Brócoli romanesco propiedades

Brócoli romanesco propiedades

Brócoli romanesco un vegetal de la familia Brassica, incluye la col, coles de bruselas, brócoli, coliflor, la mostaza, col rizada y otras plantas comestibles. Este vegetal tiene un aspecto inusual se encuentra en tiendas de comestibles y también se puede cultivar en el huerto, si vives en una zona con clima templado. Se puede comer crudo o poco cocinado, tiene un sabor agradable.


En apariencia, el brócoli romanesco es realmente extraño. La verdura muestra un patrón fractal, creciendo una cabeza de espiral compuesta de floretes cónicas que también resultan ser espirales en un examen minucioso. El vegetal tiene un tinte verdoso, y cerosa gigante deja que casi se puede ocultar por completo las cabezas comestibles de la planta. Los matemáticos utilizan a veces la planta para ilustrar fractales, ya que es impresionante a la vista, además de ser comestibles después de la clase.

El vegetal se origina en Italia, donde fue identificado por primera vez en el siglo 16. Existe cierta controversia sobre el nombre de la planta, ya que en realidad no parece tan mucho como el brócoli, y tiene un sabor muy diferente. Se puede dividir como la coliflor o el brócoli, ya que tiene un conjunto de tallos individuales alrededor de un vástago central. Es especialmente importante tener cuidado al cocinar brócoli romanesco, porque puede adquirir una textura muy extraño si se cocina demasiado tiempo. La mayoría de los cocineros prefieren a vapor a la ligera o saltear a evitar este problema.


La temporada de siembra de brócoli romanesco es de marzo a junio, y las personas que viven en las regiones heladas debe esperar hasta la última helada ha pasado antes de la siembra. Al crecer brócoli Romanesco en el jardín, preparar una parcela de suelo alcalino sombra parcial, y las semillas de plantas o plántulas por lo menos 18 pulgadas (46 centímetros) de distancia, para dar a las plantas un montón de espacio para crecer. Usted puede fertilizar ligeramente el suelo para promover el crecimiento y las plantas de semillero debe ser acolchada para retener la humedad en los climas más cálidos. Agua moderadamente, y la cosecha de las cabezas de brócoli romanesco cuando han madurado completamente, que suele durar alrededor de cuatro meses.


Si usted está seleccionando Brócoli Romanesco en la tienda, busque cabezas firmes y sin ningún signo de flacidez. Compruebe si hay zonas fangosas y manchas de decoloración, que indican que el vegetal puede ser viejo, y evitar especímenes pasados ​​ni de aspecto seco. Mantenga Brócoli Romanesco en la nevera durante un máximo de siete días, y trate de comer cruda con salsas picantes o ligeramente al vapor con otras verduras para una comida refrescante.

Romanesco superficialmente se parece una coliflor, pero es de color verde claro, y su forma es sorprendentemente fractal en la naturaleza. La inflorescencia (de raíz) es auto-similar en carácter, con los meristemos ramificados que forman una espiral logarítmica. En este sentido la forma de la yema se aproxima a un fractal naturales; cada brote se compone de una serie de brotes pequeños, todos dispuestos en otra espiral logarítmica.

Este patrón auto-similar continúa en varios niveles más pequeños. El patrón es solamente un fractal aproximada ya que el patrón finalmente termina cuando el tamaño de la característica se vuelve suficientemente pequeño. El número de espirales en la cabeza de Romanesco brócoli es un número Fibonacci. Como un vegetal Romanesco es rica en vitamina C, vitamina K, fibra dietética y carotenoides. Las causas de sus diferencias en la apariencia de la coliflor y el brócoli normales se han modelado como una extensión de la etapa de crecimiento de los brotes preinfloresence, pero la base genética de esto no se conoce.


Brócoli romanesco sus denominaciones:

Romanesco: Unique Looking Multi Beneficioso vegetal romanesco es una flor comestible y muy Saludable. Diferentes Países Llaman Diferentes Nombres Como: Romanesco brócoli, coliflor romana, broccoflower y Romanesco coliflor.

Todos los nutrientes que se podemos encontrar:
• Vitamina A
• Vitamina B1, tiamina
• Vitamina B2, riboflavina
• La vitamina B3, niacina
• La vitamina B5, ácido pantoténico
• La vitamina B6, piridoxina
• Vitamina B9, ácido fólico
•Vitamina C
• Vitamina K
•Fibra dietética
•Manganeso
•Magnesio
•Proteína
•Fósforo
•Potasio
• El triptófano
• Ácidos grasos Omega 3

 Beneficios de Salud de que que se pueden derivar del consumo regular:

• Ayuda a mejorar la visión
• Ayuda a combatir las infecciones virales
• Protege contra los radicales libres
• Reduce el riesgo de muchos tipos de cáncer
• Mejora la cicatrización
• Ayuda a proteger de los resfriados
• Ayuda a proteger de la gripe
• Ayuda a proteger contra las infecciones
• Mejora la salud de pulmón
• Apoya la salud de los glóbulos rojos
• Mejora la salud ósea
• Mejora la función cerebral
• Reduce la depresión
• Reduce estreñimientos
• Mejora los niveles de colesterol
• Mejora los niveles de azúcar en la sangre
• Mejora los niveles de presión arterial
• Ayuda a la recuperación muscular
• Mejora el funcionamiento de los nervios
• Apoya la salud del corazón


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Alcachofas beneficios para la salud

Beneficios para la salud de la alcachofa

Una alcachofa mediana contiene 60 calorías y una friolera de 7 gramos de fibra, contribuyendo a casi un tercio de sus necesidades diarias de fibra. La alcachofa es un alimento muy abundante. Cuando se preparan con un mínimo de grasa, son una elección de alimentos bajos en calorías y bajos en grasa. Tenga cuidado al comer cosas como alcachofas fritas y rellenas como estas opciones de alimentos son ricos en grasas y calorías.

Una alcachofa mediana es rica en fibra, vitamina K y folato y es una buena fuente de magnesio, potasio y vitamina C.

El folato es importante en la prevención de los defectos del tubo neural y la formación de glóbulos rojos y el magnesio es un mineral que es importante para la conducción nerviosa y muscular.--------- El potasio puede ayudar a bajar la presión arterial, aumentar la inmunidad y jugar un papel en el envejecimiento.


La investigación indica que las alcachofas pueden contener propiedades que son anti-carcinógenas y podrían ayudar a reducir el colesterol.

Preguntas comunes sobre la alcachofa

 ¿Cómo se limpia y se cortan?

Siempre que limpias una alcachofa, debes ponerlas en agua con el limón y el hielo para mantenerlo agradable y verde.

Almacenamiento de la alcachofa

Se pueden comprar frescas, congeladas, enlatadas o marinado.

Si estás buscando para comprar la alcachofa fresca, evitar las que tienen manchas marrones o hojas divididas y elegir los que son firmes, con hojas muy apretadas que se sienten pesados por su tamaño. Almacénalas frescas en una bolsa plástica por hasta cinco días y evite lavarse hasta justo antes de cocinar.

 Al comprar alcachofas en lata, sería mejor evitar los que están marinado en aceite y vinagre como estos tipos de alcachofas tienden a ser alta en calorías y sodio. Si tiene que comprar enlatados, asegúrese de enjuagarlos antes de usarlos.

Las alcachofas congeladas pueden durar en el congelador durante seis meses hasta un año, pero no duele ver lo mejor por fecha.

Maneras saludables de preparar alcachofas
Las alcachofas son una gran opción para añadir a las ensaladas y platos de grano. Las alcachofas añaden color, textura y fibra de relleno a los platos de huevo y verduras.

 Recetas con alcachofas
 Si estás buscando una forma diferente de empezar el día, piensa en añadir alcachofas en tu desayuno, te ayudara a permanecer lleno hasta el almuerzo.



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Perejil conoce sus propiedades y beneficios

 Perejil beneficios antioxidantes

El perejil se puede encontrar durante todo el año en el mercado. Es una hoja planta que cualquier persona puede conseguir en el supermercado. También es una planta altamente nutritiva y tiene amplias vitaminas y antioxidantes que pueden mejorar en gran medida nuestra salud.

Los beneficios para la salud de esta planta incluyen actuar como analgésico con propiedades anti-inflamatorias. También proporciona alivio de problemas gastrointestinales como indigestión, calambres estomacales, hinchazón y náuseas, mientras que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

¿Qué es perejil?

 El perejil es una planta mediterránea. Esta hierba se conoce científicamente como Petroselinum hortense y Petroselinum crispum y pertenece a la familia Apiaceae.


Ha sido cultivado por el hombre durante más de 2.000 años y fue muy apreciado en la cultura griega, se utilizó sólo como planta medicinal, pero más tarde, se consumió como alimento. Hay muchos mitos y fábulas asociadas con el origen y crecimiento de esta planta en muchas culturas mediterráneas y europeas.
Los griegos creían que había surgido de la sangre del héroe griego caído Archemorus. Así, los griegos comenzaron a asociarlo con la muerte y la destrucción, pero en la Edad Media, el perejil se incluyó en las medicinas del folklore y poco a poco ganó popularidad.


El perejil se utiliza como hierba, un vegetal de hojas verdes y como una especia. En realidad se utiliza en dos formas: hoja y raíz. Tanto la hoja como la raíz se utilizan en las cocinas mediterráneas y europeas. Se consume de muchas maneras diferentes, incluyendo el aderezo, las ensaladas, etc.



Valor nutricional del perejil

Los nutrientes que se encuentran en el perejil incluyen vitamina A, vitamina K, vitamina C, vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, vitamina B12, ácido pantoténico, colina, folatos, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, zinc y cobre. Es también una fuente muy buena de compuestos volátiles tales como myristicin, limonene y eugenol.
Sus hojas contienen energía, carbohidratos, grasas y proteínas.

Beneficios para la salud del perejil

El perejil, conocido por su uso como guarnición, tiene muchos nutrientes que proporcionan beneficios de salud a las personas.

Fortalece el sistema inmunológico

Las vitaminas, minerales y antioxidantes que se encuentran en el perejil son útiles para fortalecer la inmunidad. Vitaminas como la vitamina C, vitamina A, vitamina K, folato y niacina actúan cada uno en diferentes aspectos del sistema inmunológico. La vitamina A actúa directamente sobre linfocitos o glóbulos blancos, aumentando así su efecto. La clorofila que contiene propiedades anti-bacterianas y antifúngicas. Los estudios han demostrado que la hierba contiene propiedades antioxidantes y propiedades anti-bacterianas.

Efectos diuréticos 

Durante muchos siglos, se ha utilizado como un diurético que ayuda en el control de diversas enfermedades como cálculos renales, infecciones del tracto urinario y piedras de la vesícula biliar. El edema es una afección médica en la que el paciente retiene líquido en el cuerpo más de lo que se supone que tiene en circunstancias normales. El cuerpo se hincha debido a la acumulación de líquido. Si estás afligido por esta condición, unas cucharaditas de jugo de perejil puede proporcionar un alivio rápido. Las raíces de la hierba son también muy útiles para contrarrestar los cálculos renales.

Posibles riesgos de comer perejil

El consumo de perejil, especialmente en grandes cantidades, puede tener efectos secundarios y desventajas.

No recomendado para las mujeres embarazadas
El consumo de grandes cantidades de la hierba puede inducir contracciones uterinas durante el embarazo. En cualquier etapa del embarazo, esto puede ser muy arriesgado. Grandes cantidades de perejil no son seguras para las mujeres que están amamantando. Evitar el consumo excesivo durante el embarazo y la lactancia materna es muy recomendable.


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Aguacate superalimento con propiedades para la salud

Come Aguacate un superalimento para una mejor salud

El aguacate es de origen sudamericano (Mexico, Guatemala y El Salvador), se pueden consumir a lo largo de todo el año, solo, en ensaladas, sandwich, ect. Su momento idóneo para consumirlo se percibe en el tacto por la blandura del fruto.

El aguacate es un fruto con un alto contenido de grasa, es energético y posee minerales como hierro, fósforo y potasio. Tiene pocos hidratos y aunque es como mantequilla por su porcentaje de grasa, es una grasa saludable sin colesterol y insaturada.


El aguacate es ayuda a proteger los ojos, por contener luteina que es un caratenoide, capta los rayos ultravioletas del sol y previene daños a la retina. También ayuda a precaver la aparición de cataratas y la degeneración ocular.

Tiene flavonoides y polifenoles con efectos anti-inflamatorios, que son beneficiosas para eludir enfermedades inflamatorias y degenerativas.



Contiene beta-sitosterol y ácido oleico que poseen egectos beneficiosos para prevenir la aparición de celulas cancerosas. Con la ayuda de la fibra soluble que tiene, estabiliza los niveles de azúcar y promueve un buen transito intestinal ayudando a no padecer estreñimiento.

El aguacate es un fruto recomendado en una dieta equilibrada y sana por contener componentes muy beneficiosos para el organismo. Tiene una grasas omega 9, ayuda a equilibrar los niveles de colesterol y proporciona una facil asimilación de antioxidantes liposolubles y vitaminas, tambien tiene aceites vegetales. El aguacate es abundante en grasa vegetal que proporciona vitaminas E, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 y acidos grasos y proteínas.

Por 100 gramos de aguacate proveemos a nuestro organismo:

 233 kcal calorías
 1,9 g proteínas.
 0,9 g carbohidratos,
 23,50 g de grasas totales
 Vitamina A 12 mg
 Vitamina B2 0,15 mg
 Vitamina B3 1,1 mg
 Vitamina B 1 0,08 mg
 Vitamina B 6 0,5 mg
 Vitamina E 3 mg
 Vitamina C 14 mg
 Fosforo 38 mg, Sodio 3 mg, Potasio 504 mg, Calcio 10 mg, Magnesio 30 mg, Hierro 0,6 mg.

Antes de consumir cualquier producto o suplemento deportivo es importante seguir las recomendaciones de un profesional en nutricion. Estos datos solo son orientativos este producto no trata ni cura ninguna enfermedad.

 Quieres mas información sobre el aguacate entra en el Blog Dietas Deportivas en el siguiente enlace - Aguacate propiedades para la salud  .

Zumo de Lima rica en vitamina C

Lima fruta rica en vitamina C

La lima, como los limones, se utilizan para aumentar el sabor de un plato sin añadir mucho. El jugo de lima se puede utilizar en ensaladas, sopas y salsas.

Normalmente no comes limas entre los alimentos de tu dieta, pero en ocasiones utilizas el zumo o la cáscara de las limas.


1 cucharada de jugo de limón fresco: 1 gramo de carbohidratos efectivos (netos) más 0 gramos de fibra y 4 calorías.

Jugo de una lima: 4 gramos de carbohidratos efectivos (netos) más 0 gramos de fibra y 11 calorías.

Beneficios para la salud que obtendrás de las limas

Limas y limones, como todos los cítricos, son una excelente fuente de vitamina C. Sólo una pequeña lima tiene un tercio de la cantidad diaria recomendada de vitamina C para los adultos. También son reconocidas por sus propiedades antioxidantes, así como por los bioflavonoides, que los investigadores han descubierto que pueden reducir el riesgo de cáncer e incluso reducir la acumulación de placa en las arterias, lo que evita enfermedades del corazón.


La lima es altamente alcalinizan te y es muy recomendable hacerse un zumo con agua tibia todas la mañanas en ayunas.

Ofrece una gran cantidad de vitaminas y minerales, incluyendo el potasio. El potasio es importante para mantener la función nerviosa y los niveles sanos de presión arterial.
Cuando se combina con una dieta baja en carbohidratos, ayuda a mejorar las posibilidades de evitar la diabetes, las limas son una fruta baja en carbohidratos que apoyará su salud mientras mantiene una dieta baja en carbohidratos basada en plantas a la vanguardia de su dieta comportamiento.

Beneficios para la salud de la lima

Para obtener una cantidad significativa de nutrientes de jugo de lima, la tendrías que usar más jugo de lo habitual.
1/4 taza de jugo de lima es una fuente muy buena de vitamina C, y tiene una serie de fitonutrientes saludables.

Mantiene la salud digestiva

Una lima proporciona alrededor del 7 por ciento de las necesidades diarias de fibra. La fibra es fundamental para mantener la salud digestiva. Esto ayuda a mejorar la absorción de nutrientes y los movimientos intestinales.

Garcinia Cambogia suplemento beneficio

Garcinia Cambogia sus beneficios ayuda a la pérdida de peso

 Actualmente hay una falta de ensayos clínicos probando la eficacia de los suplementos que contienen garcinia cambogia como una ayuda para la pérdida de peso. Sin embargo, varios estudios preliminares indican que puede ayudar a proteger contra la obesidad.


En un estudio de 2005 de Food and Chemical Toxicology, por ejemplo, la garcinia cambogia se encontró para luchar contra la acumulación de grasa corporal en ratas.


 Además, un estudio de 2008 de Bio-ciencia, Biotecnología y Bioquímica encontró que ayudó a reducir la acumulación de grasa visceral en ratones. (Un tipo de grasa localizada en la cavidad abdominal, la grasa visceral puede reducir el riesgo de problemas de salud importantes como las enfermedades del corazón y la diabetes cuando se produce en exceso.)

Controla los niveles de colesterol alto

En un pequeño estudio publicado en Phytotherapy Research en 2008, los científicos determinaron que el uso de garcinia cambogia en combinación con glucomanano puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en las personas obesas.

 Para el estudio, 58 personas obesas tomaron un placebo o una combinación de garcinia cambogia y glucomanano durante 12 semanas. Al final del estudio, los miembros del grupo de tratamiento habían experimentado una reducción significativamente mayor en los niveles de colesterol (en comparación con los miembros del grupo placebo).

Se desconoce si garcinia cambogia por sí solo puede ayudar a reducir el colesterol. También es importante señalar que la combinación de garcinia cambogia y glucomanano no logró reducir el peso corporal en los participantes del estudio.

 Mejora la diabetes

La investigación preliminar sugiere que garcinia cambogia puede ayudar en el control de la diabetes. En un estudio de 2003 publicado en Fito-terapia, por ejemplo, las pruebas en ratones revelaron que puede ayudar a mejorar el metabolismo del azúcar en la sangre.


Alivia los síntomas de las úlceras intestinales

 Garcinia cambogia puede ayudar a tratar las úlceras, según un estudio basado en animales publicado en Phytotherapy Research en 2002.

En pruebas con ratas, los científicos descubrieron que garcinia cambogia podría ayudar a aliviar los síntomas de la úlcera, reduciendo la acidez en el estómago.

Garcinia cambogia un aliado para la salud

Varios estudios han demostrado que esta planta contiene compuestos con efectos antioxidantes. Además, contiene ácido hidroxicítrico (una sustancia a menudo promocionado como una ayuda de pérdida de peso natural).Hasta la fecha, la investigación sobre los efectos de esta planta en la salud es escasa. Sin embargo, hay algunas pruebas de que garcinia cambogia puede ofrecer ciertos beneficios.


Este articulo ha sido publicado en el blog Dietas Deportivas y puedes terminar de leer todo el articulo en el siguiente enlace - Garcinia Cambogia lo que debe saber.

Acido fenolico antioxidantes con propiedades

Acidos fenolicos que propiedades tienen

Un acido fenolico es un tipo de fitoquímico llamado polifenol. Otros tipos de polifenoles incluyen flavonoides y estilbenos. Se encuentran en una variedad de alimentos a base de plantas, semillas, pieles de frutas y las hojas de verduras contienen las concentraciones más altas.

Los acidos fenolicos son fácilmente absorbidos a través de las paredes de su tracto intestinal y pueden ser beneficiosos para su salud, ya que funcionan como antioxidantes que previenen el daño celular debido a las reacciones de oxidación de radicales libres.


También pueden promover las condiciones anti-inflamatorias en tu cuerpo cuando comes regularmente.



Los acidos fenolicos son abundantes en una dieta equilibrada. Debes obtener un montón de ellos siempre y cuando consumes cantidades adecuadas de frutas, verduras y grano entero. Ejemplos de alimentos ricos en acidos fenolicos incluyen mangos, bayas, manzanas, cítricos, ciruelas, cerezas, kiwis, cebollas, té, café, vino tinto y harina de trigo integral, arroz, maíz o avena.




 Hay muchos acidos fenolicos diferentes encontrados en la naturaleza y se pueden dividir en dos categorías: derivados del ácido benzoico, tales como ácido gálico; Y derivados de ácido cinámico, incluyendo ácido cafeico y ácido ferúlico. Los ácidos cinámicos son más comunes que los ácidos benzoicos.



El ácido gálico se encuentra en las semillas de té y uva. El café contiene ácido cafeico y ácido clorogénico. Arándanos, kiwis, ciruelas, cerezas y manzanas contienen grandes cantidades de ácido cafeico.


El vino tinto y los cítricos contienen ácido cinámico. El ácido ferúlico se encuentra en los revestimientos exteriores de los cereales. La harina de maíz tiene el ácido más ferulico, y el trigo integral, el arroz, y las harinas de la avena son buenas fuentes de ácido ferulico también.


Los alimentos ricos de estos ácidos pueden ser beneficiosos para su salud, pero es difícil entender cuánto de ese beneficio es en realidad debido a los ácido o los nutrientes, fibra y otros fitoquímicos también se encuentran en esos alimentos.



Aquí están algunos ejemplos. Los flavonoides se encuentran a menudo en los mismos alimentos que estos ácidos y la mayoría de las frutas y verduras son ricas en nutrientes y fibra.



 El consumo de café se ha asociado con un menor riesgo de cáncer y otras enfermedades crónicas. Contiene ácido cafeico y ácido clorogénico, pero también contiene cafeína y otros compuestos potencialmente beneficiosos. El vino tinto tiene ácidos fenólicos, pero también tiene resveratrol, que es otro tipo de polifenol que tiene beneficios potenciales para la salud.


Los acidos fenolicos pueden estar disponibles comercialmente en forma de suplementos dietéticos, tales como extracto de semilla de uva o extracto de té verde, que contienen ácido gálico.




Estos suplementos se comercializan generalmente como antioxidantes, pero la evidencia actual de la investigación sugiere que las frutas y los granos enteros son más beneficiosos que tomando cualquier suplemento antioxidante.



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Leche de cabra proteína para deportistas

Leche de cabra fuente de proteinas para los deportistas

Los beneficios para la salud de la leche de cabra incluyen su capacidad para ayudar la digestión, reducir la inflamación, mejorar la biodisponibilidad de los nutrientes, fortalece los huesos, refuerza la inmunidad y evita que las toxinas se acumulen en el cuerpo entre otros beneficios para el organismo.

Como el nombre probablemente implica para cualquier lector, la leche de cabra es la leche derivada de la cabra, en lugar de la fuente más común de leche en la mayoría de los países, las vacas. Actualmente es común encontrarla en las estanterías de las tiendas de alimentación. Posee beneficios para la salud y investigaciones sobre sus efectos positivos sobre el cuerpo humano la han convertido en una selección muy popular. Aunque las cabras sólo producen alrededor del 2% del suministro mundial de leche, es más barato de procesar, debido a que no requiere homogeneización (las pequeñas moléculas de grasa no se separan y permanecen suspendidas en la crema). A medida que envejecemos, la composición química y el impacto de la leche de cabra en nuestro cuerpo es realmente preferible a los efectos de la leche de vaca. La leche de cabra se procesa comúnmente en quesos, mantequilla, helado y yogures, muchos de los cuales son considerados manjares debido a su alto contenido de suero de mantequilla y su rica consistencia.

Con un sabor un poco mas fuerte, gracias a los tipos ligeramente diferentes de grasa en comparación con la leche de vaca, la leche de cabra tiene la misma proteína y contenido de calcio. También tiene ligeramente menos lactosa que la leche de vaca, pero suficiente para molestar a aquellos que son intolerantes a la lactosa. Sin embargo, las partículas más pequeñas de grasa en la leche de cabra puede ser un poco más fácil de digerir en comparación con la leche de vaca entera.

Beneficios para la salud de la leche de cabra.

Huesos fuertes:
 Esta es una de las características más comunes de todas las formas de leche y la razón por la que dicen que la leche es tan importante. La leche de todas las variedades es rica en calcio y la leche de cabra no es una excepción. Además, esta leche tiene cantidades comparables de calcio como la leche de vaca sin tantos efectos secundarios, asegurando que nuestros depósitos de calcio permanezcan ricos y estables, nuestros huesos no experimentan pérdida de densidad mineral ósea a medida que envejecemos, previniendo la osteoporosis.

Propiedades antiinflamatorias:
Una de las razones por las que la gente tiende a querer este tipo de leche es que son capaces de disfrutar sin la inflamación común y malestar estomacal que la leche de vaca causa con tanta frecuencia. Esto se debe a la única composición enzimática de la leche de cabra que alivia la inflamación en el intestino. La investigación está en curso para ver si estas propiedades anti-inflamatorias se extienden a otras áreas del cuerpo, pero una cosa es segura, definitivamente es mejor para tu estómago.

Eficiencia de la absorción de los nutrientes:
Uno de los principales beneficios de esta leche es que la composición química está mucho más cerca de la leche humana que la leche de vaca. Esencialmente, los seres humanos están diseñados para ser amamantados, al igual que las cabras y las vacas, pero la leche humana es similar a la leche de cabra, por lo que nuestros cuerpos son capaces de obtener más nutrientes de la leche a medida que se mueve a través de nuestro sistema y provoca menos estrés En nuestros procesos digestivos.


Ayuda al metabolismo: 
La leche de cabra es mucho más nutritiva que la leche de vaca, lo que significa que no necesita tanto como para recibir la misma (o mejor) ingesta de nutrientes. Una sola taza proporciona casi el 40% de nuestros requerimientos diarios de calcio, 20% de nuestra ingesta de vitamina B, así como cantidades significativas de potasio y fósforo. Además, los estudios han demostrado que la leche de cabra puede ayudar a aumentar la absorción de hierro y cobre en nuestro tracto digestivo, que es esencial para las personas que luchan con la anemia y otras deficiencias de nutrientes.


Beneficios para el corazón: 
Hay casi dos veces más ácidos grasos beneficiosos en la leche de cabra que se pueden encontrar en la leche de vaca, lo que significa que nuestro balance de colesterol puede ser ayudado significativamente por la leche de cabra. Al equilibrar nuestros ácidos grasos esenciales en el cuerpo, podemos prevenir la aterosclerosis, derrames cerebrales, ataques cardíacos y otras complicaciones coronarias. Los altos niveles de potasio también ayudan a reducir la presión arterial, como el potasio es un vasodilatador que relaja los vasos sanguíneos y alivia la tensión en el sistema cardiovascular.


Refuerzo inmunitario: 
Cantidades de selenio se encuentran en la leche de vaca, pero también hay cantidades significativas en la leche de cabra. Este mineral algo raro es un componente clave en la funcionalidad del sistema inmunológico, lo que nos hace más capaces de protegernos de la enfermedad y evitar las infecciones.


 Desarrollo y crecimiento:
Es una fuente muy rica de proteína, que es una parte esencial del crecimiento y desarrollo, ya que las proteínas son los bloques de construcción de células, tejido, músculo y hueso. Al garantizar un flujo constante de proteínas, protegemos nuestros procesos metabólicos y estimulan el crecimiento y la buena salud en general.


Pérdida de peso: 
Tiene más ácidos grasos que la leche de vaca, en realidad tiene menos grasas “malas”, lo que significa que puede ayudar a las personas que quieren perder peso, sin comprometer sus necesidades nutricionales.

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El azucar el impacto negativo en nuestra salud

El impacto negativo del azucar en el cuerpo

El cerebro utiliza más energía que cualquier otro órgano en el cuerpo humano y la glucosa es la fuente de combustible. ¿Pero qué sucede cuando el cerebro está expuesto a la excesiva cantidad de azucares en la dieta estándar? En este caso, más definitivamente no es mejor


En el cerebro el exceso de azúcar perjudica tanto nuestras habilidades cognitivas y nuestra auto-control (con un poco de azúcar estimula un deseo de más). El azúcar tiene efectos similares a las drogas en el centro de recompensa del cerebro.

Los científicos han propuesto que los alimentos dulces, junto con los alimentos salados y grasos, pueden producir efectos similares a la adicción en el cerebro humano, pérdida de autocontrol, comer en exceso y aumento de peso posterior conducción.



En los primeros seres humanos, este estímulo ayudó a llevar a los alimentos ricos en calorías, que ayudaron a la supervivencia cuando el alimento era susto. Pero ahora esta unidad primitiva contribuye a nuestros epidemias de obesidad y diabetes. Las características de comportamiento y neuro-bioquímicas de abuso de sustancias y comer en exceso son bastante similares, y la idea de la adicción a la comida está ganando terreno entre los científicos

¿Qué es la respuesta de recompensa?

En los seres humanos, se han encontrado alimentos de alto índice glucémico para activar regiones del cerebro asociadas con la respuesta de recompensa y provocar sentimientos más intensos de hambre en comparación con los alimentos de bajo índice glucémico. Los alimentos que causan una elevación más alta de la glucosa en la sangre producen una mayor unidad adictivo en el cerebro.



Los estudios sobre la actividad cerebral han proporcionado evidencia que apoya la idea de que comer en exceso altera sistema de recompensa del cerebro, que a su vez impulsa aún más comer en exceso.

Este mismo proceso se cree que la base de la tolerancia asociada con la adicción. Con el tiempo, se requieren mayores cantidades de la sustancia para alcanzar el mismo nivel de recompensa. Los estudios implican que comer en exceso da lugar a una respuesta de recompensa disminuida y una adicción a un progresivo deterioro de alimentos bajos en nutrientes ricos en azucar, sal y grasa.


Cuál es el efecto del exceso de azucar en el cuerpo

 A lo largo del cuerpo, el exceso de azucar es perjudicial. Incluso un solo caso de elevación de la glucosa en el torrente sanguíneo puede ser perjudicial para el cerebro, lo que resulta en la función cognitiva lento y déficits en la memoria y la atención.

El azucar también afecta el estado de ánimo. En las personas jóvenes y sanas, la capacidad de procesar la emoción está comprometida con la glucosa sanguínea elevada, de acuerdo con un reciente estudio de imágenes cerebrales. Otro estudio encontró que los diabéticos tipo 2 aumenta los sentimientos de tristeza y la ansiedad durante la hiperglucemia aguda (elevación de azucar en la sangre).

Cuál es el impacto de los elevados de glucosa

Elevados de glucosa en la sangre daña los vasos sanguíneos. el daño de los vasos sanguíneos es la causa principal de las complicaciones vasculares de la diabetes, lo que lleva a otros problemas, como el daño a los vasos sanguíneos en el cerebro y los ojos, causando la retinopatía. Los estudios de los diabéticos a largo plazo muestran un daño cerebral progresiva que conduce a deficiencias en el aprendizaje, la memoria, la velocidad del motor, y otras funciones cognitivas.


Incluso en aquellos sin diabetes, alto consumo de azucar está asociado con las puntuaciones más bajas en las pruebas de la función cognitiva. Se cree que estos efectos que es debido a una combinación de la hiperglucemia, hipertensión, resistencia a la insulina y niveles elevados de colesterol.



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Omega 5 propiedades

 Omega 5 propiedades y beneficios del aceite de granada

El omega 5 es un acido esencial, se obtinene del aceite de las semillas de la granada, con lo cual no es de origen animal. Posee beneficios como ser un potente antioxidante. También ayuda a combatir radicales libres, son los que provocan el trance natural de envejecimiento y que se pierda la elasticidad de la piel.

La granada es una fruta con muy buenas utilidades para la salud, no solo por ser la base del omega 5. La granada era utilizada ya en la antigüedad por sus beneficiosas propiedades para aliviar dolencias digestivas como la disentería, diarrea o parasitos intestinales. A la granada se la considera un magnifico nutriente, por su aporte nutricional y por tener bajo contenido calorico. Existen estudios que sustentan que tiene propiedades anti-inflamatorias, reduce los niveles de colesterol, previene patologías cardio-vasculares y es antioxidante.


Esta comprobado que tiene mas propiedades antioxidantes que el té verde y que el extracto de semilla de uva. Es una fuente de antioxidantes muy beneficiosa. En la granada abunda la fibra y potasio, y también contribuye con grandes cantidades de fosforo, zinc, potasio, calcio, magnesio y hierro. El aceite de la semilla de la granada tiene su procedencia del cultivo ecológico que esta libre de herbicidas, fertilizantes y pesticidas. Ni ningun otro tipo de producto químico que sean toxicos.


El Omega 5 contribuye de manera positiva frente a desequilibrios hormonales, patologías cardio-vasculares, virilizante, arteriosclerosis, inflamación intestinal, síndrome metabólico, artritis reumatoide, mitiga síntomas de la menopausia también posee cualidades anti-cancerigenas y protectoras de los radicales libres.

Se a demostrado que también genera la propagacion de queratinas que es una sustancia que anima el desarrollo de células epiteliales en la piel que promueve la regeneración de la epidermis. Son las que cubren superficies de la boca, intestino y estomago.

La granada como fruta o en jugo nos aporta multitud de beneficios para el organismo.


Omega 5 como tomar:

El omega 5 debe ser obtenido del prensado en frío de la semilla de granada.

El prensado en frío es un proceso que no se utiliza el calor para disolver el producto, tampoco se utilizan productos químicos para extraer el aceite de la semilla. El resultado del prensado en frío de la semilla de granada, produce un aceite de calidad superior y que mantiene todo su valor nutricional sin perder ninguna de sus propiedades.


El aceite de semilla de granada omega 5 prensado en frío, debe tomare siempre con el estomago lleno después de las principales comidas seria el momento apropiado para una mejor absorción del omega 5 con una dosis diaria de 1 a 2 gramos máximo de aceite de granada repartida en varias tomas.

Si necesitas saber mas sobre el omega 5 entra en el blog de Dietas Deportivas y entra en el siguiente enlace - Omega 5 propiedades.

Proteina de Guisantes

Las ventajas de proteína en polvo de guisante

Proteina de guisante en este artículo vamos a enumerar las ventajas más grandes de la proteína de guisante se puede mostrar que el suero, caseína y las proteínas del huevo no son sus únicas opciones.

La proteina de guisante es hipoalergénico.

Beber suero de leche, caseína, huevo, e incluso los polvos de proteína de soya al día durante largos períodos de tiempo a veces puede conducir al desarrollo de una alergia o intolerancia. Esto es causado por la proteína y otros ingredientes en estos batidos. Al desarrollar una alergia a ellos terminas sensación de hinchazón, gases, náuseas o peor después de beber un batido. Esta rapidez hace intolerable.

El polvo de proteína de guisante, por otra parte, no tiene ningún ingredientes alergénicos. Esto hace que sea una gran proteína para girar en su rutina para disminuir el riesgo de desarrollar una alergia a la otra batidos que disfrute sin sacrificar ningún beneficio.

Si no puedes beber polvos de proteína de origen animal debido a una alergia o intolerancia a la preexistente, proteína de guisante es una gran opción para beber con regularidad.

La proteina de guisante en polvo es rica en aminoácidos ramificados BCAA.

Los estudios demuestran que una dieta rica en aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) puede ayudar a mantener su cuerpo en un estado de construcción muscular durante todo el día, disminuir la grasa del vientre, a mantener la saciedad por más tiempo entre comidas, energizar sus entrenamientos, y mucho más. Como el suero, polvos de proteína de guisante se embalan con BCAA
Cada cucharada de polvo de proteína de guisante tiene aproximadamente 5 gramos de aminoácidos de cadena ramificada. Esto es casi tanto como suero de leche, que tiene un poco más que 6 por porción. Beber 1-2 batidos al día le ayudará a obtener los BCAA adicionales que su cuerpo necesita para construir el músculo, perder grasa y mantenerse saludable.

La proteina de guisante es fácil de digerir

Si bien no se digiere tan fácilmente como proteína de suero, proteína de guisante no se queda atrás con respecto a su digestibilidad. Esto beneficia de varias maneras. Una de ellas es que no te hará sentir con hinchazón o gases después de beber un batido. Otro beneficio es que los aminoácidos que contiene son fácilmente absorbidos y puestos a trabajar. Lo mismo no puede decirse de otras proteínas a base de plantas como la soja, que es difícil de digerir y no utilizados por el cuerpo casi tan bien.

La proteina de guisante es 100% vegetal.

¿Si eres vegetariano o vegano o simplemente buscas una proteína que sea libre de origen animal para comer el dia sin carne. Si tu respuesta es sí a cualquiera de estas preguntas que polvo de proteína de guisante es una buena opción. Es sólo ingrediente distinto pequeñas cantidades de aromas y edulcorantes son los guisantes amarillos.

La proteina de guisante no contiene lactosa.

 Mientras que la proteína de suero es más o menos libre de lactosa, algunos de vosotros no pueden tolerar la pequeña cantidad que contiene a veces. La proteína de guisante es un buen sustituto. Es completamente libre de lactosa, el azúcar que se encuentra en algunos tipos de polvo de proteína de suero que hace que aquellos que son intolerantes a ella para sentirse hinchado y con gases.

La proteína de guisante en polvo es rico en proteínas.
A diferencia de muchos productos a base de plantas que sólo tienen 10-15 gramos de proteína por cucharada, un polvo de proteína de guisante de alta calidad tiene aproximadamente 25 gramos en cada cucharada. Esta es la misma cantidad que se encuentra en un polvo de proteína de suero de alta calidad.

La proteína de guisante en polvo se disuelve fácilmente en agua.

No hay nada peor que un batido de proteínas que no se mezcla, sin importar lo mucho que lo agitas. Debido a la forma en que se procesa un polvo de proteínas de guisante alta calidad no tiene este problema.

Continua leyendo en el blog de nutricion dietas deportivas en el siguiente enlace Proteina de guisante conoce sus beneficios.

Harina de Arroz conoce sus propiedades

Harina de arroz propiedades 

 La harina de arroz está hecho de arroz molido. Es más suave, más fina y es mejor para digerir que la harina de trigo habitual. Suele ser consumida por personas que son intolerantes al gluten. Es un alimento básico de muchos países asiáticos como Japón, China, Filipinas, Tailandia y la India. Se utiliza principalmente como ingrediente para la fabricación de pan, fideos y dulces.



 La harina de arroz es también una gran espesante para muchas recetas, especialmente en salsas. Principalmente se utiliza como ingrediente alimentario, pero también tiene propiedades medicinales que se han utilizado en muchos países del sudeste asiático durante siglos.

Harina de arroz historia y origen

Ha sido y es un importante ingrediente alimentario en muchos países que consideran el arroz como alimento básico. El arroz se cultiva en muchos países que tienen combinación de clima cálido y húmedo favorable. Harina de arroz también se considera un sustituto más sano para la harina de trigo que es más difícil de digerir.

Usos de la harina de arroz

El consumo de arroz está bien documentada en la antigüedad, especialmente en los países que se encuentran en la región asiática. El cultivo del arroz y el desarrollo de muchas variedades de esta planta se remonta a los tiempos antiguos, cuando el arroz se considera un bien valioso.



El uso de la harina de arroz se ha desarrollado para incluir muchos tipos de productos alimenticios como fideos, postres y dulces. En 1980 es el uso de la harina de arroz fue traído al mundo occidental y pronto fue el ingrediente principal en el desayuno cereales, papas fritas, galletas, bocadillos y galletas. Debido a la alta calidad se ha considerado como un ingrediente en muchas cocinas famosas y en la cocción, es ligero, fácil de digerir y es compatible con casi todo tipo de recetas de harina de trigo; fue visto como una mejor alternativa a la harina de trigo por completo.

También se utiliza en la masa de pollo revestimiento y puede ser visto como un espesante en muchos tipos de recetas, salsas e incluso en listo para preparar salsa.


Los tipos de harina de arroz también se han comenzado a desarrollar; harina de arroz de grano medio también se utiliza para hacer una textura más ligera en las recetas y en la cocción. También es un gran reemplazo para el almidón de maíz. Incluso con los últimos avances en el uso de la harina de arroz en la cocina, panadería y en la industria manufacturera, que se sigue utilizando como ingrediente en muchos alimentos tradicionales en Asia y en el sudeste asiático. Se utiliza en China para pasteles, dulces y también en la elaboración del vino.



No hay efectos secundarios se señala en el uso de la harina de arroz y el consumo de arroz. Se considera rico en fibra que contribuye a un colon saludable y finalmente, un sistema digestivo saludable.

Esta pubicacion ha sido copiada del blog de nutricion Dietas Deportivas.com del siguiente enlace harina de arroz beneficios.

Crema de cacahuete superalimento

Mantequilla de cacahuete rica en nutrientes 

Mantequilla de cacahuete o crema de cacahuetes es rica en nutrientes en gasas saludables e ideal para consumir sobre todo los deportistas que necesitan un apoorte extra en grasas saludables.



La mantequilla de cacahuete proporciona calorías ricos en nutrientes para alimentar bien el cuerpo. Ya sea entrenando con regularidad, corriendo o participando en un deporte de competición, necesitas la mejor nutrición para alimentar tu cuerpo y mente.




La mantequilla de cacahuete es un alimento que lo primero que piensas es que engorda y poco saludable. Esto está lejos de la verdad. La Mantequilla de cacahuete contiene grasas saludables que proporciona “energía de larga duración, portátil para los deportistas en todos los niveles.”

De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de los beneficios para la salud del consumo de frutos secos tiene impacto positivo en los resultados para la salud. El único inconveniente es que es uno de los 8 mejores alimentos vinculados a reacciones alérgicas en un pequeño porcentaje de niños y adultos.


 Mantequilla de cacahuete tiene nutrientes como superalimentos
Este alimento ha alcanzado el estado de un superalimento. La mantequilla de cacahuete es una rica fuente de niacina, ácido fólico, vitamina E, junto con una gran cantidad de otros nutrientes esenciales y minerales. También es alta en fibra y proteínas.


 Combustible para el cuerpo

Desafiando a nuestro cuerpo a través de duros entrenamientos o carreras de resistencia la mantequilla de cacahuete es buena opcion ya que es poderosa fuente de nutrientes. El ejercicio es más eficiente y el cuerpo más capaz de reparar las exigencias físicas que la mantequilla de cacahuete aporta cuando se incluye en la nutrición.


La mantequilla de maní contiene proteínas para la reparación del músculo

Contiene 7 gramos de proteína por cada 30 gramos en comparación con otros frutos secos por porción. Pasa a este alimento para obtener mas proteínas, en los entrenamientos se puede romper el tejido muscular y necesitan aminoácidos para reparar el daño. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas y desempeñan un papel crucial en nuestras células, los músculos y el tejido y el control general del funcionamiento del cuerpo. Dependiendo de nuestro deporte y estilo de vida, las necesidades diarias de proteínas pueden variar desde 8 gramos a 3,1 gramos por kilogramo de peso corporal.

 La mantequilla de cacahuete es una gran fuente de proteína vegetal para disfrutar al tiempo que reduce las grasas saturadas y colesterol en una dieta físicamente activo.

Mantequilla de cacahuete promueve reducir peso

 La crema de cacahuete no se convierte en grasa como puedes haber oído. El aumento de peso se atribuye a consumir demasiadas calorías en general durante todo el día, todo tipo de alimento aporta una calorías determinadas para que el cuerpo no acumule en grasas debemos comer sin excedernos de nuestros requerimientos caloricos.

Si quieres terminar de leer este articulo entra en el blog de Dietasdeportivas.com y en este enlace Mantequilla de cacahuete superalimento para deportistas.

Cafe verde suplemento para perder peso

Cafe verde propiedades para la salud ayuda a perder peso

Café verde es como se denomina a los granos de café sin tostar, sin procesar. Posee diferentes beneficios para la salud. Es conocido por su ayuda para perder peso y su alto contenido antioxidante.

Contiene ácido clorogénico, una sustancia antioxidante que se rompe cuando se tuestan los granos de café. El ácido clorogénico es la principal ingrediente que se encuentra en esta sustancia, aprende un poco mas del ácido clorogénico.

 A diferencia del aroma y el sabor característico del café durante el proceso de tueste, los granos de café verdes tienden a carecer de aroma y tiene un sabor ligeramente amargo.

 En la medicina alternativa, se recomienda para los siguientes problemas de salud:

• Pérdida de peso
• Diabetes
• enfermedad del corazón
• Alta presión sanguínea
• Síndrome metabólico
• Reducir la inflamación
• Parkinson

Beneficios para la salud del cafe verde y la pérdida de Peso El extracto de café verde puede ser algo beneficioso para los que tratan de perder peso.

 En cuanto a los datos de los ensayos clínicos que cumplen sus criterios, los investigadores encontraron que el extracto fue significativamente más eficaz que el placebo en la reducción de peso corporal de los participantes.

 Este suplemento ayuda a protegernos contra el aumento de peso por el exceso de calorias en nuestra dieta y lo hace luchando contra absorción de grasa proveniente de la dieta que consumimos y promoviendo el metabolismo rápido y activado el hígado para la rápida metabolización de la grasa.


 Por lo tanto el café verde debe ser un suplemento ideal para todas esas personas que buscan perder peso y no volverlo a recuperar. La presión arterial Puede beneficiar a las personas con presión arterial ligeramente elevada, un estudio a 117 hombres con hipertensión leve (presión arterial alta) recibieron un placebo o extracto de café verde todos los días durante 28 días.

 Al final del estudio, los café verde dada mostró una disminución significativamente mayor de la presión arterial en comparación con los miembros del grupo de placebo.


Este articulo esta sacado del blog de nutricion Dietasdeportivas.com  y puedes terminar de leer el articulo en el siguiente enlaze cafe verde beneficios

Infusiones que ayudan a desintoxicar

Consumir infusiones para eliminar toxinas

Tomando infusiones desintoxicantes pueden ayudar a nutrir nuestro hígado (un órgano que ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo) y apoyar su cuerpo en el proceso de limpieza, según los defensores de la salud natural. Más recientemente, las famosas han estado vendiendo sus beneficios para bajar de peso o dejar de fumar.



 Con estas plantas medicinales tomadas solas o mezcladas entre ellas te ayudaran a desintoxicar tu organismo de manera eficiente.

 Cardo mariano 
El cardo mariano ayuda a mejorar la función hepática y proteger el hígado de los efectos tóxicos de determinadas sustancias (como el alcohol y acetaminofeno). También hay alguna evidencia de que el cardo mariano puede promover la regeneración de las células hepáticas.


 Bardana 
La raíz de la planta que a veces se come como alimento, la bardana puede ayudar a proteger las células del hígado de los daños relacionados con el alcohol y paracetamol y “purificar la sangre”. Ricos en inulina y sesquiterpeno lactonas, los estudios preliminares con animales sugieren que la actividad antioxidante y antiinflamatoria de bardana puede ayudar a proteger el hígado.


 Diente de león 
Algunas investigaciones dicen que la infusion del diente de león puede estimular el flujo de la bilis, una sustancia que ayuda a las toxinas de transporte desde el hígado para ser excretadas por el cuerpo. Ayuda a reducir la hinchazón y los gases intestinales, dolor de estómago. Los brotes verdes se comen en ensalada, y la raíz tostada se utilizan como alternativa al café.


 Alcachofa
 Las investigaciones de laboratorio muestran que la alcachofa contiene constituyentes tales como cinarina, luteolina y ácido clorogénico, sustancias antioxidantes demostrado aumentar el flujo de bilis.

 Té Senna 
Algunas personas recurren a tomar el té de senna para ayudar a limpiar su sistema y estimular la pérdida de peso. Un producto natural normalmente hecha de las hojas de la planta de senna, es también ampliamente utilizado como un remedio estreñimiento. Contiene compuestos llamados antraquinonas, que son potentes laxantes. Aunque varios estudios sugieren que puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

Si necesitas terminar de leer este articulo lo encontraras en el blog de nutricion Dietasdeportivas.com en el siguiente enlanze - Infusion que ayuda a desintoxicar

Greens polvos alcalanizantes

 Greens polvos de verduras para alcalinizar el organismo

El Greens es un suplemento elaborado con las verduras mas alcalinizan tes para nuestro organismo, su función es la de alcalinizar y la de desintoxicar el cuerpo de los excesos de las dietas proporcionando todas las vitaminas y minerales que ofrecen las verduras de hoja verde.



Greens polvos de verdura suplementos de vegetales verdes que han aumentado en popularidad y por muy buenas razones. Dos cucharaditas de polvo a diario aporta beneficios a tu cuerpo con nutrientes totalmente naturales que aportan las verduras. Es facil de consumir, tan solo con mezclar dos cucharas al día en agua, leche o zumos no ácidos, beber y luego dejar que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesitas.

 Estos polvos los encontramos de distintas marcas. Son muy fáciles de digerir y se pueden añadir al agua, batidos, jugos o cualquier bebida. Las listas de ingredientes suelen ser muy larga e impresionante e incluyen las verduras de la tierra y los granos como tomate, zanahoria, espinaca, apio, hierba de trigo, brócoli, cebolla, pimienta negra, col rizada, perejil, guisante verde, ajo y vitaminas y minerales. Este formato de suplemento los greens polvo verde tambien contienen un complejo multivitamínico.


Te ofrece todas las vitaminas y minerales de un multi pero con nutrientes adicionales, tales como los probióticos, prebióticos, nutrientes y antioxidantes ademas del poder alcalinizante que tiene las verduras de hoja verde. Como tomarlos los greens polvos de verduras Nuestro consejo es tomarlo todas las mañanas en ayunas una dosis de 5 gramos en un vaso de agua templada para un mayor efecto alcalinizante y depurativo, tambien se puede tomar otra dosis antes de la ultima comida del dia la cena siempre que busquemos un mayor beneficio de los greens. 

Si quieres terminar de obtener mas informacion sobre este producto entra en el blog de nutricion Dietas Deportivas,  o en el articulo del blog Greens polvos de verdura.

DIURETICO XTRACT 80 Capsulas

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XTRACT Suplemento diurético de Axis Labs

Xtract es un diurético de alta definición que utiliza el complemento exclusivo HyperDry™ infusión fórmula.

Xtract ayuda a expulsar el agua del cuerpo de manera inmediata, baja de 3 a 7 kilos en 72 horas.

Si usted es un culturista o aptitud dependen y necesitan perder peso en un corto período de tiempo, el uso Xtract.

Competidores de alto rendimiento tienen en su arsenal antes de su competencia.




Beneficios de la Xtract ™

• La pérdida inmediata de agua.

• Pre-competición.

• Definición muscular extrema.

• Para hombres y mujeres





La piel está compuesta de varias capas que incluyen la grasa subcutánea, los vasos sanguíneos, folículos capilares y tejido conectivo y la linfa. Debajo de la epidermis (la capa más externa), hay una capa de líquido bajo la piel. El exceso de líquido en esta área se dan a la piel un pesado, hinchado y poco atractivo, la vascularización y la definición de ocultar. En total, esto puede tener 3-6 kg de peso extra! Para luchar contra este problema, los laboratorios de Axis ha desarrollado una potente seguridad, que permite la evacuación de líquido bajo la piel. Xtract, literalmente, se puede vaciar la capa de agua debajo de la piel para que pueda obtener un sueño físico.

Xtract diureticio informacion nutricional:

Tamaño de la dosis: 4 Cápsulas

Porciones por envase: 20



Cantidad por dosis:

Vitamina B6 (como Piridoxina HCL) - 100mg

De calcio (como carbonato de calcio) - 200mg

Potasio (De Citrato de Potasio) - 96mg

Magnesio (de óxido de magnesio) - 120 mg

HyperDRY infusión (mezcla patentada) - 1.700 mg

[La raíz de diente de león (estandarizado para 20% taraxasterol), Arctostaphylos pasas Ursi (estandarizado para 20% de arbutina), extracto de cola de caballo (estandarizado para un 7% de sílice soluble) (planta entera), bayas de enebro 04:01 extracto (Juniperus communis), hoja de Buchu 04:01 extracto (Barosma betulina), Urtica dioica (Raíz Ortiga) La quercetina, polvo de semilla de apio (Apium Gravelone)]

Infusión de electrolitos - 1000 mg

Carbonato de Calcio - 500mg

Citrato de Potasio - 300mg

Óxido de magnesio - 200mg

Las metilxantinas (cafeína) - 75 mg



Otros ingredientes:

Estearato de magnesio, sílice, y la gelatina.




Modo de empleo:

Tomar 4 cápsulas con un vaso lleno de agua en la mañana y por la tarde



Este producto es un suplemento dietético. Mantener fuera del alcance de los niños. No exceda la dosis recomendada. No utilizar como sustituto de una dieta variada. Para cualquier problema de salud, en primer lugar pedir el consejo de su médico.

LEVADURA CERVEZA

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Levadura Cerveza beneficios:

La levadura  cerveza es un organismo microscópico, Sccharomyces cerevisae, que se encuentra en estado natural en la piel de ciertas frutas y en el mosto de la cerveza. Es muy utilizado en dietética por su riqueza en vitaminas del grupo B (la mayor fuente natural), sales minerales (fósforo, calcio, silicio, zinc, cobre, hierro) y proteínas (43%). Destaca su efecto reconstituyente y depurativo, al mejorar el estado de piel, uñas y cabellos, así como en situaciones de cansancio o astenia. Contiene sustancias antibacterianas activas que colaboran en el mantenimiento de las defensas del organismo 

La levadura cerveza tiene un altísimo contenido en proteínas y además estas tienen un alto valor biológico ya que tienen todos los aminoácidos esenciales con lo cual es ideal como complemento para las dietas vegetarianas.

El alto contenido en Hierro de la levadura cerveza la hacen indispensables en personas anémicas.
Son una fuente increíble de vitamina B con lo cual la gente nerviosa se beneficia mucho de este alimento.
Su alto contenido en Cromo lo hace indicado en diabéticos, obesos y especialmente aquella gente que no puede dejar de comer chocolate y dulces.
En embarazos es muy recomendable por su alto contenido en ácido fólico.  

Composición (por comprimido): Polvo equivalente a 400mg de Levadura de cerveza.

Ingredientes (por comprimido): Polvo de Levadura de cerveza, celulosa, magnesio estearato.

Modo de empleo: Se recomienda de 4 a 6 comprimidos a lo lardo del día ingeridos con un gran vaso de agua o zumo.

 Presentación:  300 comprimidos.

L- CARNITINA 3000

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Carnitina 3000 Quamtrax ampollas liquidas

L-CARNITINA 3000mg Quamtrax es un complemento dietético con absorción ultra rápida. Cada ampolla contiene L-carnitina base 2500 ml y carnitina 500 ml(Carnipure), la formula más concentrada de carnitina, contiene un mínimo de 75% de L-carnitina pura y el 25% de Carnipure.

L-CARNITINA 3000mg  ayada a la eliminación de grasas durante el ejercicio intenso, transformándola en energía para así aumentar el rendimiento fisico. Además es un nutriente muy eficaz en la recuperación muscular tomada despues del entrenamiento.


Cada ampolla aporta 3000mg de l-carnitina una dosis elevada para facilitar la pérdida de peso y la grasa corporal.




L-CARNITINA 3000 juega un papel importante en el metabolismo de las grasas, transportando los ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias (la producción local de energía en las células), contribuyendo así a la pérdida de grasa.



L-CARNITINA 3000 incrementa el rendimiento a través de la utilización de las grasas como fuente de energía, por lo que no utiliza el glucógeno. Ayuda a mejorar el uso de oxígeno y reduce los niveles de lactato y de piruvato después del ejercicio intenso. Además acelera la recuperación muscular post-entrenamiento.

El uso de L-carnitina mejora el empleo de las grasas durante el ejercicio. Esto tiene un doble efecto: por una parte reduce los niveles de grasa corporal ya que aumenta la velocidad a la que se quema la grasa, y por otra, ahorra las reservas de glucógeno muscular pudiendo prolongar así el tiempo de ejercicio (sin fatiga). Esto facilita a los que quieren mejorar su oportunidad de perder peso a base de ejercicio.



L-Carnitina 3000 Quamtrax es el suplemento con mayor concentración de L-Carnitina por vial del mercado: 3.000 mg de L-Carnitina de la máxima calidad. Quamtrax Nutrition ofrece las materias primas de mayor calidad, utiliza siempre L-Carnitina de la marca Carnipure, por ello y como garantía de calidad y pureza incluye el logo en su caja. Es importante saber que no todas las L-Carnitinas son iguales, únicamente Lonza certifica un 99,9 % de pura L-Carninita sin mezclas con el estereoisómero D-Carnitina que no presenta ningún valor biológico.

L-Carnitina 3000 informacion nutricional:

Contenido por vial de 10 ml:
L-Carnitina base 2500 mg
L-Carnitina tartrato (CARNIPURE) 500 mg
Sorbato potásico 10 mg
Sucralosa 2.4 mg

Modo de empleo:
Tome 1 vial 30 a 60 minutos antes del entrenamiento, tambien se puede tomar despues de entrenar para reducir el dañomuscular ocasionado con el entrenamiento con pesas y asi formentar la producino de testosterona natural..

Presentacion:
Caja con 20 viales de 10 ml de L-Carnitina

XENADRINE XT 130 CAPS

XENADRINE XT 130 CAPS - Comprar Quemagrasas Xenadrine termogenico al mejor precio online 34,90€.

Xenadrine XT es un poderoso quemagrasa termogénico extremadamente fuerte que está diseñado para proporcionar energía extrema, la máxima intensidad y termogénesis para aumentar la perdida de grasa corporal.




Xenadrine XT su potente fórmula contiene un ingrediente clave (el extracto de café verde [C. canephora robusta]), que ha demostrado en dos estudios clínicos que promueve de forma significativa la pérdida de peso.



Xenadrine® XT te proporcionará un torrente de intensa energía, a la vez que mejora tu concentración y atención con el fin prepararte para entrenar y perder grasa de un modo más intenso.





Xenadrine XT busca rebasar tus límites y desgarrar tus sesiones de entrenamiento con intensidad inigualable, necesitas una fórmula que ponga un nuevo estándar en estimulación sensorial, necesitas el nuevo Xenadrine XT. Este extremo termogénico ha sido formulado para brindar una experiencia física increíble como nunca antes habías sentido! Eleva tu energía, promueve tu concentración, prepárate para una intensidad física y mental que te sorprenderá lo rapidemente que pierdes la grasa corporal.







Xenadrine XT™ beneficios:

Energía extrema. Intensidad máxima. Híper-termogénesis. Mayor pérdida de peso. Acelera el metabolismo. Incrementa el rendimiento deportivo.





Xenadrine XT con una dosis te proporciona todo lo necesario para aumentar la energia y la perdida de grasa corporal.




Xenadrine® XT contiene cafeína anhídrida, el ingrediente más popular en la industria de la pérdida de peso debido a sus habilidades para, simultáneamente, estimular la termogénesis y el metabolismo mientras hace decrecer el apetito, logrando una experiencia de quema de grasas total. Cuando se usa correctamente está demostrado que la cafeína ayuda a incrementar el gasto calórico, haciendo más fácil que pierdas peso.





Xenadrine XT está alimentado por una potente cantidad de 270 mg de cafeína anhidra (1,3,7 – trimetilxantina), la cual ha demostrado científicamente que eleva la energía y mejora la concentración, incluso después de una sola dosis.



A diferencia de los termogénicos de otras marcas que no se revelen las cantidades de los diferentes ingredientes en sus fórmulas, Xenadrine XT es diferente, la dosis de cada uno de sus ingredientes está plenamente revelada para que sepa exactamente lo que estás tomando.



Xenadrine XT ha sido formulado para atletas, culturistas y personas activas que buscan un estimulante súper termogénico que proporcione una energía extrema y una potente intensidad durante tus entrenamientos.



También es ideal para las personas que están buscando tener una mayor energía durante el día además de una pérdida de peso.





Resultados respaldados por estudios clínicos en humanos.



Esta nueva fórmula contiene también un ingrediente clave denominado Svetol (Extracto de café verde [C. canéfora robusta]) que promueve la pérdida de peso como se estableció en un estudio de 60 días en sujetos que seguían una dieta baja en calorías. Los sujetos en este estudio, perdieron en promedio aproximadamente 10.95 libras contra 5.40 libras del grupo de placebo. En otro estudio de 8 semanas, los sujetos que usaron el mismo ingrediente clave perdieron en promedio 3.7 libras contra 1.25 libras del grupo placebo. Ambos grupos siguieron una dieta reducida en calorías y desempeñaron ejercicios moderados.




Cafeína anhidra (270 mg) - La cual se une a los receptores cerebrales adenosínicos, aumentando el estado de vigilia, y tiene un efecto ergogénico, es decir aumenta la capacidad de realizar esfuerzo físico. La estructura química de la cafeína es muy similar a la de la adenina (un componente de la ATP, el ADN, y AMP cíclico), sólo los sustituyentes son diferentes. Esto ayuda a explicar los efectos de la cafeína como estimulante. Está realmente cerca de ser un metabolito de la energía en sí misma. Debido a las similitudes estructurales, la cafeína puede deslizarse a la derecha en los receptores de adenosina, manteniendo los activos del AMP cíclico en lugar de que se descompongan. Cuando el AMP cíclico se rompe, disminuye el suministro de energía en el cuerpo. Debido a que la cafeína engaña al cuerpo en el uso de enzimas, el suministro de AMP cíclico sigue siendo más elevado durante más tiempo.




Extracto de C. Canephora Robusta (cafe verde Svetol) (200 mg) - El café verde (sin tostar) contiene un compuesto, el ácido clorogénico, que ayuda a bajar de peso gracias a que reduce la absorción de glucosa en el intestino y disminuye el máximo hiperglucémico, además favorece que el cuerpo utilice la materia grasa como fuente de energía, reduciendo el fenómeno de la glucogenolisis del hígado mediante la inhibición de la enzima glucosa-6-fosfatasa. El ácido clorogénico posee también propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.





Hoja de salvia como Salvia Afficinalis (150 mg) - Que en sinergia con el resto de componentes de la fórmula proporciona una experiencia sensorial única en su tipo.



L-teanina (100 mg) - Es un aminoácido que se encuentra en el té verde, que equilibra fácilmente la barrera hemato-encefálica y produce en el cerebro efectos tranquilizantes que se compararon a los inducidos por los masajes, la meditación y la aromaterapia. Es conocido por sus propiedades relajantes, siendo muy útil frente a estilos de vida estresantes. No es adictiva y no causa somnolencia. Mejora el estado de ánimo, ya que aumenta los niveles de dopamina. Mejora la agudeza mental, la concentración y los procesos de aprendizaje. La teanina induce la relajación sin causar somnolencias (como el kava-kava) lo que se puede medir generando ondas alfa en el cerebro. Los estudios muestran asimismo que mejora la capacidad del cerebro para concentrarse, aprender y memorizar. La teanina aumenta asimismo los niveles cerebrales de Dopamina, el neurotransmisor del placer y la recompensa, y de Serotonina, el principal neurotransmisor inhibidor, que se ven degradados de forma crítica en situaciones de estrés. Contrariamente a la cafeína, la l-teanina aumenta el nivel cerebral de GABA (ácido gamma-amino butírico), un neuro-transmisor inhibidor que induce la relajación y favorece el sentimiento de bienestar.



Extracto de Rhodiola rosea (50 mg) - Aumenta la resistencia al estrés y regula la producción de cortisol. Es un suplemento fitoterápico a base de plantas considerado como adaptógeno; esas hierbas son clasificadas como adaptógenas porque, teóricamente, ayudan las personas a adaptarse a las circunstancias estresantes, sean físicas o mentales. En estudios clínicos realizados con animales y seres humanos, fue observado que el extracto de rhodiola rosea puede ayudar a regular la producción de cortisol en el cuerpo.

Xenadrine XT información Nutricional:

Tamaño de la porción: 2 cápsulas

Porciones por envase: 60


Cantidad por porción%


La cafeína anhidra 270 mg.

El café verde extracto de frijol (C. canephora robusta) 200 mg.

Hoja de salvia (Salvia officinalis) 150 mg

L-teanina 100 mg

Extracto de raíz de Rhodiola (como Rhodiola rosea) 50 mg

Suministro de salidrosides

Otros ingredientes: estearato de magnesio, sílice, cápsula de gelatina (dióxido de titanio, gelatina). Contiene ingredientes de sulfito




Xenadrine XT modo de empleo:



Para evaluar su tolerancia, comience tomando el primer día, 1 cápsula una vez al día.



En los días 2 y 3, tomar 2 cápsulas una vez al día.



El día 4 y en adelante, tomar 2 cápsulas dos veces al día, 30-60 minutos antes de las dos comidas más grandes (por ejemplo, desayuno y almuerzo).



No exceder las 4 cápsulas en un período de 24 horas.



No utilizar durante más de 8 semanas seguidas. Beber 10 vasos de agua al día para una buena salud general.



Discontinuar su uso y pedir atención médica si experimenta taquicardias, dolor de pecho, vértigos, dolor de cabeza, náuseas, o dificultad al respirar.



No usar si está usando inhibidores de la oxidasa monoamina (IOMA) o inhibidores selectivos de la serotonina. No exceda de la toma recomendada.



No combinar con otras fuentes de cafeína, ingredientes o productos que sepa que tengan efectos estimulantes.







Xenadrine XT presentación:



Envase de 130 cápsulas.