ZMA ventajas y efectos secundarios.
ZMA significa (aspartate del monomethionine del zinc) que fue descubierto por Victor Conte. Es también uno de los suplementos que son utilizados por los atletas del fitness y culturismo y deportes de gran desgaste fisico. Es una combinación del magnesio, zinc y la vitamina B6 y estos compuestos son esenciales para los procesos biológicos. ZMA es una fórmula diseñada científicamente es un suplemento anabolico mineral completamente natural los ensayos clínicos sugieren que aumentan significativamente los niveles anabólicos de las hormona ( testosterona ) y la fuerza muscular en deportistas suplementados con Zma.
Zma estudios científicos
Hay una gran numero de pruebas científicas aportadas sobre el ZMA . Zinc y magnesio son comúnmente empobrecido de su cuerpo. Los estudios sugieren que la suplementación con 30 mg de zinc y 450 mg de magnesio por día puede elevar los niveles de testosterona .
El estudio de Lorrie Brilla , PhD, un investigador del rendimiento deportivo en la Western Washington University, informó recientemente que ZMA aumenta significativamente los niveles de testosterona libre y la fuerza muscular en jugadores de fútbol americano de la NCAA. Estos resultados del estudio fueron presentados por ZMA Dr. Brilla el 2 de junio de 1999, en la 46 ª sesión anual de la American College of Sports Medicine en Seattle , WA, y fueron publicados en la revista oficial de ACSM , Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio, Vol. 31 , No. 5, mayo de 1999.
En concreto, Brilla informó que " un grupo de jugadores de fútbol competitivo NCAA que tomaron ZMA noche durante un programa de ocho semanas de entrenamiento de primavera había 2,5 veces mayores ganancias de fuerza muscular que un grupo de placebo . (resultados 250% mejor!) pre y post mediciones pierna fuerza se realizaron utilizando un dinamómetro isocinético Biodex ". La fuerza del grupo ZMA aumentaron un 11,6% en comparación con sólo un aumento del 4,6 % en el grupo placebo.
Brilla Además, explicó , «El aumento de la fuerza muscular puede haber sido mediada por el aumento de la hormona anabólica en el grupo de ZMA . El grupo había ZMA aumenta un 30% en los niveles de testosterona libre y total, frente a la disminución del 10 por ciento en el grupo placebo... El grupo de ZMA también tuvo una ligera aumento de la insulina como factor de crecimiento -1 ( IGF -1) en comparación con los niveles de un 20 por ciento disminución en el grupo placebo . Este estudio demuestra que la hormona anabólica y aumenta la fuerza muscular se puede inducir en los atletas ya formados fuerza mediante el uso de un preparado de la novela de zinc -magnesio . "
Muchos otros estudios han mostrado los mismos resultados ! No pregunto culturistas de todo el mundo están viendo mejores ganancias que nunca antes. No hay duda al respecto, ZMA tiene la investigación científica y del mundo real - la evidencia anecdótica para lanzarlo a un nivel previamente en poder únicamente de creatina. Y la NFL ha tomado nota !
Otro beneficio es un mejor sueño el ZMA debe tomarse 30 - 60 minutos antes de acostarse. La mayoría de la gente nota que se duerman más y luego dormir más profundamente. El ZMA es seguro para los hombres y mujeres.
Ventajas de los suplementos de ZMA.
- Aumenta resistencia y fuerza muscular.
- Proporciona un sueño mejor y mas reparador.
- Proporciona una recuperación más rápida de lesiones y de entrenamientos.
- Es provechoso para aumento de los nivelos de la testosterona.
Z-Force de Dymtize incluye N-acetil cisteína (NAC), lisofosfatidilcolina (LPC) y tríbulus terrestris.
ZMA- fórmula mineral anabólica científicamente desarrollada que contiene, es un producto completamente natural y clínicamente testado que aumenta de forma exponencial el anabolismo y la fuerza muscular de los atletas. deportiva y suplementos deportivos"][/caption]
Cualquier culturista a la hora de ganar fuerza, aumentar el rendimiento atlético, y la masa muscular deben considerar tomar suplementos de ZMA . Ha habido muchos estudios que sugieren que la mayoría de los atletas tienen deficiencias en zinc, magnesio, y vitamina B-6. Esto no es una buena cosa para cualquier atleta. El efecto de la falta de zinc sobre la función muscular fue probado en ocho sujetos varones . Este estudio sugiere que la resistencia muscular , o la capacidad total de trabajo , disminuye rápidamente con la disminución aguda del zinc y el grado de la disminución se correlaciona con la disminución en la concentración plasmática de zinc.
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