Alcachofas beneficios para la salud

Beneficios para la salud de la alcachofa

Una alcachofa mediana contiene 60 calorías y una friolera de 7 gramos de fibra, contribuyendo a casi un tercio de sus necesidades diarias de fibra. La alcachofa es un alimento muy abundante. Cuando se preparan con un mínimo de grasa, son una elección de alimentos bajos en calorías y bajos en grasa. Tenga cuidado al comer cosas como alcachofas fritas y rellenas como estas opciones de alimentos son ricos en grasas y calorías.

Una alcachofa mediana es rica en fibra, vitamina K y folato y es una buena fuente de magnesio, potasio y vitamina C.

El folato es importante en la prevención de los defectos del tubo neural y la formación de glóbulos rojos y el magnesio es un mineral que es importante para la conducción nerviosa y muscular.--------- El potasio puede ayudar a bajar la presión arterial, aumentar la inmunidad y jugar un papel en el envejecimiento.


La investigación indica que las alcachofas pueden contener propiedades que son anti-carcinógenas y podrían ayudar a reducir el colesterol.

Preguntas comunes sobre la alcachofa

 ¿Cómo se limpia y se cortan?

Siempre que limpias una alcachofa, debes ponerlas en agua con el limón y el hielo para mantenerlo agradable y verde.

Almacenamiento de la alcachofa

Se pueden comprar frescas, congeladas, enlatadas o marinado.

Si estás buscando para comprar la alcachofa fresca, evitar las que tienen manchas marrones o hojas divididas y elegir los que son firmes, con hojas muy apretadas que se sienten pesados por su tamaño. Almacénalas frescas en una bolsa plástica por hasta cinco días y evite lavarse hasta justo antes de cocinar.

 Al comprar alcachofas en lata, sería mejor evitar los que están marinado en aceite y vinagre como estos tipos de alcachofas tienden a ser alta en calorías y sodio. Si tiene que comprar enlatados, asegúrese de enjuagarlos antes de usarlos.

Las alcachofas congeladas pueden durar en el congelador durante seis meses hasta un año, pero no duele ver lo mejor por fecha.

Maneras saludables de preparar alcachofas
Las alcachofas son una gran opción para añadir a las ensaladas y platos de grano. Las alcachofas añaden color, textura y fibra de relleno a los platos de huevo y verduras.

 Recetas con alcachofas
 Si estás buscando una forma diferente de empezar el día, piensa en añadir alcachofas en tu desayuno, te ayudara a permanecer lleno hasta el almuerzo.



Esta articulo ha sido copiado del Blog Dietasdeportivas.com del siguiente enlaze - Alcachofas calorías y beneficios para la salud

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Tamaño de la dosis: 4 Cápsulas

Porciones por envase: 20



Cantidad por dosis:

Vitamina B6 (como Piridoxina HCL) - 100mg

De calcio (como carbonato de calcio) - 200mg

Potasio (De Citrato de Potasio) - 96mg

Magnesio (de óxido de magnesio) - 120 mg

HyperDRY infusión (mezcla patentada) - 1.700 mg

[La raíz de diente de león (estandarizado para 20% taraxasterol), Arctostaphylos pasas Ursi (estandarizado para 20% de arbutina), extracto de cola de caballo (estandarizado para un 7% de sílice soluble) (planta entera), bayas de enebro 04:01 extracto (Juniperus communis), hoja de Buchu 04:01 extracto (Barosma betulina), Urtica dioica (Raíz Ortiga) La quercetina, polvo de semilla de apio (Apium Gravelone)]

Infusión de electrolitos - 1000 mg

Carbonato de Calcio - 500mg

Citrato de Potasio - 300mg

Óxido de magnesio - 200mg

Las metilxantinas (cafeína) - 75 mg



Otros ingredientes:

Estearato de magnesio, sílice, y la gelatina.




Modo de empleo:

Tomar 4 cápsulas con un vaso lleno de agua en la mañana y por la tarde



Este producto es un suplemento dietético. Mantener fuera del alcance de los niños. No exceda la dosis recomendada. No utilizar como sustituto de una dieta variada. Para cualquier problema de salud, en primer lugar pedir el consejo de su médico.