Semillas de calabaza beneficios para la salud
Las semillas de calabaza son deliciosos y con frecuencia se pasa por alto partes de una calabaza que tienen muchos beneficios para la salud en esa forma tan pequeña. Estos beneficios incluyen su capacidad para ayudar a fortalecer el metabolismo, a aumentar su salud del corazón, levantar el ánimo, ayuda a dormir, proteger los huesos, prevención del cáncer, aliviar inflamación, estimular el sistema inmunológico, defensa contra parásitos y desintoxica el cuerpo.
Las semillas de calabaza son las semillas planas, de forma ovalada y son de color verde claro en el interior, pero su cascara es de color blanco.
Valor nutricional de las semillas de calabaza:
Los beneficios para la salud provienen de su composición nutricional, incluyendo los niveles de cobre, manganeso, hierro, fósforo, triptófano, zinc, magnesio, proteína y vitamina A y vitaminas del complejo B.
Las semillas de calabaza contienen ácidos grasos poliinsaturados como Omega 3 y Omega 6. Estos ácidos grasos hacen que la ingesta de las semillas crudas sea altamente eficaz contra el agrandamiento de la próstata.
Beneficios para la salud de las semillas de calabaza
Metabolismo: Nuestro cuerpo funciona a su nivel más alto en que todos los sistemas están funcionando de manera eficiente y saludable. Es importante consumir cierta cantidad de proteína al día, las proteínas tienen aminoácidos, que son utilizados distintos desarrollos metabólicos y enzimáticos todos los días. Las semillas de calabaza son una gran fuente de proteínas. 30% del volumen de la semilla de calabaza está hecha de proteína.
Hay 12 gramos de proteína en una sola taza de semillas de calabaza, que es aproximadamente el 25% de nuestras necesidades diarias de proteínas
Salud del corazón: Uno de los compuestos orgánicos únicos de las pipas de calabaza son los fitoesteroles, que están conectados directamente a disminuir los niveles de colesterol LDL, que previene los coágulos de sangre y la aterosclerosis, lo que reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebro-vasculares. Por otra parte, los altos niveles de cobre aumentan la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo y mejorar el paso oxigenada de la sangre por los vasos. Este hecho, combinado con un bajo contenido en sodio, puede aumentar la salud del corazón mediante la reducción de la presión arterial, por lo que las semillas de calabaza debe ser considerado como un valioso refuerzo cardiovascular.
Esta noticia a sido utilizada del blog de nutrición Dietas Deportivas y la encontraras en el siguiente enlaze - Semillas de calabaza fuente de proteina.
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