el siguente enlace - Pasiflora calmante y antibacteriana.

Descubre que aceites vegetales son los mas beneficiosos

Aceites vegetales los mas beneficiosos

Tanto si lo utiliza como un medio de cocción, fritura, para hornear, o un aderezo para ensaladas; son una buena fuente de grasas saludables. En general, los aceites vegetales proporcionan una gran cantidad de beneficios como la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, un mejor metabolismo y digestión, ayuda a disminuir las posibilidades de padecer cáncer de mama y proporciona ácidos grasos omega 3.

Conoce la composición y el valor nutricional de los aceites vegetales y frutas para entender esto y romper con los mitos populares.

Valor nutricional de los aceites vegetales

Varios aceites tienen diferentes componentes nutricionales que nos ayudan, pero hay elementos comunes como la vitamina E (tocoferol), ácidos grasos omega 3 y omega 6 ácidos grasos, grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas y las grasas saturadas.

Beneficios para la salud de los aceites vegetales

Vamos a entender cómo se beneficia nuestra salud y por qué tenemos que incluir aceites de semillas y frutas en nuestra dieta diaria.

 El crecimiento celular y protección: aceites como girasol, almendras y germen de trigo son ricos en vitamina E que se requiere en el cuerpo para la protección celular y el desarrollo. Esta vitamina tiene muchos beneficios para nuestro organismo. Ayuda a la mejora del sistema inmune y a la estimulación del sistema digestivo. Protege los tejidos del cuerpo y la piel.

Reducir los niveles de colesterol:Las grasas poli-insaturadas y mono-insaturadas son las formas más frecuentemente encontradas en la grasa de los aceites vegetales. Las grasas polii-nsaturadas ayudan a los niveles de colesterol malo y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Además, la presencia de vitamina E en los aceites ayuda en la prevención de enfermedades del corazón y la eliminación de los coágulos de sangre que son la causa de enfermedades del corazón.

 Fuente de omega 3 y omega 6:
 El cuerpo necesita ácidos grasos para llevar a cabo el crecimiento. Hay dos tipos de ácidos grasos, es decir, ácidos grasos omega 3 y omega 6. El cuerpo no produce naturalmente éstos; por lo tanto, que la adquisición de los alimentos es esencial. Alfalinolénico, un tipo de ácidos grasos omega 3, se encuentran en la soja, canola y aceite de linaza que son muy similares a los ácidos grasos presentes en el pescado.

Los ácidos grasos omega 3 son amplia mente conocidos por ser anti-inflamatoria, que es por lo que son muy recomendables para personas que padecen enfermedades del corazón, la piel y problemas digestivos. Los omega 6 es pro-inflamatorio, que también se requiere, pero el uso a largo plazo más allá de cantidades aconsejadas puede causar más daño que ayuda.

Lista de Aceites Vegetales

Aceite de coco: Aceite tropical muy popular cuenta con una gran cantidad de beneficios para la salud. El aceite puede ser extraído de la carne de coco o de palma desde el núcleo. El aceite de coco ayuda a prevenir la caída del cabello, envejecimiento prematuro y aumenta la inmunidad. Se utiliza para cocinar, para masajear. Los diversos tipos de aceite de coco son virgen, puro, refinado y orgánico.


Aceite de girasol: Un aceite no volátil, se extrae de girasoles. Una buena cantidad de ácidos grasos y la vitamina E en este aceite que sea una opción saludable. Que ayuda a aumentar la energía, mejorar la salud de la piel y el cabello, la prevención de enfermedades del corazón, la reducción de la severidad de la artritis y el asma, y promueve la regeneración celular de la piel.

Aceite de soja: Este aceite se extrae de las semillas de soja, y es rico en ácidos grasos. Alto contenido mineral y vitamínico y las propiedades antioxidantes hacen de este aceite una opción muy saludable. Algunos de sus beneficios para la salud son una mejor inmunidad, los ojos y la piel más sana, y un menor riesgo de complicaciones cardíacas.

Aceite de oliva: El mas popular como aceite saludable para sustituir otros aceites vegetales. La mayoría de los que no son vegetarianos pueden obtener sus ácidos grasos omega 3 de pescado o aceite de pescado, pero los vegetarianos y veganos pueden recibirla del aceite de oliva. Se utiliza para cocinar, con fines medicinales, jabones y productos cosméticos, farmacéuticos. Los diferentes tipos se pueden comprar como virgen, virgen extra (prensado en frío).


Aceite de cacahuete: Este aceite de cocina se extrae de los cacahuetes. Con un buen balance de ácidos grasos, también es rica en vitaminas, minerales y compuestos orgánicos. Esto ayuda a mantener los niveles de colesterol, la presión arterial y la salud general del corazón. También retrasa los síntomas del envejecimiento como las arrugas.

Aceite de sésamo: Uno de los aceites menos populares, que se obtiene de las semillas y es una alternativa saludable para ciertos aceites vegetales saludables. Es rico en minerales, tales como zinc, cobre, calcio, magnesio; una amplia gama de grasas poliinsaturadas, y tirosina (aminoácido). Esto ayuda a reducir la inflamación, aumenta la salud dental y el metabolismo y reduce las manchas de envejecimiento.

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Proteina de huevo batido para deportistas

Proteína de huevo beneficiosa para tu dieta deportiva

La proteína de huevo está hecho de clara de huevo. Es libre de grasa, muy rica en proteínas y se considera una fuente ideal de proteínas debido a su distribución por completo de aminoácidos esenciales, aminoácidos de cadena ramificada, y ácido glutámico.





La proteína de huevo es proteína de calidad. Esto es importante para tu cuerpo, ya que cuanto mayor sea la cantidad de proteína que contiene, el cuerpo puede hacer mejor uso de la proteína. La proteína del huevo también tiene una alta tasa de absorción de 1,5-3 horas. Con este perfil de aminoácidos que contiene, tu cuerpo recibe un impulso fundamental para sus vías productoras de hormonas.


Para demostrar los beneficios de la proteína del huevo, la Ball State University realizó un estudio que trató de evitar que el exceso de entrenamiento de 17 culturistas completándolo polvo de proteína diaria rica en aminoácidos. Durante cuatro semanas, los sujetos realizaron el programa de entrenamiento, donde se levantaron más de lo habitual. Después de dos semanas en el programa, la mitad de los hombres tomó un suplemento de proteína de huevo, mientras que otro tomó un placebo.

 Los individuos dados proteína de huevo tenían más de reacciones positivas medibles en la testosterona total y la hemoglobina en comparación con los que recibieron un placebo. El estudio mostró que la toma de aproximadamente 0,88 gramos de proteína por cada 500 gramos de peso corporal ayudó a prevenir los síntomas de sobre-entrenamiento y reducir los efectos del catabolismo.

El valor biológico de la proteína del huevo contra otras fuentes de proteínas.

El valor biológico, o BV, es la medida de la eficiencia de una proteína y cómo puede ser absorbido y utilizado por el cuerpo para el crecimiento más alto es el número, mayor será la eficiencia. La proteína del huevo establece el estándar con un BV del 100 y se supone que es la proteína más utilizado fácilmente.
Beneficios de los suplementos de proteína de huevo

Todo el mundo debe consumir proteína de huevo, sin importar si son físicamente activos o no. La proteína del huevo es bueno para las operaciones diarias de su cuerpo.

 Mientras que la proteína del huevo es bueno para todo el mundo, hay beneficios adicionales para aquellos que son deportistas. Debido a su capacidad para hacer que se recupere más rápido de los entrenamientos.
Tiene efectos secundarios la proteína del huevo?

Si tienes alergia al huevo, no se debe tomar cualquier polvo que contenga la proteína del huevo. La proteína del huevo no debe producir ningún efecto secundario negativo si no eres alérgico.


Preguntas comunes:

¿Puedo tomar proteína del huevo en mi batido después de entrenar?

 Sí. La proteína del huevo se absorbe rápidamente por el organismo que lo hace ideal para después del entrenamiento.

 ¿Se puede mezclar la proteína del huevo con otros suplementos?

 Si, absolutamente. No hay efectos secundarios adversos de mezcla de proteína de huevo con otros suplementos.

¿Cuánta proteína de huevo puedo comer?

Se recomienda que se tome hasta 1,5 gramos de proteína aproximadamente por cada 500 gramos de peso corporal para el crecimiento muscular. La proteína del huevo puede ayudar a bajar de peso?

La adición de proteína de huevo a la dieta es una gran manera de poner en marcha un programa de pérdida de peso. La proteína del huevo es libre de grasa, contiene una alta cantidad de vitaminas y minerales, sin colesterol y está desprovista de carbohidratos.

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Cascara de huevo para el cuidado de las articulaciones

Cascara de huevo cuida tus articulaciones

La cascara de huevo utilizado como suplemento para cuidar de tus articulaciones y tendones esta siendo muy popular entro los deportistas que sufren mucho desgaste, por su accion regeneradora y reparadora.

El huevo es conocido por tener un valor nutricional poderoso, con vitaminas, proteínas y minerales, tanto en la clara como en la yema y la cascara.

 La cascara de huevo como suplementos nos ayudara a ser una forma de ingerir calcio para así mantener nuestros huesos mas fuertes.

 Cascara de huevos beneficios para la salud Cada uno de los compuestos importantes dentro de la cáscara de huevo es conocido por ofrecer beneficios, tiene glucosamina, que puede reducir la inflamación articular para amortiguar el impacto de las articulaciones y ayudar en la reparación del cartílago.

El ácido hialurónico ayuda a absorber el choque y la promoción de elasticidad de las articulaciones, condroitina ayuda a promover la elasticidad del cartílago y ayuda a las enzimas proteger de daños a las articulaciones.

Ten en cuenta que una vez que un huevo se cocina, los beneficios de la cascara de huevo se pierden ya que las desechamos, lo que significa que se debe considerar tomarla en forma de suplemento. Cascara de huevo para el cuidado de las articulaciones y tendones.

Las personas que padecen de un trastorno del tejido conectivo, como tener dolor de cuello y espalda, gota y todos los tipos de artritis y la fibromialgia pueden tener también encontrar mejoría con ayuda de los suplementos de la cáscara de huevo, ya que son eficaces para reducir el dolor asociado a estas condiciones.


Un estudio publicado en 2009 sobre las intervenciones clínicas en el envejecimiento se encontró que los participantes que tomaron 500 miligramos de suplementos de la cascara de huevo natural al día habían reducido significativamente el dolor articular. Existen distintos estudios que demuestran que los suplementos de cascara de huevo tienen beneficios para la salud y ayudan a mejorar la densidad ósea.




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Cáñamo proteína para deportistas

Cáñamo una fuente de proteina vegetal

La proteína de cáñamo en una fuente alta en proteinas y acidos grasos que deben formar parte de los deportistas como de los que se alimentan de proteinas vegetales que llevan una dieta vegana.

La proteina de cañamo es una forma muy sana de tomar proteína de origen vegetal. Se extrae después de un proceso de las semillas de cañamo. Tiene un conjunto de proteínas orgánicas naturales y los 20 aminoácidos que utiliza el cuerpo, también ocho aminoácidos esenciales. El cañamo no tienen oligosacáridos, un componente causante de molestias estomacales y gases.


Proteina de cañamo facilita la creación de masa muscular Las proteinas que encontramos en esta semilla son parecidas a las proteínas que tiene el cuerpo humano. Esto es importante porque el cáñamo proporciona los aminoácidos correctos en las cantidades adecuadas para ayudar a nuestros cuerpos a crear las proteinas que necesita. Esta proteína se compone de globulinas y la albúmina. Estos son dos de los tres tipos más comunes de proteínas que se encuentran en el cuerpo de los seres humanos, el cáñamo posee mas de estos componentes que otras fuentes vegetales la proteína.



También es una fuente de aminoácidos como arginina y histidina, que necesitamos para crecer, es una excelente forma de aportar aminoácidos de cadena ramificada, los necesitamos para ayudar a crear y crecer el tejido muscular. Es una proteína facil de absorber y muy beneficiosa para las personas que están haciendo dieta para aumento de peso.




La proteína de cáñamo es ideal también para todo tipo de dietas veganas además debe formar parte en los deportistas veganos por su alto contenido en aminoácidos esenciales.

Grasas saludables esenciales para el organismo La proteina de cañamo aporta ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6. Los ácidos grasos esenciales se encuentran en el cáñamo y son fuente importante de energía.


Beneficios para la salud de la proteina de cañamo.

El cañamo es buena fuente de fibra dietética. Cada porción de 30 g (2 cucharadas aproximadamente) de proteina de cáñamo aporta 8 g de fibra. Esta proteína vegetal también proporciona antioxidantes, vitaminas, minerales y clorofila.


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Arroz blanco alimento en las dietas deportiva

Arroz blanco ingrediente en las dietas de deportistas 

 Por que los deportistas prefieren como fuente principal de carbohidratos el arroz blanco es su dieta.

 El arroz blanco tiene una mala reputación en general. Los deportistas hacen caso omiso de cualquier reclamación negativa y consumen arroz blanco como una parte importante de sus planes de nutrición. El objetivo del deportista es el suministro de cantidades adecuadas de macronutrientes para alimentar entrenamiento extremo y reponer las reservas de glucógeno gravemente mermadas. Se puede sentir como un trabajo a tiempo completo para los atletas para reforzar el rendimiento deportivo con la nutrición. Los carbohidratos son esenciales para alimentar el entrenamiento físico deportivo.



Los carbohidratos también reponen las reservas de glucógeno muscular después de los entrenamientos extremos. Según el Journal of Sports Sciences, “los alimentos ricos en carbohidratos con un moderado a alto índice glucémico proporcionar una fuente disponible de hidratos de carbono para la síntesis de glucógeno muscular y deben ser las principales opciones de carbohidratos en las comidas de recuperación.” El arroz blanco que pasa los primeros puestos en el índice glicémico. Esta es una puntuación dada a cómo los alimentos afectan el azúcar en sangre y los niveles de insulina.


Sports Medicine reportó en 2013 “la mejora de la disponibilidad de carbohidratos durante el ejercicio prolongado a través de la ingestión de hidratos de carbono ha dominado el campo de la investigación de la nutrición deportiva.” ¿Por qué el arroz blanco? Los deportistas reconocen el alto valor glucémico de arroz blanco para proporcionar el combustible rápida para entrenamientos duros y facilitar la recuperación muscular.


A diferencia de arroz integral, arroz blanco no viene con inconvenientes negativos de los problemas gastrointestinales, los síntomas de alergia y el bloqueo de la capacidad de absorber los micronutrientes. El arroz integral y otros granos integrales contienen ácido fítico (fitato). El ácido fítico es una unión a minerales esenciales como el hierro, zinc, calcio y magnesio prevención de nuestro cuerpo absorba los anti-nutrientes.


 El ácido fítico se encuentra en el salvado del grano. El proceso de molienda se utiliza para cambiar el arroz integral al arroz blanco elimina el fitato. Esta es probablemente una de las pocas veces en el perfeccionamiento de un alimento potencialmente tiene un valor positivo. Esto es especialmente beneficioso para los levantadores de carbohidratos hambrientos que quieren abastecerse de combustible sin el malestar estomacal. Arroz blanco es una gran opción de carbohidratos Los atletas no tienen tiempo para preocuparse por problemas gastrointestinales (GI) o alergias que pueden acompañar el arroz integral.


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Taurina suplemento deportivo

Taurina aminoácido con propiedades esenciales

La taurina es un aminoácido que se vende como suplemento deportivo y tambien se encuentra disponible en las bebidas energéticas. También se produce naturalmente en el cuerpo y juega un papel clave en muchos procesos biológicos, tales como la desintoxicación y la regulación de la actividad de las células del nervio.

Taurina propiedades y efectos sobre la salud 

 A pesar de los bajos niveles de taurina se han relacionado con varias condiciones (incluidas las enfermedades de los ojos y problemas cardiovasculares), la investigación sobre los beneficios para la salud de los suplementos de taurina es limitado. Sus defensores afirman que puede mejorar la función cognitiva, aumentar el rendimiento físico deportivo, preservar la vista, mejorar la salud del corazón y aumentar los niveles de energía. Es conocido también para actuar como un antioxidante y tambien ayuda a potenciar a otros suplementos deportivos cuando se utilizan conjuntamente.


 Taurina aminoácido propiedades Beneficios para la salud de la taurina Diabetes Hay alguna evidencia de que la taurina puede proteger contra la diabetes y las complicaciones relacionadas con la diabetes. En un informe de 2006 de Current Opinion in Clinical Nutrition y Atención metabólico, por ejemplo, los investigadores analizaron los resultados de la investigación preliminar y encontraron que la taurina puede ayudar a prevenir la aparición de diabetes tipo 2. Presión arterial alta Puede ayudar a tratar la alta presión sanguínea, según un informe de 2002 publicado en aminoácidos.



 En cuanto a los datos de la investigación preliminar, los autores del informe encontraron que la suplementación con taurina puede conducir a una disminución significativa en la presión arterial. Sin embargo, debido a la falta de grandes ensayos clínicos que prueban los efectos de la taurina en la presión arterial, los suplementos de taurina pueden actualmente no ser recomendados como tratamiento para la presión arterial alta. Enfermedades del Corazón Las investigaciones preliminares indican que puede ayudar a combatir las enfermedades del corazón, de acuerdo con una revisión de 2008 de la investigación experimental y la cardiología clínica.


Los autores de la revisión, tenga en cuenta que puede ayudar a ofrecer una serie de beneficios cardiovasculares (como la protección contra el endurecimiento de las arterias), pero advierten que se necesita más investigación antes de que los suplementos de taurina pueden ser recomendados para la prevención o tratamiento de alguna condición del corazón.


 En un estudio más reciente, los científicos descubrieron que los suplementos de taurina puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína (un aminoácido demostrado que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca cuando se detecta en niveles elevados). Publicado en Avances en Medicina y Biología Experimental en 2009, el estudio participaron 22 mujeres sanas de mediana edad. Después de cuatro semanas de tomar 3 gramos en forma de suplemento diario, los participantes del estudio mostraron una disminución significativa en los niveles de homocisteína.

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Aceite de Krill omega 3

Aceite de krill beneficios para la salud

 Aceite de Krill tiene diferentes beneficios este aceite, incluyendo su capacidad para reducir la inflamación, ayuda con el desarrollo del bebé, mejorar el estado de ánimo, mejorar la salud digestiva proteger el corazón y ayuda al sistema inmune.

 El krill es un pequeño crustáceo que está cerca de la parte inferior de la cadena alimenticia del océano y estas prolíficas fuentes de proteínas y nutrientes para muchas especies diferentes de animales marinos. Esto también significa que el krill puede ser fácilmente cosechado por los seres humanos, sin tener demasiado impacto en los números globales. En Japón, el krill se utiliza como una fuente de alimento, pero krill recientemente ha llamado la atención para el aceite que posee.

 La alta concentración de ácidos grasos omega 3 que se encuentra en el krill es similar a la de otros pescados grasos, como el atún, la caballa y el salmón. Los efectos generales de aceite de krill son ligeramente diferentes de aceite de pescado regular, es decir, debido a los omega 3 del aceite de krill están obligados a fosfolípidos, mientras que los omega 3 de aceite de pescado están obligados a triglicéridos.

 El aceite de krill no es tan ampliamente disponibles como suplementos de aceite de pescado, pero cada vez es más fácil de encontrar con cada año que pasa, como se reconocen sus numerosos beneficios para la salud.

Encontraras mas información el el blog de nutrición Dietas Deportivas.com, si quieres terminar de leer este interesante articulo sobre el aceite de krill entre en el sigiente enlace, Aceite de krill fuente de omega 3

Maltodextrina para masa muscular

Maltodextrina beneficios deportivos

La maltodextrina es un conocido suplemento deportivo que usan muchos deportistas para ayudar a recuperar el glucógeno agotado de los entrenamientos intensos y diarios, muchos atletas y deportistas lo suelen combinar con otros suplementos deportivos como, la creatina, aminoacidos ramificados bcaa, proteinas whey, glutamina, etc.... 

La maltodextrina es un aditivo alimentario derivado de almidón que se usa comúnmente como espesante o complemento en una gama de alimentos y bebidas. Es casi insípido pero a menudo se describe como ligeramente dulce.

Se produce mediante el uso de enzimas o ácidos para descomponer los almidones de maíz, patatas y arroz en trozos más pequeños. El resultado final es un polvo blanco, se digiere fácilmente y proporciona 4 calorías por gramo. Cuando se añade a los alimentos hacen que se espese, evita la cristalización y ayuda a unir los ingredientes. También se usa para hacer los suplementos de hidratos de carbono, que se comercializan a los atletas y culturistas que necesitan el azúcar para obtener energía extra.

Los efectos en la salud dependen del tipo y la cantidad que se consume. La maltodextrina es un azúcar simple. Contiene calorías y se utiliza en los suplementos diseñados para proporcionar un impulso de energía.

La maltodextrina es fácilmente digerible. Está compuesta por muchas cadenas de hidratos de carbono, pero éstos están vinculados en bonos rápidamente degradables. Por esta razón la molécula de maltodextrina puede ser digerida y asimilada por el tracto gastrointestinal inmediatamente, también está libre de gluten, obtenida por el maíz o las patatas, pero incluso la extraída a partir de trigo es ahora procesada de una manera específica, por lo que el gluten se puede eliminar por completo. Por esta razón, puede también ser utilizado por personas que sufren de la enfermedad celíaca.

La maltodextrina es considerado casi desprovisto de un valor nutricional, ya que tiene pocas calorías. Tiene una cantidad mínima de proteínas y vitaminas.

Como un carbohidrato complejo, la maltodextrina es muy eficaz para las personas que quieren ganar peso en forma de músculo en lugar de grasa en exceso. Se utiliza en las bebidas energéticas y es altamente eficaz en la recuperación cuando se consume después del ejercicio. Los hidratos de carbono, tales como maltodextrina combinados con la proteína ayudan a restaurar el glucógeno agotado (el nombre dado a los hidratos de carbono almacenado en sus niveles de músculos) más rápido que las bebidas energéticas altas en carbohidratos convencionales.

Este articulo ha sido extraído del blog de nutricion llamado Dietas Deportivas, y la noticia la puedes encontrar en la en esta pagina >>  Maltodextrina beneficios en el deporte.

Caseína proteína de absorción lenta

Caseina fuente de proteína lenta

Caseína proteína es una de las dos fuentes de proteínas que componen la proteínas lácteas (el otro es la proteína de suero de proteínas). Por lo general se conoce como la “proteína de absorción lenta” componente de la digestión de proteínas de leche. La proteina de caseina la utilizan muchos …

 La caseína es una proteína que se deriva de la leche de muchas especies; más el consumo humano de la caseína proviene de la leche bovina (vaca). La caseína es la porción insoluble de la leche, mientras que el suero es la porción soluble; la cantidad de caseína en proteína de la leche estándar es de aproximadamente del 80% y la leche humana es variable dependiendo del periodo de lactancia pasado tiempo.
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La piel está compuesta de varias capas que incluyen la grasa subcutánea, los vasos sanguíneos, folículos capilares y tejido conectivo y la linfa. Debajo de la epidermis (la capa más externa), hay una capa de líquido bajo la piel. El exceso de líquido en esta área se dan a la piel un pesado, hinchado y poco atractivo, la vascularización y la definición de ocultar. En total, esto puede tener 3-6 kg de peso extra! Para luchar contra este problema, los laboratorios de Axis ha desarrollado una potente seguridad, que permite la evacuación de líquido bajo la piel. Xtract, literalmente, se puede vaciar la capa de agua debajo de la piel para que pueda obtener un sueño físico.

Xtract diureticio informacion nutricional:

Tamaño de la dosis: 4 Cápsulas

Porciones por envase: 20



Cantidad por dosis:

Vitamina B6 (como Piridoxina HCL) - 100mg

De calcio (como carbonato de calcio) - 200mg

Potasio (De Citrato de Potasio) - 96mg

Magnesio (de óxido de magnesio) - 120 mg

HyperDRY infusión (mezcla patentada) - 1.700 mg

[La raíz de diente de león (estandarizado para 20% taraxasterol), Arctostaphylos pasas Ursi (estandarizado para 20% de arbutina), extracto de cola de caballo (estandarizado para un 7% de sílice soluble) (planta entera), bayas de enebro 04:01 extracto (Juniperus communis), hoja de Buchu 04:01 extracto (Barosma betulina), Urtica dioica (Raíz Ortiga) La quercetina, polvo de semilla de apio (Apium Gravelone)]

Infusión de electrolitos - 1000 mg

Carbonato de Calcio - 500mg

Citrato de Potasio - 300mg

Óxido de magnesio - 200mg

Las metilxantinas (cafeína) - 75 mg



Otros ingredientes:

Estearato de magnesio, sílice, y la gelatina.




Modo de empleo:

Tomar 4 cápsulas con un vaso lleno de agua en la mañana y por la tarde



Este producto es un suplemento dietético. Mantener fuera del alcance de los niños. No exceda la dosis recomendada. No utilizar como sustituto de una dieta variada. Para cualquier problema de salud, en primer lugar pedir el consejo de su médico.